Contenuto
- 1. Prenditi del tempo per te stesso
- 2. Crea una lista
- 3. Riconnettiti con il tuo sistema di supporto
- 4. Vai piano nel romanticismo
- 5. Comunica con il tuo partner
- 6. Il tuo partner non è il tuo ex
- 7. Fidati del tuo istinto
- 8. Cambia la tua prospettiva
Le relazioni ci influenzano a un livello profondo, quindi non sorprende che quando una relazione va male, può rendere difficile essere vulnerabili con qualcuno di nuovo e iniziare a costruire immediatamente fiducia dopo una brutta relazione. Quando un partner tradisce la tua fiducia o ti tradisce per infedeltà, può rendere difficile riporre la tua fiducia in un partner romantico. Puoi sviluppare problemi di fiducia mentre stai ancora riprendendo da una cattiva relazione.
Recuperare da una relazione tossica è la cosa migliore che puoi fare per te stesso. Ma lasciare un partner tossico può farti sentire cauto nell'iniziare una nuova relazione. Anche se vuoi amare e fidarti di qualcun altro, realizzarlo sembra una battaglia in salita.
Imparare a fidarsi di nuovo dopo una brutta relazione può essere difficile per entrambi i partner, ma con un piccolo sforzo puoi avere una nuova relazione di successo. Non lasciare che ciò che è successo in passato influenzi le tue relazioni future.
Ma come ricostruire la fiducia in una relazione? Ecco 8 passaggi per costruire la fiducia dopo una brutta relazione.
1. Prenditi del tempo per te stesso
Lasciare una brutta relazione è difficile, ma costruire la fiducia dopo una brutta relazione è più difficile. Questi tipi di partner possono danneggiare il tuo ego, la tua salute mentale e la tua capacità di fidarti. È saggio prendersi del tempo per se stessi dopo essere usciti da una brutta relazione prima di perseguire un altro interesse romantico.
Prendersi del tempo ti dà l'opportunità di conoscere te stesso. Potresti usare questo tempo per addolorare la tua relazione passata, iniziare un hobby, riconnetterti con gli amici, viaggiare, concentrarti sulla tua carriera o semplicemente usare il tempo per rilassarti.
2. Crea una lista
Ora che hai avuto una brutta relazione, sai meglio cosa tollererai e non tollererai in una nuova relazione in futuro.
Molti trovano utile fare un elenco di qualità positive che vorrebbero vedere in un futuro partner romantico, nonché un elenco di comportamenti, abitudini e caratteristiche che non tollererai da qualcuno.
3. Riconnettiti con il tuo sistema di supporto
Mantenere i rapporti con amici e familiari può essere difficile quando si è in una brutta relazione. Il tuo ex potrebbe aver preso la maggior parte del tuo tempo, il che ti ha alienato dal tuo sistema di supporto. Questo è comune nelle relazioni tossiche poiché ti costringe a dipendere completamente dal tuo ex.
Ora che sei libero dalla loro cattiva influenza, è tempo di riconnetterti con i tuoi cari. Queste relazioni ti aiuteranno a guarire dalla tua rottura e ti insegneranno che ci sono persone affidabili là fuori in modo che andando avanti puoi facilmente costruire la fiducia in una nuova relazione.
Agiranno come un forte sistema di supporto per accompagnarti attraverso tutte le prove che potrebbero sorgere nella tua vita.
4. Vai piano nel romanticismo
Solo perché ora sei single non significa che devi buttarti in una nuova relazione. Se non sei pronto per una relazione, non inseguire qualcuno come un rimbalzo. Non è giusto per te, né è giusto per la tua cotta.
Quando sei pronto per stare con qualcuno di nuovo, prenditi il tuo tempo. Costruire la fiducia dopo una brutta relazione può richiedere sforzi ripetuti con partner diversi prima di trovare qualcuno con cui fare sul serio. Sii cauto con il tuo nuovo partner e usa la testa e il cuore finché non sarai in grado di fidarti di loro.
5. Comunica con il tuo partner
Che tu stia iniziando una nuova relazione o che tu stia con qualcuno da anni, la comunicazione sarà il tuo strumento più importante per mantenere un legame sano. Se stai iniziando una nuova relazione, dovresti comunicare apertamente con il tuo partner della tua ultima relazione.
Digli come ti ha trattato il tuo partner, come ti ha fatto sentire e spiegagli onestamente come potresti essere innescato da determinati comportamenti o frasi per un po'.
Essere aperti sui tuoi problemi di fiducia aiuterà il tuo partner a lavorare con te per aiutare a costruire la fiducia e una solida base per la tua relazione invece di lavorare contro di te.
6. Il tuo partner non è il tuo ex
Se vuoi imparare a costruire la fiducia dopo una brutta relazione, dovrai ricordare a te stesso che il tuo partner non è il tuo ex. Non hanno fatto nulla per farti dubitare della loro lealtà o del loro affetto per te.
Questo è un fatto che potresti dover tamburellare nella tua mente un certo numero di volte e imparare modi su come fidarti di qualcuno in una relazione prima che la tua testa e il tuo cuore vedano le cose allo stesso modo.
7. Fidati del tuo istinto
Se vuoi imparare a creare fiducia dopo una brutta relazione, devi prima imparare a fidarti di te stesso. Le cattive relazioni di solito non iniziano in questo modo. All'inizio, potresti essere stato molto felice con il tuo partner. Potresti anche aver pensato che ti facessero bene. Ma nel tempo la relazione è diventata tossica per entrambi.
Durante il periodo di tossicità nella tua relazione, probabilmente hai avuto la sensazione che qualcosa non andasse bene. Non ti è piaciuto il modo in cui sei stato trattato o hai riconosciuto che il comportamento che stavi condividendo non era salutare.Potresti aver ignorato questi sentimenti istintivi perché volevi salvare la relazione.
Questa volta, impara a fidarti dei tuoi sentimenti istintivi e vai avanti secondo il tuo istinto. Se qualcosa non va, chiama il tuo partner. Questa volta, presta molta attenzione alle bandiere rosse.
D'altra parte, se il tuo istinto ti dice che il tuo nuovo partner è degno della tua fiducia, seguilo. Non punirli per gli errori di un partner passato se non ci sono basi per questo.
8. Cambia la tua prospettiva
Se continui a ripeterti che tutte le donne sono bugiarde o che tutti gli uomini tradiscono, potresti iniziare a crederci. Se vuoi imparare a fidarti di qualcuno di nuovo, dovrai cambiare la tua visione delle relazioni. Non lasciare che una mela rovini l'intero grappolo, anche se quella mela era particolarmente marcia.
Lascia che il tuo nuovo partner ti mostri che è qualcuno di cui ci si può fidare e che ha in mente il tuo migliore interesse.
Il comportamento che hai sperimentato in una relazione tossica può farti sentire diffidente nei confronti di un nuovo partner, ma puoi imparare a fidarti del tuo partner dopo una relazione fallita?
La risposta a questa domanda è davvero semplice. Prendendo tempo per te stesso, avendo una comunicazione aperta con un nuovo partner e molta pazienza puoi imparare a costruire la fiducia dopo una brutta relazione.