Contenuto
- Come sopravvivere a una separazione: abbi cura di te
- Affrontare la separazione: pensa ai prossimi passi
- Affrontare la separazione quando sono coinvolti i bambini
- Come affrontare la separazione durante la gravidanza
Nessuno firma consapevolmente una licenza di matrimonio aspettandosi di affrontare una separazione mesi o anni dopo il felice scambio di "sì". Ma la separazione matrimoniale avviene. E quando succede, i partner spesso si sentono alla deriva, sconfitti, colpevoli e pieni di vergogna. Affrontare la separazione fa male. È atrocemente doloroso affrontare l'ansia di separazione dal coniuge che accompagna lo scioglimento di un matrimonio.
Anche se i partner litigavano costantemente su un problema o un altro, la perdita di una relazione, anche negativa, può essere piuttosto invalidante. Se occuparsi della separazione nel matrimonio non fosse sufficiente, i coniugi separati devono fare i conti con gli schiaccianti obblighi legali e finanziari che accompagnano lo scioglimento. Continua a leggere per scoprire come gestire una separazione del matrimonio.
Come sopravvivere a una separazione: abbi cura di te
Quindi quali sono i prossimi passi per i partner che affrontano la fine sfilacciata delle cose? Come si affronta l'ansia da separazione? Per molte donne, la separazione dal marito può sembrare la fine del mondo e la prima cosa che fanno è lasciarsi andare.
C'è qualche consiglio utile su come affrontare la separazione in una relazione? In una parola, assolutamente. Il primo consiglio che condividiamo con chi vuole sapere come affrontare la separazione coniugale è semplicemente “abbi cura di te”.
Se la tua mente, il tuo corpo e il tuo spirito sono in uno spazio totale di disordine, allora devi prenderti del tempo per riposare, fare esercizio, mangiare correttamente e guarire. È di vitale importanza circondarsi di sostegno anche al momento di affrontare la separazione. Un consulente, spiritualisti, avvocati e amici fidati dovrebbero essere arruolati per "mantenere il tuo angolo" mentre attraversi i giorni difficili in cui ti stai chiedendo come affrontare la separazione.
Affrontare la separazione: pensa ai prossimi passi
La prossima componente della sopravvivenza all'indomani della separazione nel matrimonio è stabilire una visione a lungo termine per te e il tuo partner separato. Se il ricongiungimento è una possibilità per te e per i tuoi, potrebbe essere necessario porre alcune condizioni al ricongiungimento. Forse la consulenza di coppia può mostrare la strada. L'ansia da separazione nelle coppie è abbastanza comune, ma avere una visione obiettiva di un terapeuta o di un consulente può sicuramente mettere le cose in prospettiva.
Se la separazione è destinata a disintegrarsi in un divorzio completo, è tempo di fare i preparativi necessari per il divorzio. La conversazione con un avvocato può essere importante in questo frangente. Anche un contabile dovrebbe essere coinvolto nella conversazione.
Anche mentre contempli le cose da fare, potresti chiederti cosa non fare durante una separazione. C'è qualcosa che sto facendo di sbagliato mentre affronto la separazione? Come lo so? Bene, per questo devi ricordare la "regola d'oro" cioè trattare il tuo partner come vorresti essere trattato.
Se le cose iniziano a sfuggire di mano durante una separazione e l'affrontare la separazione inizia a influenzare un po' troppo altre aree della tua vita, non esitare a chiedere consiglio a un esperto di separazione matrimoniale da un consulente o terapeuta.
Puoi anche unirti a gruppi di sostegno per la separazione del matrimonio con o senza il tuo partner. Non sei solo in questo, l'aiuto è sempre disponibile se lo cerchi.
Affrontare la separazione quando sono coinvolti i bambini
Con il coinvolgimento dei bambini, affrontare la separazione può essere piuttosto complicato. Gestire la transizione o gestire le responsabilità genitoriali dopo la separazione può richiedere un pedaggio. Per questo, devi capire che nutrirli emotivamente è un processo senza fine. Il trauma di vedere i genitori che si separano può avere conseguenze a lungo termine che possono anche colpirli quando raggiungono l'età adulta. Quindi prova a:
- Mantieni le cose il più positive possibile e mantieni un fronte unito per i bambini
- Rassicurali che non è colpa loro
- Non isolarti completamente dal tuo partner e usa i bambini per comunicare con loro
- Lascia che mantengano le loro connessioni con altre persone
Come affrontare la separazione durante la gravidanza
Può essere molto doloroso da gestire se la decisione di separarsi da un coniuge viene presa durante una gravidanza. Ma per il bene della tua salute e quella del bambino, devi vedere questa come una fase della tua vita che passerà. Rivolgiti a una consulenza per la separazione e non vedi l'ora di dare il meglio di te al bambino.
Per quanto doloroso sia tutto, puoi e farai strada attraverso tutte le difficoltà. Fidati del tuo istinto, fidati della tua squadra e vai avanti con la tua vita dopo la separazione nel matrimonio. Affrontare la separazione non è facile ma è possibile.