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Ti è mai capitato di sentire che il tuo coniuge si distrae facilmente, non ti dà un contatto visivo completo, catturi i suoi occhi che vagano verso la TV mentre parli o la loro attenzione si sposta rapidamente su uno scoiattolo che è appena corso nel tuo giardino? Quindi interiorizzi questo comportamento credendo che al tuo partner non importi, non ti ascolti mai o ti dia l'attenzione di cui hai bisogno?
Hai dei sospetti che il tuo partner possa avere l'ADHD - Disturbo da deficit di attenzione e iperattività, una condizione medica che influisce sul modo in cui qualcuno può stare fermo e prestare attenzione. Le persone con ADHD faticano a concentrarsi sui propri compiti e argomenti. I sintomi dell'ADHD possono essere simili ad altri problemi come l'ansia, l'assunzione di troppa caffeina o una condizione medica come l'ipertiroidismo.
Rivolgiti a un medico per escludere qualsiasi problema medico e poi prendi i seguenti tre passi verso un percorso di guarigione.
Passaggio 1: ottenere una diagnosi accurata
Prendi un appuntamento con il tuo PCP o un fornitore di salute mentale per avere l'ADHD. Una volta che è stata fatta una diagnosi accurata, potresti scoprire che il tuo coniuge ha funzionato senza diagnosi per molti anni e ha imparato ad adattarsi, ma come coniuge, è facile e comprensibile arrivare alla conclusione che al tuo coniuge "Non importa", "Non gli importa ascolta", "Non ricorda nulla di quello che dico", "Può essere così irritabile di punto in bianco".
Tutto questo suona familiare? È frustrante e può causare un'interruzione della comunicazione e provocare conflitti. Una volta che hai una migliore comprensione dell'ADHD e che molte di queste aree di frustrazione sono il risultato di esso e non i tuoi partner amano o interessano, puoi iniziare a guarire. Il tuo coniuge potrebbe o meno voler provare i farmaci per migliorare la concentrazione, ma assicurati di ottenere tutta l'istruzione e le informazioni necessarie per prendere una decisione informata.
Fase 2 – Ridici sopra
Ora che sai che il tuo coniuge non ti sta ignorando intenzionalmente e questi problemi derivano dai sintomi dell'ADHD, qualcosa fuori dal suo controllo. L'umorismo è un bene prezioso. Riformula alcuni tratti per essere accattivanti: essere armato della conoscenza e essere in grado di dare un nome al comportamento ti aiuta a capire meglio il tuo coniuge. Quelli che una volta erano tratti negativi possono diventare umoristici perché sono davvero fuori dal suo controllo, a meno che il coniuge non decida di provare i farmaci per curare l'ADHD.
Ad ogni modo, puoi trovare un nuovo modo per convivere in più armonia. O se vuoi distrarlo dalle scarpe che hai appena comprato online o dalle nuove mazze da golf, urla "Scoiattolo" e indica altrove e semplicemente vai via ridacchiando tra te stesso. Seriamente, l'umorismo ti renderà libero in molti modi.
Passaggio 3 – Comunicare tra loro
Leggi di più sull'ADHD e su come influenza una persona e le relazioni.
Parlate l'un l'altro di come influisce su entrambi e trovate modi per accogliere il vostro matrimonio. Potresti iniziare a creare elenchi o promemoria scritti su un calendario da parete o una bacheca. Sappi che anche se martedì hai detto qualcosa al tuo coniuge, molto probabilmente dovrai ricordarglielo prima dell'evento o dell'attività.
Dì al tuo coniuge che devi andartene 30 minuti prima del necessario e uscirai dalla porta quando vorrai davvero andartene, non 30 minuti dopo. Se hai bisogno di assistenza per migliorare la comunicazione e la comprensione, trova un terapista della salute mentale vicino a te per aiutarti con queste preoccupazioni.