Contenuto
- Chiedi al terapeuta il suo approccio alla consulenza di coppia
- Assicurati di essere a tuo agio con l'approccio
- I cinque obiettivi della consulenza di coppia
- 1. Cambia le tue opinioni sulla tua relazione
- 2. Lavorare per correggere il comportamento disfunzionale
- 3. Lavora per migliorare l'intimità emotiva
- 4. Concentrati su una migliore comunicazione
- 5. Scopri i punti di forza nascosti che tu e il tuo coniuge già possedete
Se il tuo matrimonio sta attraversando un periodo difficile, potresti prendere in considerazione la consulenza di coppia. È una buona idea: la ricerca mostra che la consulenza di coppia può essere uno strumento utile per aiutare le coppie a identificare i modelli negativi nel loro matrimonio e, cosa più importante, correggere questi modelli prima che il matrimonio sia irreparabile. Anche se alla fine una coppia decide di separarsi, è utile dedicare del tempo alle sessioni di consulenza di coppia. Fornisce ai due individui un posto sicuro per disfare i loro problemi con una terza parte neutrale che guida la conversazione verso una soluzione produttiva.
Come si seleziona un buon terapeuta? Le competenze di un consulente di coppia sono diverse da quelle di un consulente specializzato in terapia individuale e individuale. Ecco un elenco di qualità da cercare una volta presa la decisione di investire nella consulenza di coppia.
Chiedi al terapeuta il suo approccio alla consulenza di coppia
Vuoi assicurarti che utilizzi metodi comprovati nel loro campo, con ricerche e risultati legittimi. Vuoi anche assicurarti che il tuo terapeuta sia aggiornato sulle nuove terapie disponibili per le coppie. In altre parole, cerca qualcuno che sia attivo sul campo, che partecipi a conferenze e condivida i risultati con i consulenti di altre coppie in modo che le loro competenze rimangano attuali e fresche. L'ultima cosa che vuoi è trovarti in una consulenza di coppia con un terapeuta che utilizza competenze obsolete e forse non efficaci.
Assicurati di essere a tuo agio con l'approccio
Non esiste un modo "giusto" per consigliare le coppie, ma è necessario sentirsi a proprio agio con i metodi utilizzati in terapia. Durante le tue sessioni iniziali con il tuo terapeuta, potresti porre le seguenti domande:
1. Puoi descrivere il tuo background e la tua formazione nella consulenza di coppia?
Se il terapeuta non ha una formazione formale in questa specialità, considera di andare altrove.
2. Quale percentuale della tua pratica si concentra sulla consulenza di coppia?
Vuoi lavorare con qualcuno che non lavori solo con gli individui, poiché queste abilità non sono le stesse di quelle di cui hai bisogno da un consulente di coppia.
3. Qual è il tuo approccio quando un partner tende a porre fine al matrimonio e l'altro sente fortemente di voler lavorare per salvare il matrimonio?
Assicurati che il terapeuta lavori con entrambi qualunque sia il risultato finale desiderato e che non sembri favorire una parte o l'altra.
4. Qual è il tuo atteggiamento nei confronti del matrimonio?
Un buon terapeuta matrimoniale dovrebbe credere fermamente che nessuna relazione è irreparabile e che se una coppia dedica tempo e impegno, è possibile una sana riconciliazione. Questa è la chiave se stai cercando una consulenza di coppia in modo da poter riportare il tuo rapporto a quello che era una volta. Un buon consulente matrimoniale è una persona ottimista sul fatto che è possibile apportare cambiamenti e che tu possa imparare a riaccendere il romanticismo e l'intimità che avevi prima che le cose peggiorassero.
5. Cosa possiamo aspettarci dalle nostre sessioni con te?
Questa domanda ti darà un'idea del tipo di obiettivi per cui lavorerai durante la terapia. Potresti voler definire obiettivi sia a breve che a lungo termine.
6. Quando possiamo aspettarci di vedere alcuni risultati dalle nostre sessioni con te?
Ti consigliamo di avere un'idea dell'investimento di tempo che stai guardando e stabilire alcuni parametri di riferimento per i risultati.
I cinque obiettivi della consulenza di coppia
Mentre prendi in considerazione e valuta diversi terapeuti, tieni a mente questi obiettivi.
1. Cambia le tue opinioni sulla tua relazione
Imparerai a vedere la tua relazione attraverso una lente più obiettiva, piuttosto che la lente piena di conflitti che stai usando attualmente. Imparerai le abilità per smettere di incolpare il tuo coniuge e inizierai a capire che fai parte della stessa squadra, una squadra che vuole tornare a una relazione amorevole e prospera. Il tuo terapeuta lavorerà con te in modo che cambi il modo in cui vedi la tua relazione e adatti la tua comunicazione in modo che migliori il modo in cui lavori insieme.
2. Lavorare per correggere il comportamento disfunzionale
Un buon terapeuta si sforzerà di aiutarti ad acquisire le competenze necessarie per correggere i tipi di comportamento dannosi per il tuo matrimonio. Questo comportamento può essere fisico, psicologico, finanziario o basato sulla personalità. La tua terapia inizierà con una valutazione onesta della tua personalità e dei tuoi comportamenti in casa e fuori.
3. Lavora per migliorare l'intimità emotiva
Se sei al punto del tuo matrimonio in cui stai cercando una consulenza di coppia, è anche probabile che ti sia allontanato emotivamente l'uno dall'altro. Il tuo terapeuta lavorerà per aiutarti a esprimere le tue emozioni e i tuoi pensieri. Ti aiuteranno anche a liberare ogni paura che potresti avere nel condividere questi sentimenti intimi con il tuo partner.
4. Concentrati su una migliore comunicazione
Tutti i consulenti di coppia efficaci si concentrano sull'aiutare i partner a comunicare in modo più produttivo. Lavorerai per comunicare in modo rispettoso, solidale e amorevole con il tuo coniuge. Imparerai tecniche per l'ascolto attivo.
5. Scopri i punti di forza nascosti che tu e il tuo coniuge già possedete
Un buon terapeuta di coppia stimolerà i punti di forza della tua relazione e ti insegnerà come costruire la resilienza sulla base di questi punti di forza. Il punto di scoprire i tuoi punti di forza è aiutarti a ricordare ciò che è buono e positivo nella tua relazione, nonostante tutto il conflitto che ha portato a cercare una terapia. A te e al tuo coniuge verrà chiesto di definire quali ritieni siano i punti di forza unici della tua relazione. Potresti essere sorpreso di sentire cosa dice il tuo partner!
Per le coppie che cercano aiuto per ricostruire il loro matrimonio, la terapia di coppia può essere vitale per il processo. Assicurati di fare le tue ricerche e di selezionare un terapeuta che ritieni qualificato, comprensivo e impegnato nell'aiutarti a rimettere in carreggiata la tua relazione.