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Una coppia a cui ho assistito di recente, Tonia e Jack, entrambi sulla quarantina, risposati da dieci anni e con due figli, hanno fantasmi delle loro precedenti relazioni che hanno un impatto sulla loro comunicazione.
In effetti, Tonia sente che i problemi che ha avuto nel suo primo matrimonio a volte hanno offuscato la sua visione di Jack così tanto che ha pensato di porre fine al loro matrimonio.
Tonia riflette: “Jack è molto amorevole e leale, ma a volte temo che si stancherà di tutte le mie complicazioni e se ne andrà. È come se aspettassi che cada l'altra scarpa perché il mio ex mi ha lasciato e ho molta ansia sul fatto che dureremo. Discutiamo di cose stupide ed entrambi cerchiamo di dimostrare che abbiamo ragione. Questo porta a un circolo vizioso di litigi e tentativi di mostrarsi l'un l'altro".
Lotte di potere
Gli affari incompiuti descritti da Tonia possono facilmente portare a sentimenti feriti e lotte di potere tra lei e Jack.
Sono entrambi profondamente radicati nel credere di avere ragione e nel cercare di dimostrare un punto. Di conseguenza, è essenziale assicurarsi che si sentano ascoltati l'uno dall'altro e che rispondano in un modo che sembri "accettabile" per entrambi.
Secondo i dott. John e Julie Gottman, autori di Science of Couples and Family Therapy “Entrambi i partner devono lavorare per il beneficio dell'altro al fine di costruire la metrica della fiducia. La risposta non è data per avere, è solo data per dare”. Affinché Tonia e Jack si sentano abbastanza al sicuro da fidarsi l'uno dell'altro, partecipi a una vera partnership in cui entrambi stanno soddisfacendo alcuni (ma non tutti) i loro bisogni, devono smettere di provare a dimostrare che hanno ragione e porre fine alle lotte di potere.
Tonia la mette così: “Se posso essere vulnerabile a Jack e non preoccuparmi di essere solo o rifiutato, le cose vanno molto meglio. Sa che ho problemi di abbandono che mi impediscono di essere in grado di dirgli ciò di cui ho bisogno da lui. Da quando la sua prima moglie lo ha lasciato per un altro uomo, ha i suoi problemi con la fiducia. Entrambi temiamo l'intimità per ragioni diverse”.
Nel fare matrimonio semplice, Dr. Harville Hendrix e Dr. Helen LaKelly Hunt suggeriscono che la tensione degli opposti è un aspetto vitale delle coppie che guariscono le ferite dell'infanzia. Può dare loro l'energia per guarire i "punti grezzi" dalle relazioni precedenti.
Ma se comprese e affrontate in modo sano, le lotte di potere possono dare alle coppie l'energia per lavorare sui problemi e possono essere un catalizzatore per costruire una forte connessione e resilienza emotiva come coppia.
Harville Hendrix e Helen LaKelly Hunt del Dr. spiegano: “La lotta per il potere si manifesta sempre dopo che “Romantic Love” svanisce. E come "Romantic Love", la "Lotta per il potere" ha uno scopo. La tua compatibilità è in definitiva ciò che renderà il tuo matrimonio eccitante (una volta superato il bisogno di identità che è).”
Un matrimonio di coppia
Se il tuo matrimonio è una vera partnership che ti aiuta a crescere come coppia e individualmente, può aiutarti a porre fine alle lotte di potere. Questo tipo di matrimonio è possibile solo se hai compatibilità con qualcuno, ti impegni ad accettare le differenze reciproche e cresci insieme.
Avere chimica e compatibilità con una persona è possibile. La chimica è una complessa interazione emotiva o psicologica tra due persone e può far sì che una coppia si senta appassionata e attratta l'una dall'altra.
La compatibilità può essere definita come un legame autentico con un partner che ammiri. Ti piace e rispetti chi sono e come si comportano nel mondo.
All'inizio di una relazione, tendiamo a presentare il nostro lato migliore e a vedere il meglio solo nei nostri partner. Ma quella fase della luna di miele finisce sempre e la disillusione può insorgere. Un partner di supporto ti aiuta a navigare negli aspetti imprevedibili e in continua evoluzione della vita man mano che le tue vulnerabilità vengono scoperte e sorgono disaccordi.
La chimica può aiutarti a superare le tempeste della vita, ma la compatibilità ti consente di fissare obiettivi e trovare un significato condiviso nella tua relazione. Oggi, molte coppie si sforzano di avere un "Matrimonio di partenariato" - un matrimonio che è più grande di ogni persona - caratterizzato da coppie che si aiutano a vicenda a crescere e svilupparsi durante l'età adulta.
Secondo Hendrix e LaKelly Hunt, la guarigione delle reciproche ferite infantili è al centro del "Matrimonio di coppia". Le coppie che sono partner sono in grado di risolvere le lotte di potere ed evitare di incolparsi a vicenda quando hanno una divergenza di opinioni.
In effetti, quando i partner hanno un disaccordo, è probabile che cerchino una connessione e un supporto più profondi l'uno dall'altro. In questo modo, una coppia si schiererà a vicenda nei momenti di difficoltà piuttosto che puntare il dito l'uno contro l'altro o cercare di ottenere potere o controllo.
Ad esempio, Jack vorrebbe prendere una laurea in economia e sa che Tonia alla fine vorrebbe aprire una piccola scuola privata specializzata nel sostenere i bambini con autismo e altri disturbi dell'infanzia.
Raggiungere questi obiettivi richiederà che lavorino insieme come una squadra per sostenersi l'un l'altro e i loro due figli nel raggiungerli.
Jack la mette così: “Ho fatto molti errori nel mio matrimonio e voglio smettere di concentrarmi su ciò che non va in Tonia e lavorare sui nostri piani per avere una bella vita insieme. Troppo spesso quando iniziamo a litigare, è perché entrambi abbiamo problemi del nostro passato che influenzano il modo in cui ci trattiamo l'un l'altro".
Concentrarti sull'essere particolarmente compassionevole quando stai attraversando un momento difficile del tuo matrimonio o del tuo nuovo matrimonio può fare molto per creare uno spazio emotivo sicuro in cui entrambi potete prosperare. Questa rete di sicurezza può aiutare a promuovere l'intimità e la comprensione senza vincitori e vinti (nessuno vince). La relazione vince quando entrambi generi una soluzione nel contesto di una relazione d'amore.
Concludiamo con le meravigliose parole dell'autore Terrence Real: “Regola: una buona relazione non è quella in cui si evitano le parti crude di noi stessi. Un buon rapporto è quello in cui vengono gestiti. E una grande relazione è quella in cui sono guariti”.