Contenuto
- Scegliere l'accettazione
- L'accettazione è la parte incondizionata dell'amore incondizionato
- Come apprendere le abilità di accettazione nella relazione?
- Accettare qualcuno per quello che è in una relazione
Le coppie che cercano servizi di consulenza spesso chiedono aiuto per le loro capacità di comunicazione.
Li reindirizzo per iniziare a sviluppare capacità di accettazione nelle relazioni. Ciò che nutre e sostiene le relazioni intime amorevoli è imparare a relazionarsi attraverso l'accettazione invece del giudizio.
La paura di fondo che non ci sia abbastanza "_______" per me è ciò che spinge a giudicare, vergognarsi, incolpare e criticare per cercare di cambiare me stesso o l'altro in modo che ci sia più "_______" per me.
Questo approccio scaccia l'amore invece di migliorarlo.
L'amore e l'accettazione in una relazione aumentano la longevità di una relazione e costruiscono una relazione più forte che può resistere a qualsiasi tempesta. Il vero amore è accettare qualcuno per quello che è.
Scegliere l'accettazione
L'autoaccettazione e l'accettazione del tuo partner sono ciò che pone fine alla guerra e ti riporta a relazionarti da un luogo di compostezza. La compostezza e la calma ti consentono di negoziare i cambiamenti necessari l'uno con l'altro senza sentirti attaccato.
Questa modalità di relazione di accettazione e di non giudizio rende anche più facile non trattenere o mantenere segreti l'uno con l'altro. Rischiare di lasciare che il mio sé autentico gestisca ciò che normalmente do al mio sé di performer, mi riporta alla mia verità vulnerabile invece del mio essere difensivo in guardia.
Più pratichiamo l'accettazione di noi stessi a livelli molto profondi, più ci sentiamo resilienti e sicuri nel relazionarci da un luogo autentico, veritiero e vulnerabile.
L'accettazione è la parte incondizionata dell'amore incondizionato
L'accettazione fornirà effettivamente ciò che il giudice o il critico sta cercando di portare al sé e alla relazione.
Il primo passo è iniziare da te stesso. Mentre ti eserciti ad abbracciare tutte le tue emozioni e tutte le tue parti, la dualità di cercare di eliminare le parti cattive del sé e accentuare, le parti buone del sé smettono di dividere il sé in due e inizi a utilizzare il lavoro di squadra invece di essere contraddittorio.
Il lavoro di squadra è più efficace dello sforzo individuale. Percepirsi come un membro del team consente una maggiore cooperazione e quindi è possibile uno scenario vantaggioso per tutti.
Come apprendere le abilità di accettazione nella relazione?
Ecco tre soluzioni che possono rendere la tua relazione davvero bella e aiutare a costruire una relazione più forte.
1. Trovate soluzioni insieme in coppia
2. Esercitarsi a lasciar andare le piccole cose
3. Apprezza la bellezza che offre la vita di tutti i giorni
Quando io sono sostituito da Noi anche la malattia diventa benessere. Malcom X
Cerchi ulteriori suggerimenti sullo sviluppo delle capacità di accettazione nelle relazioni? Ecco come accettare il tuo partner per quello che è.
- Non devi sottoscrivere lo stesso sistema di credenze del tuo partner e hai sicuramente il diritto di seguire il tuo sistema di valori. Ma tu devi riconoscere le loro opinioni e imparare a non essere d'accordo con rispetto.
- Una relazione è un'esperienza coinvolgente e dovresti imparare a farlo abbraccia i difetti e le imperfezioni del tuo partner tanto incondizionatamente quanto accetti i loro tratti positivi.
- Non imporre le tue opinioni al tuo partner per costringerlo a diventare chi vorresti che fosse. Sii una gentile forza guida, operare da un luogo di pazienza e gentilezza. Rispetta le tue differenze.
- Se le loro decisioni ti confondono o trovi una mancanza di allineamento tra i tuoi obiettivi con loro, cerca di capire da dove vengono. Non devi inchinarti o essere d'accordo con loro, riporre fiducia nelle proprie capacità decisionali.
- Sii maturo e non commettere l'errore di fare paragoni ingiusti. La cosa più dolorosa che tu possa mai fare al tuo partner è confrontarlo con le persone intorno a te o con le persone che hai incontrato in passato. Accetta e apprezza l'individualità del tuo partner.
- Non riscaldare e servire loro i peccati del passato del tuo partner, giorno dopo giorno, a colazione, pranzo o cena. Perdona, lasciati andare e vai avanti. Perdonare non significa tollerare comportamenti offensivi o tossici. Ma se hai scelto di perdonare il tuo altro significativo e sono cambiati in meglio, non lasciare che i loro errori passati definiscano il loro presente.
- Tratta il tuo partner come la tua controparte alla pari. Astieniti dal declassare o sminuire il tuo partner e sforzati di creare un rapporto di uguaglianza duraturo con il tuo coniuge.
- Mentre è divertente fare le cose insieme, accettare che entrambi avrete determinati interessi diversi che perseguireste individualmente. Il rispetto dei desideri e degli interessi di ogni individuo in una relazione non è negoziabile per la felicità della relazione.
Accettare qualcuno per quello che è in una relazione
L'amore è accettazione e amare qualcuno pienamente e incondizionatamente per quello che sono.
Su come rendere una relazione più forte, l'accettazione radicale nelle relazioni può aiutare a promuovere il rispetto, l'amore, la cura e la crescita in una relazione. Il modo migliore per sviluppare le capacità di accettazione nella relazione è essere orgogliosi dei traguardi raggiunti dal proprio partner, grandi o piccoli che siano.
Riconosci pubblicamente le loro vittorie, riconosci le difficoltà del loro viaggio e complimentati con loro per la loro personalità, il sorriso, la premura, la compassione e molte altre cose che li rendono speciali.
Non concentrandoti sui difetti del tuo partner e imparando ad accettarli per quello che sono in una relazione, porterai una vera felicità nei loro giorni più insipidi, ispirandoli a crescere come persone migliori.
Accettare noi stessi, praticare l'auto-compassione ed esprimere gratitudine al tuo partner per essere presente nella tua vita sia come chi sono, sia come chi non sono, rafforzerà le tue dinamiche di relazione. Ricorda di affrontare la tua relazione come una vera partnership di due uguali.
Lavoro con EMDR, PNL, meditazione, respiro e colloqui motivazionali per rafforzare entrambi gli individui in modo che la relazione possa trasformarsi completamente. Impara ad amarti e invece di cercare di cambiarti a vicenda, accetta il tuo partner così com'è.