Contenuto
- 1. Abbraccia i cambiamenti
- 2. Non sentirti sopraffatto
- 3. Prenditi cura della tua salute
- 4. Entra in contatto con altre neomamme
- 5. Stabilirsi in una normale routine
- 6. Goditi la paternità
- 7. Non dimenticare il tuo partner
Non importa cosa ti dicono i libri per genitori o cosa senti da altri genitori, il tuo primo anno da genitore può essere una vera rivelazione.
La tua vita cambierà completamente: il tuo corpo, le tue priorità, le tue relazioni si evolveranno, il che renderà il tuo primo anno da genitore non solo esilarante ma anche estenuante.
L'aggiunta di un nuovo membro della famiglia è un evento felice, ma può anche essere molto stressante per entrambi i genitori. Il tuo primo anno da genitore ti consente di raggiungere molti dei tuoi traguardi di sviluppo bilanciando i problemi coniugali, le pressioni lavorative e, soprattutto, gli orari del sonno.
Alla fine del primo anno, ti renderai conto che non importa quanto sia stato difficile quest'anno, la soddisfazione di realizzare qualcosa di molto importante ne vale la pena.
1. Abbraccia i cambiamenti
I primi mesi del primo anno di genitorialità saranno i più duri. Il tuo programma ovviamente non rimarrà lo stesso e prevarrà il caos.
Sarà impossibile fare molte cose che facevi prima, ma ci saranno molte cose che diventeranno possibili per te. Abbraccia i nuovi cambiamenti e non dimenticare di apprezzare te stesso e il tuo partner per aver gestito questi cambiamenti insieme al tuo piccolo fascio di gioia.
2. Non sentirti sopraffatto
Non preoccuparti se la tua casa è in disordine o se non hai l'energia per cucinare la cena. Devi solo rilassarti e cercare di non fare tutto da solo.
La cosa più importante è prenderti cura di te e del tuo bambino.
Altre cose che possono aiutarti a rimanere sano di mente nei primi tre mesi sono: dormire quando il tuo bambino sta dormendo.È fondamentale che tu sia ben riposato per prenderti cura del bambino e fare tutte le faccende domestiche.
3. Prenditi cura della tua salute
Durante il primo anno di genitorialità, prenditi cura della tua dieta perché hai bisogno dell'energia per affrontare tutto il lavoro aggiuntivo. Inoltre, madri, avete bisogno di tutta quella nutrizione per allattare.
Non restare rinchiuso in casa. Vai al parco o al negozio poiché il cambio di scenario farà miracoli per te.
Accetta l'aiuto di parenti, amici o vicini. Se vogliono fare da babysitter, aiutare nelle pulizie domestiche o offrire cibo, rispondi sempre di sì.
4. Entra in contatto con altre neomamme
Durante il primo anno di genitorialità, sarà utile entrare in contatto con altre neomamme o papà in quanto può essere molto confortante parlare con genitori che stanno attraversando le stesse circostanze. Aiuta a scoprire che non sei solo.
Queste tattiche aiuteranno anche a combattere gli sbalzi d'umore che sicuramente sperimenterai. Sebbene questo sia il periodo più felice e appagante nella vita dei neo-genitori, è normale sentirsi ansiosi, piagnucolosi e depressi.
La ricerca mostra che il "baby blues", causato dalla diminuzione dei livelli di estrogeni, può colpire il 50% delle donne pochi giorni dopo il parto.
Tuttavia, questi blues tendono a scomparire un mese dopo il parto, in particolare se allatti al seno. L'allattamento al seno aiuta a ridurre gli effetti dei cambiamenti ormonali.
5. Stabilirsi in una normale routine
Quando il bambino ha sei mesi, molte donne sono tornate al lavoro o almeno si avventurano di nuovo nel mondo reale andando in palestra e adempiendo ad altri obblighi.
È essenziale trovare un asilo nido decente soprattutto se lavori a tempo pieno. Una volta che sei soddisfatto della tua babysitter, puoi iniziare a lavorare più facilmente iniziando con un programma flessibile o più leggero. Sii specifico con tutti sul fatto che, sebbene tu sia disposto a tirare fuori il tuo peso, sarai disponibile solo entro orari prestabiliti.
In questo momento non hai bisogno di lavorare più a lungo o di assumere incarichi extra in modo che il tuo tempo lontano dal tuo bambino non sembri infinito.
Ancora più importante, abbi cura di te poiché la maggior parte delle mamme che lavorano tende a trascurare se stesse. Spesso mangiano in movimento, dormono troppo poco e raramente si allenano. Questo stress può richiedere un pedaggio.
La stessa cosa vale per i neopapà.
6. Goditi la paternità
Il tuo bambino ora ha sei mesi.
Anche se la seconda metà del tuo primo anno da genitore può essere molto più calma della prima, potresti comunque ritrovarti a girare la testa con tutti i recenti cambiamenti nella tua vita. È ora di tornare nel vivo delle cose.
Cerca di riconnetterti con gli amici di cui non hai sentito ultimamente perché mantenere queste relazioni speciali può aiutarti ad arricchire la tua vita.
Trova il tempo per le attività che ti sono piaciute prima di avere il tuo bambino. Fai un bagno, fermati al tuo bar preferito, visita il museo o leggi un libro. Questi ti aiuteranno a rilassarti e a sentirti rinvigorito.
Guarda la consulente familiare, Diana Eidelman, parlare delle cose che ogni nuovo genitore dovrebbe sapere:
7. Non dimenticare il tuo partner
Diventare genitori può causare alcuni cambiamenti sismici nel rapporto tra marito e moglie.
Non solo sei preoccupato per l'ora della pappa e per il cambio dei pannolini invece di uscire per una bella cena, ma potresti anche non trovarti in vena di conversazioni significative, tanto meno di fare l'amore con il tuo partner.
Per sentirti più sessualmente e spiritualmente connesso con il tuo partner, ritagliati un "tempo di coppia". Esci con appuntamenti e pianifica anche il sesso. Non preoccuparti di perdere spontaneità. Potresti trovarti ad anticipare piacevolmente il tempo che voi due potreste trascorrere insieme.