Contenuto
- Sarà imprevedibile
- 1. Metti in funzione un buon sistema di supporto
- 2. Cerca un aiuto professionale
- 3. Sii gentile con te stesso rimanendo al top della tua salute
- 4. Decidi come sarà il tuo "nuovo inizio"
- Come saprai che hai superato il divorzio?
Il tuo divorzio è finalizzato e stai iniziando a ricostruire te stesso. Forse ti starai chiedendo quanto tempo ci vorrà prima che inizi a sentirti di nuovo come te stesso.
- Newsflash – Non esiste una tempistica prestabilita per il recupero dal divorzio.
- Seconda notizia flash – La guarigione non è mai lineare. Soprattutto se il divorzio ti ha accecato.
Questo probabilmente non è qualcosa che vuoi leggere, ma è la verità. Hai appena vissuto una delle esperienze più traumatiche che un adulto possa avere, quindi è meglio essere preparati. Superare un divorzio è una strada lunga e tortuosa.
Allora, quanto tempo ci vuole per superare un divorzio? Bene! Puoi aspettarti di avere alti e bassi per almeno due anni dopo la fine del tuo matrimonio.
Sarà imprevedibile
Le tue emozioni non seguiranno un percorso ascendente.
Avrai giorni in cui inizierai a sentirti più normale, e poi qualcosa, come vedere una vecchia foto di voi due quando eravate innamorati, può riportarvi al livello zero della depressione. Questo è perfettamente normale e previsto.
Proprio come il lutto, il tuo dolore per ciò che era una volta arriverà a ondate. Col passare del tempo, avrai giorni migliori, ma non puoi forzare la tua guarigione. "Il tempo guarisce tutte le ferite" come dice il proverbio, e mentre la ferita del divorzio può indugiare per anni e anni, diventerà più tollerabile man mano che andrai avanti.
Quindi, per rispondere alla tua domanda, quanto tempo ci vuole per superare un divorzio, dedica abbastanza tempo a te stesso e presto sentirai che il dolore diventa sopportabile. Preparati, tuttavia, a molti alti e bassi!
Ci sono cose che puoi fare per accelerare le cose e limitare gli sbalzi d'umore emotivi. Renditi conto che è del tutto normale che tu sia ferito. Eri innamorato, hai condiviso una vita con una persona speciale, e ora è finita. Sarebbe preoccupante se non ti sentissi triste per questo.
Il dolore che stai provando è la prova che sei una persona umana e premurosa. In effetti è un buon segno! Ma è anche naturale voler smussare un po' gli spigoli della tua tristezza.
Ecco alcuni suggerimenti di coloro che sono stati lì prima di te che ti aiuteranno a superare facilmente i momenti difficili:
1. Metti in funzione un buon sistema di supporto
Rivolgiti ai tuoi amici. Fai sapere loro cosa sta succedendo e che avrai bisogno delle loro spalle per portarti per un po'. Buoni, veri amici saranno lì per te. Accetta la loro offerta per condividere un caffè, un pasto, andare ai traslochi o semplicemente uscire. Non vergognarti di telefonare e chiedere se puoi venire a parlare.
L'isolamento può aumentare i tuoi sentimenti di disperazione.
Cerca di mantenere le tue amicizie in questo momento difficile! Ed è così che superi un divorzio.
2. Cerca un aiuto professionale
Rara è la persona che passa attraverso un divorzio senza una o più sessioni di terapia.
Questi sono particolarmente utili se hai la sensazione (che sia vera o meno) che i tuoi amici si stiano stancando di ascoltare la tua storia di rottura. Consultare un professionista della salute mentale con esperienza nell'aiutare i clienti a superare un divorzio è uno dei migliori soldi che tu possa mai spendere.
Sanno come guidarti attraverso la tua rabbia e tristezza e possono essere strumentali nel tuo processo di ricostruzione.
3. Sii gentile con te stesso rimanendo al top della tua salute
Ci sono due modi in cui le cose possono andare dopo un divorzio: o puoi buttarti in una ciotola di gelato, oppure puoi essere gentile con il tuo corpo e la tua mente mangiando in modo sano.
Indovina quale metodo è il migliore per il tuo recupero? Mentre cercare di attutire il dolore indulgendo in snack zuccherati e cibi grassi può distogliere temporaneamente la mente dalle cose, crea solo un altro problema a lungo termine.
Alla fine del tuo processo di guarigione, vuoi dover attaccare quei 20 chili in più che hai messo su? No! Vuoi entrare nella tua vita migliore sentendoti sano e feroce. Quindi prenditi un punto per acquistare cibi nutrienti, cibi che miglioreranno i tuoi sentimenti di prenderti cura di te stesso e ti aiuteranno a concludere ogni giornata sapendo di aver fatto bene al tuo corpo.
4. Decidi come sarà il tuo "nuovo inizio"
Ad alcune persone piace cambiare tutto dopo il divorzio.
Alla domanda su quanto tempo ci vuole per superare un divorzio, la risposta è abbastanza rapida. Per loro, il cambiamento li aiuta a superare il divorzio più facilmente e rapidamente. Spostano case, quartieri, persino paesi in modo che il loro ambiente sia completamente diverso e il ricordo della loro vecchia vita non li circondi.
Questa è davvero una decisione individuale.
Se soggiorni nella casa in cui hai vissuto con il tuo coniuge, potresti trarre vantaggio dal cambiare l'arredamento. Una donna aveva sempre sognato di avere la propria stanza del cucito, così ha rilevato l'ufficio del suo ex marito, l'ha dipinto di un rilassante colore rosa e ha installato lì la sua macchina da cucire.
Qualunque cosa tu faccia, assicurati di creare spazio per un rifugio. Potrebbe essere la tua camera da letto. Ovunque tu possa essere calmo e riflessivo, e dove ritieni che questo sia il tuo spazio sicuro, aiutandoti così a superare facilmente un divorzio.
Come saprai che hai superato il divorzio?
Sfortunatamente, non c'è un segnale lampeggiante che indichi "Game Over" quando hai finito con il tuo processo di lutto. Ma ci sono indicatori più sottili che stai uscendo dal bosco. Tra questi ci sono -
- I tuoi giorni buoni sono più numerosi dei tuoi giorni cattivi e hai periodi più lunghi di giorni buoni.
- Inizi a sentire un rinnovato interesse per la vita.
- Senti sempre meno il bisogno di raccontare la tua storia di divorzio a chiunque voglia ascoltarla. In effetti, inizi ad annoiarti con la storia, te stesso.
- In realtà sei felice di essere da solo. Non c'è litigio, non c'è bisogno di chiedere il contributo del tuo coniuge su come spendere i tuoi soldi, nessun sospetto che ti stia tradendo e niente più delusione per le sue azioni. Hai imparato molte abilità che ti fanno sentire forte e capace.
- Inizi a pensare di uscire di nuovo. Piccoli passi, ovviamente. Ma ora che hai superato il divorzio, è tempo di pensare a che tipo di partner desideri e meriti per questa nuova vita.