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Spero che stiate tutti bene in questo momento difficile e strano.Mentre ci imbarchiamo in un nuovo capitolo della storia, alcune delle coppie stanno lottando per coesistere insieme pur essendo in spazi ristretti per lunghi periodi di tempo.
Si spera che questo articolo ti offra alcune idee su come avere una relazione di coesistenza ed evitare di essere trascinato in una dinamica negativa con il tuo partner.
Prendiamoci tutti un momento per riconoscere quanto sia inquietante la situazione attuale. Stiamo tutti facendo del nostro meglio per adattarci alle circostanze e, in questo senso, ti incoraggio a essere gentile con te stesso e a cercare di essere gentile con gli altri mentre navighiamo in questo territorio inesplorato.
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Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a comprendere il tuo partner e la tua relazione in difficoltà durante questo periodo di crisi.
Comunicare
La comunicazione è sempre importante in un matrimonio.
Ma lo stile di comunicazione che implori nel tuo matrimonio è particolarmente importante per convivere in un matrimonio in un momento simile.
In un momento in cui lo spazio scarseggia, e siamo costretti a condividerlo per ore e ore, è fondamentale dialogare su bisogni e aspettative.
Se non so di cosa ha bisogno il mio partner, mi rende difficile rispettare i suoi bisogni.
Ricorda che il rispetto non è trattare qualcuno nel modo in cui vorresti essere trattato, ma trattarli nel modo in cui vogliono essere trattati.
Alcuni dei miei clienti sono orgogliosi di anticipare ciò di cui il loro partner ha bisogno. È vero che alcune persone non sono le migliori nell'identificare e comunicare i propri bisogni.
Questo significa solo che questa è un'area su cui lavorare, non necessariamente che gli altri dovrebbero essere sempre responsabili di capirlo o riempire gli spazi vuoti per te.
Potrebbe essere utile dedicare del tempo una volta al giorno oa giorni alterni per parlare delle esigenze e di ciò che potrebbe essere necessario modificare.
Attraverso una comunicazione adeguata, puoi fissare obiettivi di relazione per assicurarti che questa crisi non travolga il tuo matrimonio.
Spazio
The Early Years of Marriage Project, che studia il matrimonio negli Stati Uniti dagli anni '90. La ricerca ha rilevato che una percentuale più elevata di coppie non era soddisfatta della mancanza di privacy o di tempo per sé rispetto alle coppie insoddisfatte della propria vita sessuale.
Se lavorate entrambi da casa, potrebbe essere necessario designare due postazioni di lavoro separate, in modo che nessuno di voi si senta affollato.
Alcune coppie riferiscono di avere una sola scrivania. In questo caso, potresti trarre vantaggio dalla pianificazione del tempo allo sportello in base alle esigenze della tua giornata o al trading utilizzando lo sportello.
Inoltre, è possibile creare un'area scrivania improvvisata se entrambi avete bisogno di utilizzare lo spazio della scrivania contemporaneamente?
Se necessario, potrebbe essere utile ordinare un'altra piccola scrivania. Se puoi lavorare in stanze diverse, anche questo può avere un impatto positivo sulla tua esperienza. Per le coppie che lavorano nella stessa casa, potresti provare a lavorare su piani diversi.
Dare spazio in una relazione di coesistenza non solo ti impedisce di innervosirti a vicenda o di ostacolarti, ma ti aiuta anche a rimanere concentrato e produttivo per quanto riguarda il tuo lavoro.
Obiettivi
È anche un buon momento per identificare un obiettivo condiviso su cui lavorare nel tempo libero. Potrebbe essere qualcosa di tangibile, come pulire i tuoi armadi/pulizie di primavera o qualcosa di più relazionale come connettersi regolarmente per parlare o essere intimo.
Vorrei sottolineare che a volte gli obiettivi condivisi sono meglio affrontati separatamente.
Ad esempio, se pulire insieme causa conflitti, potrebbe essere meglio assegnare compiti relativi a quell'obiettivo che puoi fare da solo ma anche aiutare a raggiungere l'obiettivo condiviso.
Tieni presente che lavorare insieme non significa sempre fianco a fianco. Per obiettivi più relazionali, potrebbe essere utile creare una struttura per assicurarti di dedicare del tempo per lavorare verso il tuo obiettivo.
Potresti voler designare un certo orario in giorni specifici per riunirti intorno ad esso.
Comprensione
Tutti affrontiamo in modo diverso il cambiamento. Alcuni di noi sono all'altezza della situazione con ottimismo e un atteggiamento positivo. Altri potrebbero essere più cinici e ansiosi.
Cerca di capirci, soprattutto quando il tuo partner non è sulla stessa pagina. Trovare modi per sostenersi a vicenda piuttosto che permettere a questa situazione temporanea di creare un divario più ampio.
Alcuni dei miei clienti hanno chiesto se è una cosa negativa che stiano lottando per essere così vicini senza conflitti. Direi che è normale tutto considerato.
Ricorda che stiamo tutti facendo del nostro meglio e, se te la stai cavando bene, prova a sostenere il tuo partner se non lo è. Che si tratti di assumere alcuni dei loro compiti o di prestare loro maggiore attenzione, alla fine ripagherà.
Spero che stiate tutti al sicuro e mantenete un certo livello di sanità mentale con tutti i cambiamenti che accadono intorno a noi. È facile andare fuori strada.
Tieni presente che questo potrebbe effettivamente essere il momento ideale per contattare un terapeuta per ulteriore supporto sulla costruzione di una relazione di coesistenza. Sto inviando luce positiva a modo tuo.