Contenuto
- Cattive scelte di vita dei genitori: una realizzazione illuminante
- Come può una mamma grassa crescere un bambino sano?
- 1. La sveglia...
- 2. Apportare modifiche...
- 3. Cambiamenti nello stile di vita: inizia dalle basi
- Crescere un bambino sano non è così difficile
Nelle nostre vite frenetiche, è fantastico avere modi per rendere tutto più semplice, dai trasporti, alla comunicazione, alle nostre scelte alimentari.
Ti svegli e ti rendi conto che sei già in ritardo e che devi trovare la migliore alternativa per avere un pasto abbondante. Passano i giorni, i mesi e gli anni e questo diventa il nostro stile di vita.
Molti di noi ora sono certamente colpevoli di avere scelte dietetiche sbagliate e lo sappiamo prima; dovremo pagare per questo, ma cosa succede se sei un genitore? E se sei una mamma, che non vuole altro che essere in grado di crescere un bambino sano, ma stai anche lottando per la tua salute?
È anche possibile?
Cattive scelte di vita dei genitori: una realizzazione illuminante
Mentre osserviamo i nostri figli crescere, vogliamo anche essere sicuri che diventino gentili, rispettosi e, naturalmente, sani, ma cosa succede se li vediamo diventare più grandi e malati?
È un dato di fatto che ciò che diventa dei nostri figli è il risultato di come siamo come genitori e questo è qualcosa che può colpirci duramente. Insieme alle nostre scelte di vita, i nostri figli ne trarranno beneficio o ne soffriranno.
Se sappiamo già che stiamo vivendo con scelte di vita povere come fast food, cibo spazzatura, soda e dolci, dovremmo anche sapere che questo sarà anche lo stile di vita che i nostri figli cresceranno.
Meno male che oggi, con l'uso dei social media, sempre più advocacy mirano a far capire a noi genitori quanto sia importante la salute. Se vogliamo essere in grado di crescere un bambino sano, dovrebbe sicuramente iniziare da noi. Forse è il momento di capire cosa c'è che non va e sapere che è ora di cambiare.
Pensaci in questo modo, di certo non vogliamo essere malati e deboli come genitori perché abbiamo bisogno di essere forti e sani in modo da poter vegliare sui nostri figli, giusto? Inoltre, non vogliamo che i nostri figli crescano pensando che essere sedentari e fare affidamento su scelte alimentari sbagliate sia ok.
Quindi, come possiamo iniziare a cambiare in meglio il nostro modo di vivere?
Come può una mamma grassa crescere un bambino sano?
Come possono i genitori malati iniziare a crescere un bambino sano?
Può sembrare duro per alcuni essere chiamati grassi o obesi, ma sai una cosa? Questo può portare a una grande realizzazione di sé che noi, come genitori, dobbiamo fare meglio.
1. La sveglia...
Ci possono essere molte ragioni per cui possiamo essere sovrappeso, ci possono essere condizioni mediche come problemi alla tiroide e persino PCOS, ma non siamo qui per giustificare il motivo per cui non possiamo essere sani.
Siamo qui per pensare ai molti modi in cui possiamo. Che tu ci creda o no, non importa quali siano le tue circostanze, c'è sempre un modo per vivere uno stile di vita più sano.
Non farlo solo per crescere un bambino sano, fallo anche per te stesso in modo da poter vivere una vita lunga per vegliare sui tuoi figli.
2. Apportare modifiche...
Come si suol dire, il cambiamento inizia da noi ma sappiamo anche quanto questo possa essere difficile soprattutto se eri abituato a un certo stile di vita. Ma niente è impossibile per noi Mamme, no?
La prima cosa che devi fare è impegnarti nel cambiamento perché ci saranno momenti in cui ti stancherai di preparare cibi sani e vorrai solo tornare a ordinare quella pizza di formaggio - tieni quel pensiero e ricorda il tuo obiettivi.
3. Cambiamenti nello stile di vita: inizia dalle basi
Cambiare stile di vita può essere impegnativo ma non impossibile.
Quindi, iniziamo con i passaggi di base e partiamo da lì. Ecco alcune cose che puoi iniziare:
- Rimuovi il cibo spazzatura - Se vuoi crescere un bambino sano, inizia rimuovendo tutto il cibo spazzatura, le bibite, i dolci e tutto il cibo che sai fare male a te e alla tua famiglia. Sostituiscili con frutta e verdura, senza un facile accesso alle cose cattive. Puoi apprezzare le alternative salutari.
- Prepara snack sani per i bambini - Prepara snack per i tuoi bambini che siano sani e non cibi spazzatura. È comprensibile quanto tu sia impegnato, che è più facile mettere solo fette di torta e patatine per la merenda scolastica. Ma se sei in grado di fare ricerche, troverai molte ricette non solo facili ma anche salutari. Inoltre, lo sforzo di preparare il pranzo o la merenda di tuo figlio sarà sicuramente apprezzato da tuo figlio.
- Fai le tue ricerche: non devi necessariamente stressarti troppo su cosa cucinare. In effetti, ci possono essere molte risorse in cui puoi trovare pasti deliziosi ma salutari. Ci sono anche tante alternative che possiamo scegliere per la nostra famiglia e i nostri bambini.
- Esercizio: in realtà può essere più facile di quanto pensi. Invece di passare il pomeriggio sdraiato e giocare con i tuoi gadget, vai avanti e gioca fuori. Vai al parco e sii attivo. Consenti ai tuoi figli di trovare la loro passione e lascia che scelgano lo sport che desiderano. Anche le semplici faccende domestiche possono essere una forma di esercizio.
- Insegna ai bambini la salute – Insegna ai tuoi figli la salute e vedrai quanto imparerai anche tu. Imparare a conoscere la salute può aiutarti a crescere un bambino sano. Non lasciare che pensino che mangiare fast food e cibi spazzatura sia una forma di ricompensa di qualche tipo. Invece, fagli sapere che ciò che assumiamo determinerà la nostra salute. Di nuovo, ci possono essere molte risorse che possiamo usare per aiutarci in questo processo.
- L'amore che stai facendo: può diventare faticoso, impegnativo e difficile solo se non vogliamo ciò che stiamo facendo e se non siamo motivati. Quindi, assicurati di conoscere i tuoi obiettivi, rimanere motivato e amare i cambiamenti che stai facendo. Ricorda, questo è per te migliore e una vita migliore per i tuoi figli.
Crescere un bambino sano non è così difficile
Non è difficile crescere un bambino sano, ma può metterti alla prova all'inizio. Tuttavia, prima vedrai quanto sei giusto nel prendere la decisione di passare a uno stile di vita più sano.
Ottieni l'aiuto possibile, cerca consigli adeguati e, soprattutto, goditi il viaggio. La ricompensa più grande che possiamo ottenere è vedere i nostri figli crescere sani e forti.