Raccolta di esperti - Come trovare il miglior psicoterapeuta? Segreto sbloccato

Contenuto

• Raccolta di esperti per trovare il miglior psicoterapeuta
• Segui il tuo istinto

Combattere la depressione o sfide emotive e mentali?

Visitare uno psicoterapeuta può aiutarti a ricevere i consigli giusti e scoprire i punti ciechi, con la consulenza giusta e il trattamento necessario.

È facile trovare uno psicoterapeuta, ma la sfida sale quando devi trovare uno psicoterapeuta adatto a te. Ci sono una serie di punti da considerare che faciliteranno il processo di ricerca del miglior psicoterapeuta.

Raccolta di esperti per trovare il miglior psicoterapeuta

Ecco una carrellata di esperti su come trovare il miglior psicoterapeuta che soddisfa le tue esigenze ben definite in un ambiente sicuro.

Cerca un terapista che ti faccia sentire connesso e compresoTweet questo Mirto significa psicologo

Trovare il miglior psicoterapeuta significa essere chiari sui propri bisogni. Quando si cerca un terapeuta coniugale questo significa comprendere i bisogni degli individui e della coppia nel suo insieme.

I tipi di caratteristiche che dovrebbero essere considerati includono

• Background terapeutico
• Addestramento
• Disponibilità
• Facilità di accessibilità
• Chimica- La chimica è qualcosa che viene valutata nella stanza al momento dell'incontro.

Trova un terapista che utilizzi l'approccio che ti sembra adattoTwitta questo Terapeuta Robert Taibbi

Chiedi a un amico fidato o guarda online i siti Web di localizzazione dei terapisti. Cerca coloro che coprono i tuoi problemi e l'approccio sembra adattarsi a ciò che immagini che sia la terapia.

• Chiama e fai una breve intervista telefonica per vedere se una buona corrispondenza riguarda lo stile e l'impressione iniziale.
• Prova per 2 sessioni.
• Valutare.

Non cercare il miglior terapista, cerca il miglior terapista per 'VOI'Twitta questo Jake Myres terapista matrimoniale e familiare

Il miglior terapeuta per una persona potrebbe non essere il miglior terapeuta per tutti. È davvero importante trovare il miglior terapeuta per TE, al fine di ottenere il massimo dall'esperienza. Ecco i miei 4 migliori suggerimenti:

• Chiedi ad amici o colleghi di referenze che conoscono e si fidano
• Leggi il sito web del terapeuta o guarda il loro video e valuta se ti senti connesso a quello che stanno dicendo
• Assicurati che tutte le cose logistiche funzionino per te, inclusi il prezzo, la programmazione e l'ubicazione dell'ufficio
• Fai una prima sessione solo per vedere come ti senti nella stanza con il terapista. Senti una connessione? Ti senti sicuro e in grado di essere vulnerabile?

Fai la tua ricerca a fondo mentre cerchi uno psicoterapeutaTwitta questo Corinne Scholtz Terapista Familiare

Il "migliore" è soggettivo perché riguarda la relazione terapeuta-cliente. Ciò che funziona per un cliente in un terapeuta potrebbe non funzionare per qualcun altro che vuole trovare il miglior psicoterapeuta. Ad esempio, un cliente potrebbe preferire un terapeuta attivo e che prenda il controllo, mentre un altro cliente potrebbe trovarlo invadente e preferire un terapeuta che ascolti e fornisca feedback.

Ecco alcuni suggerimenti per trovare il terapeuta giusto per te:

• Passaparola. A volte chiedere aiuto ai nostri amici e familiari può essere difficile, soprattutto se vuoi mantenere privata la tua visita a un terapista.
• Ciò premesso, chiama e parla con tanti terapisti come vuoi. Poni loro domande importanti per te e acquisisci un'idea di chi sono al telefono.
• Stanno commercializzando in più di un luogo?
• Sembrano attivi sui social media?
• Quando fai una ricerca con parole chiave, queste appaiono in prima o seconda pagina? Se il tuo terapeuta compare su Google Maps significa che è popolare e che altri clienti sono interessati a lavorare con lo stesso terapeuta.
• Leggi il loro sito web!

Assicurati che il terapeuta che scegli sia autorizzato e che si adatti meglio a teTwitta questo Nancy Ryan Consigliere

Ecco alcuni suggerimenti per iniziare a cercare uno psicoterapeuta per te stesso-

• Chiedi ai tuoi amici o ad altri professionisti che rispetti se hanno dei consigli. Non fare affidamento solo sui loro consigli, ma usali come punto di partenza.
• Rivedere i profili e i siti web dei terapisti per vedere se ti connetti con qualcuno tramite le loro immagini, video, blog, ecc. e poi intervista alcuni.
• Assicurati di cercare un professionista autorizzato nel tuo stato. La maggior parte delle licenze richiede un Master, molte ore di supervisione clinica e test per ottenere la licenza in un qualche tipo di Board of Behavioral Services. Se hai intenzione di investire tempo e risorse per la terapia, consulta un professionista.
• Assicurati di essere in sintonia con il tuo terapeuta. Pianifica una consulenza telefonica o di persona per vedere se è d'accordo con te. Ti senti a tuo agio con il loro stile, la loro personalità, la loro idea di come farti raggiungere il tuo obiettivo. Ti vedi in grado di essere aperto con questa persona?
• Fatti un'idea se il terapeuta vuole dotarti di abilità e tecniche per aiutarti al di fuori della terapia. Può volerci del tempo per arrivarci, ma vuoi qualcuno che incoraggi la tua indipendenza e non la dipendenza dal terapeuta nel tempo.
• Il tuo terapeuta ha svolto il proprio lavoro? Molti di noi entrano nella professione a causa delle nostre esperienze di vita, che possono essere meravigliose, finché il terapeuta ha e continua a fare il proprio lavoro. Un terapista relativamente sano (non siamo tutti perfetti!) è più in grado di aiutarti.
• Non aver paura di fare domande su come sarà la terapia e cosa aspettarsi. Dovrebbe esserci un piano per raggiungere i tuoi obiettivi.

Concentrati su ciò che speri di ricevere nella consulenza quando scegli un terapeutaTwitta questo Dr. LaWanda N. Evans Consigliere

Trovare il miglior psicoterapeuta forse una delle decisioni più importanti che prenderai nella vita. Stai mettendo la tua salute emotiva e mentale nelle mani di un esperto di cui ti fidi, per aiutarti in alcuni dei momenti più difficili della vita, per ascoltare senza giudizio e per aiutarti a superare le sfide della vita e consentirti di diventare il tuo migliore se stesso.

Quando si sceglie uno psicoterapeuta, ecco alcune cose che devi considerare:

• È importante pensare alle tue esigenze in relazione a ciò che speri di ricevere dalla consulenza, ciò che stai attraversando e come vuoi sentirti dopo aver ricevuto i servizi.
• È anche importante ricerca il tipo di terapista che desideri con cui lavorare e identificare se il terapeuta è specializzato in ciò che hai bisogno di aiuto per superare, affrontare o affrontare.
• Fai una ricerca su Google per il loro sito web e leggi la loro pagina su di me, i tipi di pagina dei servizi, guarda i video che hanno pubblicato e controlla se hanno recensioni pubblicate da altri che hanno lavorato con loro.
• Non abbiate paura di chiamare i terapisti chi ritieni più adatto e intervistalo; poni domande relative a come aiutano i clienti, quali metodi usano, qual è la loro specialità, chiedi informazioni sulla formazione specialistica relativa alla loro esperienza e fai anche questa domanda molto importante, "come puoi aiutarmi se ti scelgo come mio terapeuta? " Queste domande ti portano ad avere una conversazione con il terapeuta, così puoi davvero vedere se è adatto.

Scegli un terapista qualificato che sia bravo a mettere in pratica le sue conoscenzeTwitta questo Richard Myatt terapista matrimoniale e familiare

Ecco alcune domande a cui pensare che ti aiuteranno a scegliere il miglior terapeuta per te stesso-

• Prima considerazione: è una brava persona? Il loro matrimonio è durato? Si preoccupano delle persone al di là della professione?
• Quindi considerare la loro esperienza in terapia- Hanno qualche formazione oltre la scuola di specializzazione. I migliori terapeuti sono stati formati in pratiche basate sull'evidenza. Come la terapia cognitivo comportamentale focalizzata sul trauma EMDR, l'addestramento alla sostituzione dell'aggressività, il modello di resilienza al trauma e altro ancora.
• Hanno esperienza nell'implementare con successo tali pratiche basate sull'evidenza?
• La loro pratica mostra effettivamente la prova di aiutare le persone con consigli basati su abilità pratiche? A molti viene insegnato nella scuola di specializzazione per avere una terapia gratuita di valore. Li paghi per sedersi e annuire. Per alcuni è utile. Altri hanno bisogno di più.

Scegli un terapeuta esperto nel trattamento dei problemi che stai affrontando e disponibileTwitta questo Marcie Scranton Psicoterapeuta

Il miglior psicoterapeuta è quello che è meglio per te! Puoi restringere il campo tramite referral personali o professionali, nonché ricerche web e directory. Quindi, cerca qualcuno che:

• Risponde prontamente alla tua richiesta di telefono o e-mail
• Può lavorare con la tua compagnia di assicurazioni, se possibile
• Ha disponibilità quando hai bisogno di fissare il tuo appuntamento
• Esprime curiosità su ciò che è più importante per te
• Trasmette calore, preoccupazione e, naturalmente, competenza

Scegli un terapista con cui ti piace trascorrere del tempoTwitta questo Mark OConnell Psicoterapeuta

Scegliere lo psicoterapeuta giusto per te è come scegliere l'attore giusto per una produzione. Cerca qualcuno che non sia solo qualificato per il lavoro, ma anche qualcuno con cui ti piacerebbe trascorrere molto tempo. Tempo intimo. Ecco alcune linee guida per aiutarti con il tuo processo di casting.

• Fiducia-Qualunque sia la forma di ricerca che fai per individuare il terapeuta giusto, tieni presente che desideri qualcuno che ti faccia sentire abbastanza al sicuro da elaborare alcuni dei conflitti emotivi più impegnativi della tua vita. Prima di iniziare la tua chiamata di casting, determina ciò di cui hai bisogno dal tuo potenziale partner di scena per affidargli le versioni più vulnerabili di te stesso.
• Parlare-Chiedi ai tuoi amici, familiari, colleghi, medici e baristi locali informazioni sui terapisti con cui hanno lavorato. Nessuna ricerca sui consumatori batte una narrativa personale e dal vivo. Questa forma di referral ti dà un senso implicito ed emotivo dell'ambiente che ogni particolare terapeuta / operatore clinico crea per i propri clienti e se potrebbe essere adatto o meno per te. Presta attenzione non solo a ciò che la persona a cui chiedi del suo terapeuta dice, ma osserva anche ciò che non dice (ad esempio, il tono della sua voce, l'espressione del suo viso, lo sguardo nei suoi occhi).
• Navigare-Gli elenchi, i profili e i siti Web dei terapisti online ti daranno un'idea della formazione, delle credenziali e delle aree di specializzazione di ciascun medico, che è importante per te conoscere. Ma forse, cosa ancora più importante, dovresti cercare qualche indizio su come potrebbe essere sedersi e parlare con quella persona. Cosa ti dicono le loro fotografie? Come suona la loro voce negli articoli e nei blog che hanno scritto? Come suona la loro voce letterale nei podcast e in altre registrazioni? Quali sembrano essere i loro valori e interessi e in che modo ciò potrebbe influenzare il modo in cui vi relazionate l'uno con l'altro? In che modo questa persona potrebbe vederti come un essere sociale e relazionale, non solo come un "paziente di salute mentale"?
• Incontrare-Una volta che hai ristretto l'elenco dei terapisti che stai prendendo in considerazione, organizza un incontro con loro: durante il processo di casting, questo è chiamato provino. Molti terapisti offrono una consulenza telefonica gratuita per darti l'opportunità di porre loro domande e, soprattutto, di scoprire come ti senti a parlare con loro. A questo punto, è importante chiedersi se si tratta di qualcuno con cui ti piacerebbe entrare nell'ignoto in un viaggio profondamente personale e trasformativo. Se è così, concediti l'opportunità di provare alcune sessioni. Sfida te stesso a superare le paure e gli ostacoli iniziali derivanti dal rimanere presente con il terapeuta che hai scelto. La scelta è sempre tua se continuare a lavorare con quel particolare medico o fare un tentativo con qualcun altro. Ma tieni presente che, proprio come l'arte della recitazione, l'arte della terapia non è semplicemente intesa a convalidare chi pensi di essere, ma anche ad aiutarti ad espandere le possibilità di chi puoi essere.
• Chimica-La chimica è qualcosa che viene valutato nella stanza al momento dell'incontro.

Devi considerare più fattori per scegliere il miglior terapeuta per "VOI"Twitta questo Esther Lerman Psicologa

In realtà non esiste uno psicoterapeuta migliore, c'è solo quello che potrebbe essere il migliore per te.

Fattori da considerare il miglior terapeuta per te stesso-

• Per prima cosa, ti consiglierei fai una piccola ricerca sul tipo di terapia che desideri (chiedi ad amici, parenti o semplicemente a google tipi di psicoterapia). Molti terapeuti usano una terapia verbale più tradizionale mentre alcuni sono orientati somaticamente (lavorando con il corpo, ma non con il tatto, che si chiama lavoro corporeo). Ci sono terapisti che offrono tecniche speciali, come l'EMDR, che è un modo per elaborare il trauma. Naturalmente, dovresti assicurarti che il terapeuta sia autorizzato. Quindi potrebbe essere necessario determinare se accettano la tua assicurazione e/o qual è il loro tariffario?
• Ma poi la parte più importante è avere una conversazione telefonica o un primo incontro con il terapeuta e semplicemente 'fidati dell'istinto'. Lascia che il tuo intuito ti guidi sul fatto che questa persona sembri una persona competente e di cui ti puoi fidare. Potresti incontrare un altro terapeuta se non ti senti sicuro, per confrontare la tua esperienza. È una decisione importante, che vale la pena, trovare il terapeuta con cui avrai una relazione importante.

Segui il tuo istinto

E come pensiero finale, segui il tuo istinto quando cerchi di trovare il miglior psicoterapeuta. Dopo aver svolto tutte le tue ricerche, posto domande e condiviso le tue preoccupazioni, il resto è a tua discrezione.

Devi attingere al tuo intuito per fare quella chiamata finale. Forse ti ritrovi a chiederti, anche dopo aver azzerato un bravo terapeuta, con le credenziali perfette, perché non ti senti a tuo agio.

Se ti sembra storto, anche per le ragioni più inspiegabili, lascia perdere e continua a cercare qualcuno il cui stile ed esperienza ti piacciono.

Il tuo comfort viene prima di tutto!