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Uno dei vantaggi più soddisfacenti delle amicizie e delle relazioni amorose è creare una connessione a un livello più profondo con il tuo partner o i tuoi amici.
Quando percepiamo il nostro legame con coloro che amiamo, sentiamo la gioia completa di essere un essere umano di valore che occupa un posto importante nel mondo.
Questa sensazione di connessione è parte integrante del nostro benessere. Ci ricorda che le nostre vite hanno un significato; ci protegge dalla solitudine e ci dimostra che siamo tutti parte della famiglia dell'umanità.
Connettersi emotivamente con il tuo partner è una parte essenziale del processo di innamoramento e spesso accade naturalmente mentre trascorri del tempo con il tuo partner scoprendoli e come percepiscono il mondo che li circonda.
Mentre condividi le tue opinioni, intrecci questa connessione emotiva nella relazione, che è uno dei fili che mantiene radicata la tua relazione d'amore e le impedisce di volare via anche nei momenti di disaccordo e in altri momenti meno felici che accadono a tutti i matrimoni.
Ma cosa succede se hai problemi a connetterti emotivamente con il tuo coniuge o partner?
Sai che sei innamorato e vuoi assicurarti che questo amore rimanga forte. Sai che una connessione emotiva nel matrimonio e nelle relazioni è importante tanto quanto quella fisica.
Quindi, come connetterti con il tuo partner o più specificamente come connetterti emotivamente con il tuo coniuge?
Quali sono alcuni dei modi in cui puoi assicurarti di fare tutto il possibile per piantare, nutrire e curare la tua connessione emotiva con il tuo coniuge in modo che fiorisca e attecchisca per aiutarti a superare i momenti difficili che possono verificarsi durante il tuo vita insieme?
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Per aiutarti a capire come connetterti emotivamente con il tuo coniuge o come connetterti emotivamente con il tuo partner, ecco alcuni modi per connetterti emotivamente con tuo marito o tua moglie.
Lega nel modo più sano possibile
La connessione emotiva con il tuo partner inizia con un legame e quel legame deve essere costruito in modo sano. Ecco alcuni dei componenti che costituiscono sane connessioni emotive:
1. Pratica l'empatia
Ti chiedi, come connetterti emotivamente con il tuo partner? Inizia imparando e praticando l'empatia.
L'empatia è l'atto di mettersi nei panni dell'altro, di vedere le cose dal suo punto di vista.
Quando sei empatico con il tuo coniuge, entri in contatto emotivamente con loro perché sentono che li conosci così bene che puoi usare i loro "occhi e cuore" per guardare le cose a modo loro.
Le coppie emotivamente connesse praticano empatia non solo con i loro coniugi, ma con tutte le persone di cui incontrano ogni giorno: genitori, figli, amici, colleghi, il barista di Starbucks...tutti!
2. Ascolta attivamente
L'ascolto attivo ti connette emotivamente al tuo partner in quanto mostra loro che sei completamente coinvolto nella conversazione. L'ascolto attivo convalida i sentimenti dell'altra persona.
Per ascoltare attivamente, permetti al tuo partner di parlare. Quindi ripeti ciò che hai sentito, usando parole tue. Una conversazione sulle faccende domestiche potrebbe assomigliare a questa:
Lei: "Sono davvero stanca di essere l'unica che sembra preoccupata di tenere pulita la cucina".
Lui: "Sembra che tu non stia ricevendo l'aiuto di cui hai bisogno per ottenere la cucina."
Lei: “Esatto. Non posso fare tutto da solo".
Lui “Dimmi come posso aiutarti. Come vorresti che dividessimo il lavoro di pulizia della cucina?"
L'ascolto non attivo userebbe risposte di parole brevi come oh, ok, qualunque cosa, cool, uh-huh.
Queste sono solo parole di riempimento e non indicano che stai davvero prendendo parte alla conversazione in modo consapevole. (Potresti essere abituato a sentire queste brevi risposte quando parli con un adolescente!)
3. Costruire il consenso insieme
Anche se uno di voi è il capofamiglia in famiglia, decidere come spendere quei soldi dovrebbe essere una decisione comune.
Sia che tu stia prendendo la decisione di sradicare la famiglia per un'offerta di lavoro migliore o migliorare la tua casa, per connetterti emotivamente con il tuo partner ascolta le opinioni reciproche su queste decisioni su larga scala anche se solo una persona nel matrimonio le finanzierà.
4. Il potere è uguale nel matrimonio
Le coppie emotivamente connesse hanno un equilibrio di potere e si considerano uguali. Ogni voce ha lo stesso peso in casa.
Ostacoli alla connessione emotiva
Ci sono alcuni modi di relazionarsi con gli altri che ostacolano la connessione con il tuo partner, ma tutti questi possono essere superati con uno sforzo dedicato, fornito forse da una persona esterna come un terapeuta. Questi includono:
- Una delle persone nella relazione potrebbe sentirsi a disagio nell'usare tecniche come "ascolto attivo" e "praticare l'empatia".
- A una delle persone nella relazione potrebbe non piacere esaminare le emozioni pesanti a distanza ravvicinata
- Una delle persone nella relazione potrebbe pensare che dedicare tempo alla costruzione di connessioni emotive richieda troppa energia
- Il tipo di personalità di qualcuno è "entra e porta a termine il lavoro" e si risente che connettersi emotivamente non è facile e veloce
- Alcuni ruoli si sono formati nella coppia, perché uno è quello “emotivo” e uno è quello “stoico, insensibile”. Cambiare i ruoli è un lavoro duro e richiede una revisione delle dinamiche di coppia.
In questi casi, è vitale che la coppia lavori insieme per superare questi ostacoli. Se non lo fanno, la relazione può funzionare, ma senza la profondità e la soddisfazione che fornisce una connessione emotiva.
Una relazione priva di connessione emotiva è più simile a una partnership, e questo non è ciò che la maggior parte delle persone cerca quando si innamora.
Una volta acquisite le abilità per connetterti emotivamente con il tuo partner, scoprirai che la tua capacità di connetterti con gli altri intorno a te diventa facile, naturale ed estremamente soddisfacente.
Un aspetto positivo è il senso di appartenenza che sentirai; quella sensazione di inclusione che ti sostiene e ti ricorda che non sei solo mentre ti muovi per il mondo.
E questo è il vero scopo del matrimonio: unire due persone sia a livello fisico che emotivo in modo che possano fornirsi reciprocamente un senso di appartenenza e sentirsi "a casa".