Contenuto
- Cos'è la fiducia?
- Quindi cosa dovremmo chiedere tutti?
- Come cresce la sfiducia
- Il risultato della sfiducia
- Ciò che è importante per creare fiducia
Le coppie iniziano sempre con la speranza. Si fidano completamente l'uno dell'altro e troppo spesso questa fiducia inizia a sgretolarsi mentre i mesi e gli anni tendono a passare creando un buco vuoto per l'amore.
Nel buco dell'amore, si ritrovano a guardare verso l'isolamento e la solitudine. Anche se la sfiducia non è del tutto l'opposto della fiducia, la mancanza di fiducia pone le basi per la sfiducia. Quando ti ritrovi infido e solo, diventi incredibilmente vulnerabile e queste condizioni sono impostate per il tradimento.
Cos'è la fiducia?
Nel nuovo libro di John Gottman, The Science Of Trust, cerca di cambiare la nostra percezione della fiducia e il modo in cui la guardiamo. La maggior parte di noi considera la fiducia come un'idea o una credenza, ma Gottman dà alla fiducia un nuovo significato e la ridefinisce come un'azione; non un'azione fatta da te, ma l'azione del tuo partner.
Gottman crede che ci fidiamo di ciò che fa il nostro partner.
La fiducia cresce dal modo in cui tratti il tuo partner in ogni situazione quando i tuoi bisogni si scontrano con i tuoi partner.
Non importa quanto siano grandi o piccoli, agirai nel tuo interesse personale o nell'interesse del tuo altro significativo. La fiducia nasce dalla scelta che fai per prenderti cura del tuo altro significativo, anche questo a tue spese.
Ad esempio, torni a casa dopo una lunga e faticosa giornata di lavoro e desideri connetterti. Tuttavia, il tuo partner ha avuto una giornata altrettanto dura; dici al tuo partner di avere una giornata difficile.
Semplicemente dicendo questo, fai un'offerta per attirare l'attenzione del tuo coniuge. La fiducia crescerà quando il tuo partner deciderà di non contrastare la tua offerta, ma invece accetterà il tuo bisogno a sue spese.
Potresti sentirli dire: "Anch'io l'ho fatto, ma dimmi cosa hai fatto ai tuoi tempi". Quando questo accade più e più volte, ognuno di voi dà all'altra persona a proprie spese, la fiducia inizierà a crescere.
Quindi cosa dovremmo chiedere tutti?
In Science of Trust, Gottman dettaglia la domanda cruciale che tutti ci poniamo "Sei lì per me?"
Questa semplice domanda invade tutti i tipi di relazioni; puoi sentire questa domanda quando il tuo cane vomita sul pavimento, quando subisci un incidente d'auto o quando tuo figlio si ammala. Questa domanda è alla base e definisce la fiducia, inconsciamente e implicitamente.
Questo autore fa anche uso del film "Sliding Doors" per aiutarti a capire la parte che giocano i piccoli momenti nella tua relazione. Questo film aiuta a esplorare i cambiamenti nella vita del personaggio principale a cavallo di un piccolo momento. E durante l'intero film, la vedrai eseguire due diverse linee di vita basate su questo singolo momento.
Trovi anche questi momenti mancati della porta scorrevole nella tua vita e la fiducia inizia a erodere, e la solitudine e l'isolamento prendono il suo posto. Inizi a sentirti come se il tuo partner non fosse più lì per te.
Come cresce la sfiducia
La sfiducia può facilmente esistere insieme alla fiducia e la ricerca di Gottman mostra proprio che-
La sfiducia non è l'opposto della fiducia e invece ne è nemica.
Anche la sfiducia è un'azione anziché una credenza. Quando agisci egoisticamente a spese del tuo partner, nasce la sfiducia.
Il risultato della sfiducia
Con diffidenza, non solo dici di no al tuo partner che è lì per te, ma aggiungi anche un "lui o lei mi ha ferito". La sfiducia tende a produrre più conflitti.
Le coppie si ritrovano intrappolate in discussioni e queste discussioni continuano a crescere e crescere rendendo impossibile per te andartene.
Man mano che questi conflitti si intensificano, inizi a diventare distante l'uno dall'altro, e così l'isolamento continua insieme a sempre più sfiducia.
Dopo qualche tempo, i partner vengono catturati in uno schema molto negativo e iniziano a vedere le cose in modo diverso. Cominciano a riscrivere il corso della loro relazione e il passato in una storia negativa; si vedono l'un l'altro negativamente, e quando questo raggiunge il suo apice, ha luogo il divorzio.
Ciò che è importante per creare fiducia
Per superare questa perdita di fiducia, Gottman ha scoperto che la sintonia reciproca è estremamente necessaria. Definisce la sintonizzazione come conoscere i punti deboli del tuo partner, entrare in empatia l'uno con l'altro e voltarsi l'uno verso l'altro durante i momenti di bisogno emotivo.
Nei momenti in cui commetti errori e ferisci il tuo altro significativo, parlane, parla dei disaccordi, ricorda che i momenti dolorosi richiedono attenzione e questi sentimenti possono a loro volta aiutare a rafforzare la tua connessione e fornire una migliore comprensione.
Assicurati di capire e riconoscere quando la tua relazione è in difficoltà e affrontala di conseguenza.