Contenuto
- Come comunicare efficacemente con il tuo coniuge
- 1. Crea un sistema di timeout
- 2. Attenersi all'argomento
- 3. Accetta di combattere
- 4. Non mirare a vincere
- 5. Smettila di urlare
- 6. Scegli il tuo tempo
- 7. Non andare per la giugulare
- 8. Mantieni il tuo senso dell'umorismo
Ogni matrimonio ha le sue lotte, specialmente quando gli sforzi per migliorare le capacità di comunicazione diminuiscono e la comunicazione e il conflitto diventano strani compagni di letto.
A volte avete avuto entrambi una giornata difficile, o semplicemente non riuscite a vedere d'accordo un problema. Tutti si alzano dalla parte sbagliata del letto e di tanto in tanto passano la giornata irritabili. Tuttavia, è importante migliorare la comunicazione in un matrimonio poiché facilita una maggiore soddisfazione coniugale.
Quindi, come comunicare con il tuo partner evitando il risentimento e urlando le partite?
Se sei una moglie in cerca di consigli su come comunicare con un marito senza litigare, o un marito che si sente come un cervo catturato dai fari quando si affronta l'argomento della comunicazione e della risoluzione dei conflitti, continua a leggere.
Come comunicare efficacemente con il tuo coniuge
Nessuna coppia dovrebbe mirare a non litigare nel proprio matrimonio.
Uno dei modi per migliorare la comunicazione matrimoniale è tenere a mente l'obiettivo finale. Questo ti aiuterà a discutere in modo efficace, a stare vicino e ad esserci l'uno per l'altro, sempre.
Ecco alcuni tipi interessanti di interazioni da incorporare nella tua comunicazione quotidiana per godere di una relazione ad alto funzionamento.
Il conflitto è una parte normale dell'essere in una relazione, e anche le coppie sposate più impegnate cadono di tanto in tanto.
Tuttavia, ciò non significa che dovresti semplicemente lasciare che gli argomenti non vengano controllati. Il litigio può diventare rapidamente tossico e danneggiare la tua relazione.
È fondamentale ricordare che migliorare le capacità di comunicazione con il coniuge è possibile solo con la giusta intenzione e una ferma determinazione per superare un'impasse, nel corso della comunicazione durante il conflitto.
Ecco perché imparare a combattere lealmente è così importante quando comunichi con il tuo coniuge: significa che puoi affrontare i conflitti frontalmente senza ferirti a vicenda o causare danni permanenti alla tua relazione.
Il segno di una relazione forte non è se litighi o meno, ma come risolvi bene i problemi quando si presentano.
Rendi il conflitto doloroso una cosa del passato e impara a combattere lealmente con questi semplici modi per migliorare la comunicazione relazionale e goderti una vita coniugale felice.
Ecco 8 modi per migliorare la comunicazione nel matrimonio mentre senti i tuoi corpi inondati di adrenalina che si preparano a combattere ed entrambi perdi di vista come comunicare durante un conflitto.
Guarda anche: Che cos'è un conflitto di relazioni?
1. Crea un sistema di timeout
Non c'è una legge sulla comunicazione nel matrimonio, che dice che una volta iniziata una lotta, deve fare il suo corso. Va benissimo chiedere una pausa per rinfrescarsi, calmarsi e pensare al prossimo passo migliore.
Per migliorare la comunicazione e risolvere il risentimento istituire un sistema di timeout con il tuo partner e concordare che uno di voi può chiamare "pausa" su un combattimento in qualsiasi momento.
Puoi usare una parola in codice specifica su cui sei d'accordo, oppure puoi semplicemente dire "time out".
Ricordati di onorare sempre il tempo reciproco delle nostre richieste - non cercare di finire il tuo punto dopo che il tuo partner ha chiesto una pausa.
2. Attenersi all'argomento
Quando combatti, concentrati su di cosa si tratta.
Resisti alla tentazione di tirare fuori le cose dal passato. Se sei frustrato perché sembra che tu faccia tutte le faccende domestiche, parlane. Non tirare fuori quella volta che ti hanno dato buca per un evento importante.
Usare le lotte per dare aria a ogni risentimento passato provoca solo dolore ed è più probabile che allontani il tuo partner.
3. Accetta di combattere
Sembra strano e controintuitivo quando prendiamo appunti per migliorare la comunicazione, ma è meglio se accetti di combattere. Invece di dire al tuo partner che lo farai fuori, in questo momento, che gli piaccia o no, chiediglielo.
Dì loro che c'è qualcosa di cui devi parlare e chiedi se è un buon momento. Certo, se continuano a schivare l'argomento, c'è un problema, ma è solo rispettoso dare loro la possibilità di dire se sono pronti e accettano la discussione.
4. Non mirare a vincere
Il tuo partner non è il tuo avversario e questa non è una gara.
Non entrare in una lotta con l'obiettivo di vincerla. Quando uno di voi vince, nessuno di voi vince davvero - come puoi, quando l'altro viene lasciato sconfitto? Sei una squadra e sei ancora una squadra quando combatti. Mira a un risultato con cui entrambi potete essere d'accordo.
5. Smettila di urlare
Urlare mette il tuo partner sulla difensiva e non aiuta affatto a migliorare la comunicazione. Quando urli a qualcuno diventi l'aggressore e loro naturalmente si mettono sulla difensiva e ti escludono o urlano di rimando.
Se hai voglia di urlare, prenditi una pausa e torna alla discussione quando puoi essere più calmo. Impara a esprimere il tuo punto di vista senza urlare al tuo partner.
6. Scegli il tuo tempo
Non tutto il tempo è un gioco leale per una lotta. Se il tuo partner è esausto dal lavoro, o stai cercando di trattare con i bambini, o stai per uscire per incontrare i tuoi amici di coppia, non litigare.
Se vuoi migliorare la comunicazione, scegli un momento in cui discutere quando vi sentite entrambi relativamente a vostro agio, e sai che non verrai interrotto. Non stai mirando a un attacco furtivo al tuo partner, ma piuttosto a trovare il tempo e lo spazio giusti per una conversazione.
7. Non andare per la giugulare
- Tutti hanno sensibilità e punti deboli.
- È probabile che tu conosca il tuo partner e loro conoscano il tuo, quindi non usarli l'uno contro l'altro.
Non importa quanto tu sia arrabbiato, non usare le loro insicurezze contro di loro.
Il danno che infliggi potrebbe estendersi molto dopo la fine del combattimento. Non stai combattendo per farti del male a vicenda: stai discutendo di un problema in modo da poterlo risolvere, migliorare la comunicazione e andare avanti in un modo di cui entrambi siete soddisfatti.
8. Mantieni il tuo senso dell'umorismo
Il senso dell'umorismo può fare molto per risolvere i conflitti e sciogliere le tensioni.
Quando le cose sono tese, non aver paura di fare una battuta o fare una battuta di cui sai che anche il tuo partner riderà.
Siate disposti a ridere insieme e a vedere il lato divertente del vostro disaccordo, anche se siete arrabbiati. La risata ti avvicina e ti ricorda che sei nella stessa squadra.
I combattimenti non devono essere brutti e dolorosi. Metti in pratica queste tecniche di comunicazione efficace durante i conflitti relazionali in modo da poter imparare a combattere in modo più equo. Se tutto il resto fallisce, dNon esitate a cercare un intervento professionale di terze parti per migliorare la comunicazione con l'aiuto della consulenza.
Trasforma i conflitti in opportunità per una migliore comunicazione relazionale, prima che la rottura della comunicazione rovini la tua relazione.