Contenuto
- 1. Con la consapevolezza arriva la comprensione
- 2. Empatizzare
- 3. Non diventare un facilitatore né il loro terapeuta
- 4. Cerca un aiuto professionale
- 5. Non dimenticare di prenderti cura di te stesso
Il modo in cui la malattia mentale influisce sulle relazioni può avere un impatto non solo sulla dinamica della tua relazione, ma anche su te stesso. Alcuni giorni sono buoni. Alcuni sono cattivi.
Altri giorni sembra proprio che sia la fine della tua relazione con qualcuno che ami così tanto e che hai giurato di amare e di mantenere attraverso la malattia e la salute.
Sebbene non ci siano molte ricerche su come la malattia mentale influenzi le relazioni, in particolare nel contesto del matrimonio, puoi setacciare Internet e troverai molte storie personali su come deve sentirsi vivere con un coniuge malato di mente ma, cosa più importante, modi di affrontare.
1. Con la consapevolezza arriva la comprensione
L'inizio di ogni fase della relazione sarà diverso e richiederà anche aggiustamenti diversi. Questo è vero anche in quella che la società definisce una relazione “normale”.
Prima di contrarre matrimonio, la salute mentale del coniuge potrebbe essere stata messa in luce. Potresti anche essere diventato uno strumento per la loro guarigione, ma nei matrimoni in cui la malattia mentale arriva quando ti sposi (cioè la depressione postpartum), è altamente consigliabile leggere la diagnosi del tuo coniuge.
Quando leggi della diagnosi del tuo coniuge, ti stai attrezzando per essere in grado di capire meglio il tuo coniuge.
Questo ti permetterà di migliorare entrambe le tue condizioni di vita e ti permetterà di vedere il tuo partner sotto una luce diversa, libera da giudizi. Dopotutto, amare il proprio coniuge deriva dall'amarlo con profonda comprensione, libero da qualsiasi giudizio di chiusura.
È anche importante notare che una volta che inizi a leggere dei sintomi e delle diagnosi, all'inizio potresti confonderti.
Alcuni dei sintomi sembrerebbero solo un "atteggiamento negativo". Tieni sempre il cuore e la mente aperti.
Sii consapevole di ciò che stai leggendo e tieni presente che lo scopo della tua lettura è capire il tuo partner, non ingabbiarlo a una definizione o un'etichetta.
Stai attento però; ci sono innumerevoli risorse su internet, devi sceglierne di affidabili per evitare ulteriore confusione.
Leggere come la malattia mentale influenza le relazioni potrebbe essere un buon inizio.
2. Empatizzare
Quando ami qualcuno, entri in empatia con lui.
La differenza tra simpatizzare ed empatizzare è che con l'empatia, "cerchi di camminare nei loro panni" e più in profondità di così; hai una profonda comprensione di ciò che sta accadendo.
Quando fornisci simpatia, ti stai connettendo con le emozioni dolorose di un individuo. Stai consentendo ai tuoi sentimenti di offuscare il tuo giudizio, il che impedisce la tua capacità di aiutare l'individuo in modo imparziale. Ma con l'empatia, è un caso completamente diverso.
Quando usi un approccio empatico, offri aiuto da una posizione di comprensione.
Include la comprensione esplicita di ciò che sta vivendo l'altro individuo o la richiesta che l'altro individuo (o terze parti se non sono in grado di comunicare bene) ti aiutino a comprendere i limiti e le difficoltà che devono affrontare.
Con questo approccio, incoraggi il pensiero critico dell'altro.
Essere un coniuge comprensivo significa che non provi solo ciò che provano loro.Significa anche che la tua comprensione genuina deriva dalla consapevolezza di ciò che stanno attraversando, che è collegata al nostro primo punto: dotarsi di conoscenza.
3. Non diventare un facilitatore né il loro terapeuta
Gli effetti della salute mentale su una relazione sono che è così facile diventare un facilitatore o un terapeuta. Quando ami profondamente qualcuno è che farai qualsiasi cosa per la persona amata, e questo include, anche se non intenzionalmente, diventare il loro facilitatore.
Abilitare una persona con una malattia mentale significa che stai esibendo comportamenti che, sebbene non siano dannosi, non sono del tutto utili. Stai rafforzando il comportamento negativo da cui il termine "abilitante".
Ad esempio, avere una relazione con una persona a cui è stato diagnosticato il disturbo narcisistico di personalità significa che il tuo coniuge ha una visione molto stravagante ed estrema di se stesso.
Il modo in cui questo tipo di malattia mentale influisce sulle relazioni potrebbe essere paragonabile a una sanguisuga che succhia il sangue dalle vittime. Più ti diverti a metterli in priorità, più stai abilitando il loro disturbo.
Le persone con disturbi narcisistici di personalità tendono a considerarsi il centro dell'universo. Questi narcisisti vedranno i loro bisogni come l'unico bisogno che deve essere soddisfatto. Essere sposati con loro può significare che i tuoi bisogni finiranno per essere messi in secondo piano. In questo modo li abiliterai ulteriormente.
Un'altra cosa pericolosa che potresti fare come coniuge solidale è essere il loro terapeuta.
Oltre a dotarti dei metodi più abili per aiutare il tuo compagno di vita, non è tuo obbligo essere il loro terapeuta. Questo non funzionerà a lungo termine per entrambi o per ciò che resta della tua famiglia.
Questo è sbagliato indipendentemente dal fatto che tu sia preparato psicologicamente. Chiedi il supporto degli esperti al di fuori del tuo matrimonio per svolgere le loro attività terapeutiche di guarigione del tuo coniuge. Il tuo ruolo è quello di dare amore, sostegno, simpatia ed empatia al tuo coniuge durante i suoi sforzi di recupero.
4. Cerca un aiuto professionale
Cercare un aiuto professionale è sempre la priorità numero uno quando si tratta di affrontare qualsiasi malattia.
Il modo in cui la malattia mentale del tuo coniuge influenzerà la tua relazione o il tuo matrimonio avrà sicuramente un impatto sulla relazione stessa, quindi è altamente consigliato cercare un aiuto professionale sotto forma di sessioni di consulenza.
Partecipare a sessioni di terapia e consulenza con terapisti professionisti solleverà sicuramente alcune delle difficoltà di elaborare i tuoi sentimenti insieme come coppia.
Inoltre, questo ti aiuterà ad acquisire conoscenze sulle strategie di coping e comunicazione per migliorare il tuo rapporto con il tuo coniuge.
Attraverso la consulenza, diventi dotato di un punto di vista diverso, una nuova prospettiva e armonia in una circostanza che può inevitabilmente diventare difficile da affrontare.
Essendo sposato con qualcuno con una malattia mentale, è molto probabile che tu attraversi una serie di sentimenti sorprendenti nei confronti o nei confronti del tuo coniuge che potrebbero farti sentire in colpa per aver sperimentato - è un circolo vizioso!
Ad esempio, potresti provare disgusto, frustrazione, insoddisfazione o persino animosità nei confronti del tuo partner anche se sai che non può aiutare la situazione.
Il burnout non è sorprendente.
Tali sentimenti angoscianti possono essere investigati in modo vantaggioso con l'aiuto della consulenza e della terapia.
Attraverso la terapia, le coppie possono capire come costruire limiti solidi ed esprimere correttamente la loro visione della relazione, anche se per il momento, e mentre il tuo coniuge è malato di mente, l'obiettivo dovrebbe essere quello di far fronte (il coniuge mentalmente instabile non sarà in grado di investire nella relazione in questo momento) la terapia aiuterà entrambi ad affrontarlo.
5. Non dimenticare di prenderti cura di te stesso
Non è mai egoistico prendersi cura di se stessi; è una necessità quando sei sposato con un coniuge con una malattia mentale. Se perdi di vista la cura di te stesso, stai mettendo in pericolo te stesso di sperimentare anche la malattia mentale che metterà anche a rischio il tuo matrimonio.
La cura di sé non significa lussuose spa o bagni costosi; puoi semplicemente praticare la cura di te stesso assicurandoti di mangiare cibo nutriente, dormire a sufficienza, fare esercizio o semplicemente provare a imparare o reimparare un hobby che ti piace molto.
Queste abitudini possono rivelarsi molto importanti per aiutarti a gestire il burnout.
Prendersi cura di un partner con una malattia mentale può rivelarsi molto stressante, motivo per cui devi prenderti cura di te stesso.
Non dimenticare di prendere l'aiuto e il supporto forniti dagli enti di beneficenza e dai servizi di supporto con cui stai (o dovresti) lavorare per ottenere aiuto e supporto per il tuo coniuge. Conoscono meglio della maggior parte delle difficoltà di avere un coniuge con una malattia mentale e spesso forniscono servizi vitali per aiutare e supportare anche te come parte del loro pacchetto di cure.
La vita ti porrà diverse sfide come coppia sposata, inclusa la salute mentale del tuo coniuge. Il modo in cui la malattia mentale influenza le relazioni può variare in modo diverso a seconda della diagnosi e della sua gravità. Come coniuge amorevole, è importante essere di supporto ma allo stesso tempo rimanere sani sia fisicamente che mentalmente, così puoi prenderti più cura del tuo coniuge malato di mente. Quanto sopra sono vari meccanismi di coping per poterlo fare.
Una partnership forte e sana vedrà che la malattia mentale è un altro ostacolo che può essere gestito e superato. Un matrimonio è una partnership, e questo significa che prendersi cura della relazione al momento della malattia è sia tua responsabilità. Con cooperazione e amore, il tuo matrimonio resisterà anche ai momenti più difficili.