Contenuto
- 8 segni che tuo marito ti sta ignorando
- Motivi per cui un marito ignora sua moglie
- Incolpare il tuo partner può danneggiare il tuo matrimonio
- 5 cose da fare quando tuo marito ti ignora
- 1. Assicurati di avere tutta l'attenzione del tuo partner
- 2. Rallenta e fai una domanda aperta
- 3. Ferma il gioco delle colpe
- 4.Se il tuo partner sembra allagato, allontanati ma non con rabbia o biasimo
- 5. Pianifica una "conversazione per ridurre lo stress" quotidiana
- Una nota finale
Una lamentela comune per le coppie che si incontrano con me per una consulenza è "Mio marito mi ignora" o che si stanno allontanando perché un partner è diventato introverso o emotivamente distante e l'altra persona si sente ignorata.
Gli studi dimostrano che se questa dinamica porta spesso a un modello inseguitore-distanziatore che può essere altamente dannoso per una relazione.
Durante una recente sessione di consulenza di coppia, Claire, 38 anni, si è lamentata del fatto che Rick, 44 anni, l'aveva ignorata per molto tempo e si sentiva totalmente disconnessa da lui. Dormivano ancora nello stesso letto ma raramente facevano sesso, e Claire affermava di essere stanca di cercare di catturare la sua attenzione.
Claire l'ha messa così: “Mio marito mi ignora. Amo Rick, ma non sono innamorata di lui. La mia mente e le mie emozioni sono al limite perché sono molto stressata e lui non mi presta attenzione. Quando ho qualcosa di importante da dire, di solito è assorbito dal suo telefono, oppure ascolta musica e mi ignora".
8 segni che tuo marito ti sta ignorando
Ti capita spesso di pensare "Mio marito mi ignora. Sto facendo qualcosa di sbagliato? Come posso risolvere questo problema?"
Se hai a che fare con questa situazione in cui mio marito mi ignora ma non sei sicuro che sia nella tua testa o stia realmente accadendo, dai un'occhiata a questi segni di ignoranza per essere sicuro:
- Smette di iniziare conversazioni con te.
- Inizia a passare troppo tempo al telefono.
- Lui "tace" o si ritira, trascorrendo più tempo lontano da te.
- Sembra essere nel "suo mondo" e smette di condividere le cose con te.
- Ti mostra meno o nessun apprezzamento con le sue parole o azioni.
- Quando il tuo coniuge dice cose offensive.
- Tuo marito sembra distante.
- Senti: "Mio marito non si preoccupa dei miei bisogni".
Motivi per cui un marito ignora sua moglie
Le mogli spesso si lamentano: "Mio marito mi ignora".
È normale che un marito ignori sua moglie? Perché questo modello di relazione è così comune?
Il Dr. John Gottman spiega che la tendenza di una persona a perseguire e l'altra ad essere distante è collegata alla nostra fisiologia e che gli uomini tendono a ritirarsi e le donne tendono a perseguire quando sono in relazioni intime.
- Nelle sue classiche osservazioni di "Love Lab", Gottman ha notato che questo modello di allontanamento e perseguimento, che fa sì che le donne si sentano ignorate dai loro mariti, sia uno dei principali fattori che contribuiscono alla rottura del matrimonio.
Avverte anche che se non è cambiato, è una delle principali cause di divorzio perché le donne si stancano di aspettare che i loro partner si leghino emotivamente e gli uomini spesso si ritirano senza rendersi conto del prezzo che sta assumendo sul loro matrimonio.
- Inoltre, una delle barriere comuni alla comunicazione positiva che può indurre un marito a ignorare sua moglie è che ciò che sente può essere molto diverso da ciò che il suo partner sta cercando di comunicare.
In Combattere per il tuo matrimonio, lo psicologo Howard J. Markman spiega che tutti noi abbiamo filtri (o dispositivi non fisici nel nostro cervello) che cambiano il significato delle informazioni che ascoltiamo. Questi includono distrazioni, stati emotivi, credenze e aspettative, differenze di stile e autoprotezione (o non voler renderci vulnerabili).
Ad esempio, se Claire entra dalla porta e dice: "Ho qualcosa di importante da dirti", Rick potrebbe aspettarsi che si lamenti (e quindi potrebbe ignorarla), mentre potrebbe semplicemente dire che è successo qualcosa di grande nel suo ufficio .
Allo stesso modo, se Rick è distratto guardando uno spettacolo televisivo, potrebbe non rispondere a Claire. I seguenti sono altri cinque segni che tuo marito potrebbe ignorarti.
Il video qui sotto descrive in dettaglio i motivi per cui un marito potrebbe ignorare sua moglie:
Incolpare il tuo partner può danneggiare il tuo matrimonio
A dire il vero, potresti ritrovarti a incolpare il tuo partner quando le tue esigenze non vengono soddisfatte. Potresti anche notare che stai avendo gli stessi combattimenti ripetutamente.
Dopo un po', probabilmente non stai affrontando il problema in questione e si sviluppa un circolo vizioso di risentimento, frustrazione e rabbia che non viene mai risolto.
Claire riflette: "Mio marito mi ignora, e quindi le nostre discussioni possono diventare cattive e tendiamo a fare commenti spiacevoli e ad incolparci a vicenda per trasgressioni passate che non vengono mai affrontate. Voglio solo che tutto questo finisca, ma mi fa molto male quando Rick ignora le mie richieste di attenzione.
So di contribuire ai nostri problemi, ma siamo entrambi bloccati".
Secondo il consulente per le relazioni Kyle Benson, la tendenza dei partner ad avere difficoltà a prestare attenzione l'uno all'altro sta avendo un effetto negativo sulle relazioni.
Dice che la maggior parte delle persone è bombardata da stimoli come messaggi, post e video, che interferiscono con la loro capacità di prestare attenzione. Di conseguenza, ciò impedisce loro di prestare attenzione ai propri partner.
Sia che le coppie si trovino distratte, stanche o semplicemente preoccupate o quando un ragazzo ti ignora dopo una discussione, è importante capire che la comunicazione è una strada a doppio senso.
Quando ti senti ignorato da tuo marito, è una buona idea esaminare il tuo comportamento e cercare di modificare il tuo approccio per attirare la sua attenzione.
Se ti senti "Mio marito mi ignora", ecco alcuni modi per assicurarti di avere l'attenzione del tuo partner ed evitare la dinamica inseguitore-distanziatore.
5 cose da fare quando tuo marito ti ignora
La situazione non è fuori controllo. Se ti senti "Mio marito mi ignora sessualmente o emotivamente" ma non sai come risolverlo, ci sono alcuni modi che possono venire in tuo soccorso. Dai un'occhiata:
1. Assicurati di avere tutta l'attenzione del tuo partner
Questo significa non presumere che stia ascoltando solo perché stai parlando. Invece, fai il check-in: "È un buon momento per fare due chiacchiere?" Può sembrare buon senso, ma molti uomini si lamentano con me che le loro mogli si lanciano in una conversazione quando sono distratte o non sono in grado di prestare loro tutta la loro attenzione.
2. Rallenta e fai una domanda aperta
Cosa fare quando tuo marito ti ignora?
Chiedi come si sente il tuo partner e come affronta i fattori di stress. Sedersi semplicemente con il tuo partner con una tazza di caffè può fare molto per migliorare il senso di comprensione, empatia e, in definitiva, migliorare la comunicazione nella tua relazione.
Invece di chiedere: "Hai avuto una buona giornata", che otterrebbe una risposta sì o no, prova a chiedere qualcosa come "Mi piacerebbe sapere come è andata la tua giornata".
3. Ferma il gioco delle colpe
Cosa fare quando tuo marito dice cose offensive?
Assumi il meglio del tuo partner.
Se riesci davvero ad abbracciare questo concetto, tu e il tuo partner proverete un senso quasi immediato di sollievo. Se smetti di puntarti il dito contro e ti concentri davvero sulla comprensione del punto di vista dell'altro e sul mostrare amore attraverso le tue azioni, il tuo matrimonio migliorerà.
4.Se il tuo partner sembra allagato, allontanati ma non con rabbia o biasimo
Quando tuo marito ti ignora, disimpegnati per ripristinare la calma, non per punire il tuo partner. Fai una pausa dal dialogo per almeno 10-15 minuti.
Ad esempio, leggere una rivista è una grande distrazione perché puoi sfogliare le pagine senza pensare. Cerca di riprendere un dialogo quando ti senti riposato e in grado di parlare con calma e razionalmente.
5. Pianifica una "conversazione per ridurre lo stress" quotidiana
“Mio marito mi evita. Mio marito ferisce i miei sentimenti e se ne frega".
Se vieni ignorato da tuo marito, trova un'opportunità regolarmente programmata per staccare la spina, confidarti e ascoltarti a vicenda mentre parli dei fattori di stress quotidiani della tua vita.
Questa conversazione non è pensata per essere un momento per approfondire problemi di relazione, ma piuttosto per incontrarsi o fare il check-in l'uno con l'altro.
In effetti, la consapevolezza e l'intenzione di questi check-in quotidiani possono essere sfruttate anche in attività più spontanee.
Mentre la nostra capacità di abbracciare l'avventura è certamente limitata dalla realtà di una vita frenetica, i coniugi possono ancora cogliere l'attimo e pianificare insieme esperienze nuove, divertenti ed eccitanti.
Interrompere la routine della vita quotidiana con attività come una passeggiata quotidiana o anche iscriversi a un corso di degustazione di vini può avvicinare te e tuo marito.
Una nota finale
Considera nuovi modi di esprimere amore, come lasciare a tuo marito una nota d'amore (esprimendo emozioni positive) o cucinargli un pasto delizioso.
Queste cose possono aiutare a ripristinare il legame tra te e il tuo partner e aiutarti a sentirti più vicino. Se trascorri del tempo ogni giorno in una conversazione ed esprimi amore, affetto e ammirazione a tuo marito, favorirà una connessione più profonda e rafforzerà la tua relazione.