Contenuto
- Stile passivo aggressivo della comunicazione matrimoniale
- Impegnarsi nell'ostruzionismo ed evitarti completamente
- Incolpandoti di essere un maniaco del controllo
- Rifiuto di andare in terapia
- Lo stile di comunicazione passivo-aggressivo favorisce l'ostilità
- Il primo passo per migliorare la tua comunicazione
- Immagina di dire qualcosa al tuo coniuge, immagina la sua risposta
- Prenditi del tempo per pensare a una risposta appropriata al tuo coniuge
- È importante che tu ti prenda cura di te
Il tuo coniuge è passivo-aggressivo? Forse il tuo adolescente lo è? Molto di ciò che dirò qui si applica a coniugi e adolescenti.
Stile passivo aggressivo della comunicazione matrimoniale
Ti senti frustrato quando le tue domande apparentemente ragionevoli rimangono senza risposta e il tentativo di comunicare viene accolto con il silenzio? Sei risentito della loro capacità di capovolgere le cose in modo che quello che inizialmente era un problema relativo a qualcosa che volevi discutere con loro, ora è diventato tutto merito della tua rabbia?
Se questo suona familiare, allora è del tutto possibile che tu sia sposato con qualcuno che ha uno stile di comunicazione matrimoniale passivo-aggressivo.
Un altro esempio potrebbe essere in una situazione in cui ti hanno offeso.
Una persona che usa uno stile di comunicazione passivo-aggressivo ha la straordinaria capacità di essere in qualche modo la vittima.
Impegnarsi nell'ostruzionismo ed evitarti completamente
Un coniuge passivo-aggressivo può interrompere una discussione rifiutandosi di discutere ulteriormente le cose e poi incolparti quando, per frustrazione, intraprendi uno scontro.
Potrebbero dire cose come: "è così che diventi sempre aggressivo, urla e sei così aggressivo! Non sai mai quando fermarti: le tue domande.» Oppure “non c'è niente di cui parlare. Lo fai sempre. Stai cercando problemi.”
Potrebbero persino impegnarsi in Stonewalling, rifiutandosi di parlare con te ed evitare i tuoi tentativi di parlare con loro con un silenzio risentito e schivandoti completamente. I tuoi messaggi rimangono senza risposta per ore o forse senza risposta, comunicano in minima parte e possono coinvolgerti nella comunicazione con altri membri della famiglia, come i tuoi figli.
Incolpandoti di essere un maniaco del controllo
Potrebbero accettare di fare qualcosa, non di farlo, e poi quando li affronti, insistono sul fatto che stai controllando.
Quindi la cattiva notizia è che hai un coniuge passivo-aggressivo.
La buona notizia è che ci sono modi in cui puoi migliorare il tuo stile di comunicazione con loro in modo da evitare la trappola passivo-aggressiva. È essenziale aumentare la consapevolezza del modello disfunzionale in cui ti trovi con il tuo coniuge.
L'aggressività passiva si basa sul controllo.
Non comunicando e distogliendo l'attenzione su ciò che stai facendo, prendono il sopravvento e resistono indirettamente al confronto.
Rifiuto di andare in terapia
Il risultato per il coniuge aggressivo non passivo è che si sentono frustrati, arrabbiati e talvolta per disperazione, agiscono verbalmente in modo aggressivo. Il problema originale è andato perso poiché l'attenzione è ora sul tuo cattivo comportamento.
Ed ecco la parte migliore: spesso si rifiutano di andare in terapia. Quando sono d'accordo, lo fanno perché sono sicuri che il terapeuta ti dirà che hai torto. E in realtà, quando arriverete entrambi alla consulenza matrimoniale, molto probabilmente avrete fatto parecchi errori nei vostri rapporti con il vostro coniuge passivo-aggressivo.
Lo stile di comunicazione passivo-aggressivo favorisce l'ostilità
Di sicuro, in ogni relazione, entrambe le parti devono assumersi la responsabilità dei problemi nella loro relazione. Ma fa anche parte del ciclo di comunicazione passiva aggressiva che la loro aggressività passiva favorisca disarmonia, interruzioni della comunicazione e ostilità da parte dei loro partner.
Quindi che si fa?
È molto difficile ragionare con un coniuge che usa tattiche passive-aggressive. E alla fine, non possiamo controllare le altre persone, possiamo solo controllare noi stessi.
Il primo passo per migliorare la tua comunicazione
Quindi il primo passo per migliorare la tua comunicazione con qualcuno che è passivo-aggressivo è imparare a rispondere e non reagire al loro comportamento. Lo so, è impegnativo!
Ma se ti eserciti a ridurre la tua reattività quando non sei in crisi o turbato, sarai meno reattivo quando c'è davvero un problema.
Non essere reattivo probabilmente ti darà il sopravvento.
Quando ti trovi di fronte a un silenzio pietoso o all'evitamento da parte del tuo coniuge, prenditi un momento per prendere fiato e rivedere mentalmente qual è il tuo solito schema di comunicazione con il tuo coniuge.
Immagina di dire qualcosa al tuo coniuge, immagina la sua risposta
Immagina l'escalation, la crescente frustrazione e, infine, immagina di andartene via irritato, logoro e infelice.
Ora chiediti, dovresti andare avanti con il solito schema, o se ha senso calmarti, prenditi il tuo tempo per pensare a una risposta appropriata e prenditi un po' di spazio.
A volte, un coniuge passivo aggressivo sentirà la distanza che hai preso e si muoverà verso di te. Non sempre funziona, ma è un piano molto migliore del solito scenario di escalation, frustrazione e distanza presa dal tuo coniuge.
Prenditi del tempo per pensare a una risposta appropriata al tuo coniuge
Rendi breve la risposta e comunica come ti senti.
Fai sapere al tuo coniuge che senti che, come coppia, sei bloccato in un inutile solco di comunicazione. Parla di cosa potete fare voi due per cambiarlo.
Fai sapere al tuo coniuge che vuoi sentire parlare delle sue frustrazioni con te. È possibile che questo non sia di grande aiuto, ed è anche possibile che il tuo coniuge non accetti di rivolgersi a una consulenza di coppia.
È importante che tu ti prenda cura di te
Se il tuo coniuge non verrà in terapia con te, ti consiglio vivamente di andare da solo. Consiglio anche di leggere alcuni dei buoni libri scritti da terapeuti su come affrontare un coniuge passivo aggressivo.
È importante prenderti cura di te stesso, non cedere alla reattività e mettere in pratica strategie di coping più efficaci, si spera con il supporto di un buon terapeuta.