Contenuto
- La chimica dietro la dipendenza
- I sintomi della dipendenza dal porno
- Le conseguenze della dipendenza dal porno
- Le cause della dipendenza dal porno
- Il recupero da una dipendenza dal porno
- 1. Il passo più sostanziale è riconoscere che il problema esiste.
- 2. Cerca di evitare molto tempo da solo e l'ozio
- 3. Crea il tuo gruppo di supporto
- 4. Informati sul problema
- 5. Probabilmente l'opzione migliore sarebbe la psicoterapia
Sebbene molti professionisti psichiatrici non siano d'accordo sul fatto che la dipendenza dal porno sia una vera dipendenza, non è un mito e per molti rappresenta un vero problema.
Questo tipo di dipendenza può causare gravi danni alle relazioni, alle collaborazioni, alla carriera e all'autostima.
La dipendenza dalla pornografia rientra ufficiosamente nello spettro delle dipendenze sessuali e anche se non è ancora riconosciuta come un disturbo mentale, molti hanno attraversato le sfide e le conseguenze dell'essere dipendenti dal porno. Prima di rispondere alla domanda “come fermare la dipendenza dal porno” capiamo cos'è, come si sviluppa e che tipo di effetto può avere sulla vita di una persona.
La chimica dietro la dipendenza
Come tutte le altre dipendenze, anche la dipendenza dal porno si basa sulla parte del cervello responsabile di dare ricompense. Usando uno stimolo, come la pornografia, il cervello è indotto a rilasciare livelli anormali di dopamina. Questa reazione è simile a quella che si ha quando si usano droghe, si è dipendenti dall'alcol e si gioca d'azzardo.
Dopo aver attraversato abbastanza cicli di ricezione dello stimolo e rilascio di dopamina, il cervello impara a ricreare il processo. Pertanto, sei incoraggiato a prendere provvedimenti per garantire che i flussi di dopamina non si interrompano.
Dopo qualche tempo, il ciclo menzionato diventa abbastanza forte da ignorare le azioni coscienti. Di conseguenza, si è spinti al punto da non essere in grado di superare gli impulsi e guardare la pornografia, quasi contro la propria volontà. Una volta che una persona nota i problemi che questo sta causando nella vita, di solito si cerca di combattere quegli impulsi, che spesso sono infruttuosi.
I sintomi della dipendenza dal porno
Il primo è la masturbazione eccessiva, a seguito della visione estesa e frequente di contenuti pornografici. Potremmo definire “eccessivo” la quantità che interferisce con le normali funzioni quotidiane influenzando negativamente la vita di una persona. Un altro indicatore è la quantità crescente di tempo necessario per trovare tipi di pornografia abbastanza stimolanti per raggiungere l'orgasmo o per essere eccitati.
Col passare del tempo, sempre più tempo viene dedicato alla ricerca di materiale interessante.
Ulteriori sintomi includono un senso di angoscia se la visione della pornografia è proibita, l'uso della pornografia per alleviare l'ansia o la depressione e il recupero dalle interazioni sociali a causa dell'eccesso di tempo investito nella visione della pornografia.
Le conseguenze della dipendenza dal porno
A seconda del livello di brama, gli effetti collaterali della dipendenza dal porno possono essere terribili. La dipendenza stessa desensibilizza il tossicodipendente e la lussuria può diventare sempre più grande.
Quello che una volta era iniziato come il raggiungimento dell'eccitazione erotica attraverso la visione del porno può trasformarsi in un desiderio insaziabile, che può spingere la persona a riprodurre quelle fantasie nella vita reale con partner che forse non sono disposti.
Un tale desiderio può offuscare la logica etica e portare a un esito violento. Il più delle volte, i tossicodipendenti trascureranno le circostanze sociali e guarderanno la pornografia in luoghi inappropriati, come il lavoro o i trasporti pubblici. Se lasciata incontrollata, la dipendenza può portare all'umiliazione pubblica e persino al carcere.
Le cause della dipendenza dal porno
La dipendenza dal porno si sviluppa relativamente facilmente in quanto si appoggia all'istinto di sopravvivenza più elementare: l'impulso sessuale responsabile di garantire la progenie.
Questa dipendenza è una scorciatoia per ricevere "l'ormone della felicità" della natura senza effettivamente investire tempo e sforzi nella ricerca di un partner per soddisfare il desiderio sessuale.
Ci possono essere ragioni sia psicologiche che biologiche per la dipendenza. Come fermare la dipendenza da pornografia può essere risolta esaminando come questo gioca un ruolo nella vita di una persona e cosa ha tentato senza successo di fare la persona per risolvere il problema.
I fattori ambientali nei primi anni di vita, come l'abuso o l'esposizione a contenuti sessuali, potrebbero essere una delle principali ragioni psicologiche.
Altri potrebbero essere la depressione o l'ansia, in cui il cervello sta cercando un modo per alleviare la tensione causata dallo stress, ricevendo una rapida iniezione di dopamina.
Ci sono anche ragioni genetiche per le dipendenze, come un livello più alto di testosterone o estrogeni e una predisposizione genetica all'impulsività. Se la persona è incline alla deregolamentazione emotiva, c'è una maggiore possibilità di sviluppare la dipendenza.
Ci sono anche ragioni sociali dietro il sipario della dipendenza.
Il rifiuto sociale e l'isolamento possono scoraggiare dall'investire gli sforzi nella costruzione di una sana relazione sessuale e passare a un modo più semplice.
Capire come questi fattori hanno avuto un ruolo nella creazione del problema può aiutare a capire come fermare la dipendenza dal porno.
Il recupero da una dipendenza dal porno
Rompere qualsiasi tipo di dipendenza è un compito difficile e per il quale i tossicodipendenti di solito hanno bisogno di supporto.
1. Il passo più sostanziale è riconoscere che il problema esiste.
Recuperare la vita attraverso la perseveranza e il duro lavoro è possibile. Le migliori soluzioni dipendono dall'individualità del tossicodipendente e dal livello di dipendenza, ma ci sono diversi passaggi e consigli utili.
2. Cerca di evitare molto tempo da solo e l'ozio
È ovvio che il fascino di guardare contenuti pornografici avviene quando non abbiamo più questioni urgenti di cui occuparci e siamo soli. Fai del tuo meglio per divertirti e occuparti altrove. Trova un hobby creativo e socializza di più con le persone intorno a te. Aiuterà, se ti alleni ogni volta che senti il vuoto dell'astinenza dalla dipendenza.
3. Crea il tuo gruppo di supporto
Crea il tuo gruppo di supporto, confidando in persone di cui ti fidi, che mostreranno rispetto per la tua sfida. Sarai sorpreso dalla quantità di comprensione e privilegio che queste persone mostreranno se lo chiedi nel modo giusto. Se ti vergogni troppo per confessare, prova a cercare gruppi di supporto online o di persona.
4. Informati sul problema
Non ci sono troppe informazioni quando si ha a che fare con la dipendenza. Non sei solo in questo, e molte persone hanno condiviso la loro esperienza online e puoi sicuramente riflettere su alcune di esse. Condividere il carico in questo modo faciliterà il tuo viaggio verso il recupero.
5. Probabilmente l'opzione migliore sarebbe la psicoterapia
Probabilmente l'opzione migliore sarebbe la psicoterapia in quanto sarebbe adattata alla tua personalità e alle tue esigenze. Uno psicologo esperto ti aiuterà a scoprire e implementare i metodi più efficaci per superare la dipendenza e ti supporterà durante tutto il processo di recupero. Probabilmente sarà scomodo far luce sui tuoi pensieri e comportamenti, ma non c'è motivo per cui ti vergogni di fronte al professionista. Hai riconosciuto il problema e ti stai impegnando per risolverlo.