Contenuto
- Desideriamo sentirci al sicuro e soddisfatti nella nostra relazione
- Affronta le sfide relazionali con un aiuto professionale
- Sfida della terapia di relazione
- Un terapeuta può facilitare una relazione soddisfacente per te
Come psicoterapeuta in uno studio privato, vedo molte coppie e famiglie e sento molto parlare di problemi di relazione. Sebbene le relazioni siano diverse come le persone, ci sono alcune somiglianze quando si tratta di benessere relazionale.
Desideriamo sentirci al sicuro e soddisfatti nella nostra relazione
La ricerca sulla salute delle relazioni si basa su idee su come impariamo a sentirci sicuri e soddisfatti essendo vulnerabili e interdipendenti, basate su teorie dell'apprendimento precoce sull'attaccamento.
C'è anche molta scienza sulla comunicazione efficace e sulla risoluzione dei problemi e su come influiscono sulla soddisfazione della relazione. Altrettanto importante è l'autoconsapevolezza e la capacità di un individuo di affrontare e regolare le emozioni e il comportamento perché anche questo influisce sulle relazioni. Questi fattori possono essere affrontati in terapia.
Affronta le sfide relazionali con un aiuto professionale
Sebbene non tutti siano sempre aperti a contattare un professionista per aiutare ad affrontare le sfide della relazione, la maggior parte è pronta a cercare aiuto per le ferite della relazione. Eppure una terapia può essere un modo per essere proattivi nel prevenire la rottura della relazione. Le persone nelle relazioni hanno sviluppato risposte reciproche modellate che sono molto resistenti al cambiamento perché diventano automatiche e difficili da rilevare o reindirizzare.
Un terapeuta può aiutare le persone a diventare consapevoli dei punti ciechi, capire cosa c'è dietro le reazioni e dare alle persone la possibilità di cambiare gli schemi. La terapia può aiutare a offrire nuovi modi per vedersi e comunicare verso una migliore risoluzione dei problemi e soddisfazione reciproca.
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Sfida della terapia di relazione
Un terapeuta spesso sa cosa è necessario e deve solo essere efficace nel sapere come aiutare i clienti a vederlo e nel facilitare il loro apprendimento. Qui arriviamo alla sfida della terapia di relazione. Come accennato, a volte le persone entrano quando sono pronte a lasciarsi o ad andarsene.
La disponibilità al cambiamento, tuttavia, richiede consapevolezza, coraggio, motivazione e apertura. Questa può essere una sfida per la terapia poiché un terapeuta può solo far progredire le cose tanto quanto la persona meno motivata vuole che progrediscano. Se qualcuno ha un piede fuori dalla porta, è un grosso ostacolo. Ancora una volta, essere proattivi e motivati è essenziale.
I clienti sono spesso altamente motivati a ridurre la loro sofferenza personale in una relazione e guardano alla terapia relazionale per ascoltare le loro lamentele e alleviare il loro dolore. Questa può anche essere una sfida, poiché di solito ci sono punti di vista diversi e diverse esigenze da soddisfare nella stanza. Il terapeuta deve assicurarsi che tutte le parti si sentano ascoltate e rispettate per creare fiducia e aiutare le persone ad aprirsi e ad andare avanti. A volte questo bisogno di essere semplicemente ascoltato su come un individuo si sente ferito dal comportamento di un'altra persona può effettivamente interferire con la creazione di una relazione di fiducia tra la coppia e il terapeuta se continua troppo a lungo o non è equilibrata. Eccoci alla pepita d'oro.
Un terapeuta può facilitare una relazione soddisfacente per te
Il ruolo di un terapeuta nell'aiutare una coppia è aiutare il relazione. Gli obiettivi della terapia devono essere condivisi e concordati. Tutte le parti coinvolte dovrebbero ad un certo punto avere un'idea di cosa vogliono dalla terapia e cosa vogliono dal terapeuta. Non tutti i terapeuti sarebbero d'accordo con questo, ma è stata la mia esperienza che più le persone hanno chiarezza su ciò che vogliono ottenere dalla terapia, e più tutti sono chiari sul ruolo del terapeuta, più efficace sarà l'esito della terapia. essere. Le persone spesso entrano quando sono quasi senza speranza. Hanno bisogno di essere ascoltati e di sentirsi compresi. Hanno bisogno di imparare a mantenere in modo più efficace uno spazio sicuro per i sentimenti reciproci e ad entrare in empatia.
Tuttavia, questo è necessario ma di solito non sufficiente perché avvenga il cambiamento. Più una coppia può iniziare a pensare a ciò che vuole l'uno dall'altro e dalla terapia, più il terapeuta può aiutarli a fare i cambiamenti di cui hanno bisogno per avere una relazione più soddisfacente.
Se ti senti ferito e stai esaurendo la speranza per la salute della tua relazione, ma c'è ancora una certa capacità di comunicare, può essere davvero utile per una coppia essere pronta per la terapia discutendo quali potrebbero essere i loro obiettivi comuni. Se ciò non è possibile, il terapeuta giusto può aiutare a facilitare una conversazione rispettosa in cui questi obiettivi possono crescere. Apriti al cambiamento!