Come salvare la salute mentale di tuo figlio durante il divorzio

Contenuto

• Perché i genitori negano gli effetti negativi del divorzio sui figli
• Gli effetti del divorzio sulla salute mentale di un bambino
• Come salvare la salute mentale ed emotiva di tuo figlio
• 1. Discuti della co-genitorialità con il tuo ex coniuge
• 2. Non parlare male del tuo ex coniuge di fronte ai tuoi figli
• 3. Evita di mettere tuo figlio nel mezzo
• 4. Non mentire ai tuoi figli
• I sentimenti di tuo figlio contano

Alzare il muro di negazione, confusione totale, rabbia che ti mangia dall'interno, incolpare te stesso, fobia dell'impegno, assenza di fiducia, lotta quotidiana per non essere i tuoi genitori.

Questi sono alcuni effetti psicologici reali del divorzio sui figli, dopo che i genitori si sono separati.

L'unica cosa è che quei bambini sono già diventati adulti, che ancora combattono le conseguenze del divorzio dei loro genitori.

Il messaggio principale di questo video è non respingere i bambini come vittime di divorzio e prestare maggiore attenzione agli effetti a lungo termine del divorzio sulla salute mentale dei bambini.

Eppure, molti genitori negano gli effetti negativi del divorzio sulla salute mentale dei loro figli, specialmente quando sembrano "troppo piccoli" per essere coinvolti emotivamente nella separazione dei loro genitori.

Purtroppo, la realtà dell'impatto del divorzio sui bambini è diversa.

Perché i genitori negano gli effetti negativi del divorzio sui figli

Circa 8 anni fa, The Telegraph ha fatto riferimento a uno studio che descrive il motivo per cui i genitori continuano a negare gli effetti negativi del divorzio sulla salute mentale dei loro figli.

I ricercatori che lavorano a questo studio hanno intervistato sia i genitori che i loro figli.

Secondo quanto riferito, i bambini hanno visto i loro genitori litigare più volte di quanto i genitori abbiano effettivamente realizzato, e quattro genitori su cinque hanno affermato di ritenere che i loro figli "hanno affrontato bene il divorzio".

Allo stesso tempo, secondo il sondaggio:

• solo il quinto dei bambini intervistati ha dichiarato di essere contento che i loro genitori abbiano divorziato,
• il terzo degli intervistati ha dichiarato di sentirsi devastato
• la maggior parte dei bambini intervistati ha affermato di nascondere i propri sentimenti sul divorzio dei genitori.

Gli autori del sondaggio sono rimasti scioccati nel vedere il grande divario tra le risposte che hanno ricevuto dai genitori divorziati e dai loro figli.

Questi risultati li hanno portati a credere che i genitori, che stanno attraversando un divorzio, non stiano negando, ma siano piuttosto inconsapevoli di come gli altri, coinvolti nella loro vita, compresi i loro figli, stiano affrontando questa separazione.

È vero che in alcuni casi il divorzio può salvare la salute mentale dei tuoi figli, soprattutto se sei in una relazione abusiva con il tuo coniuge.

Tutte le situazioni sono diverse, ma molto probabilmente l'esito per la salute mentale di tuo figlio sarà devastante.

Quindi, qualunque sia il tuo caso, se lo gestisci male e respingi gli effetti negativi del divorzio sulla salute mentale di tuo figlio, potrebbe soffrire di preoccupanti problemi di salute mentale.

Gli effetti del divorzio sulla salute mentale di un bambino

Diversi studi nel corso degli anni hanno dimostrato che non esiste un'età perfetta quando un bambino è “immune” agli effetti negativi del divorzio.

Uno studio, pubblicato nel 2000 sulla rivista Paediatr Child Health, ha trattato l'argomento che molti genitori hanno discusso durante le sessioni di terapia sul fatto che i bambini possano essere immuni alla separazione dei genitori.

Lo studio ha indicato che i bambini di tutte le età sono sensibili alla separazione dei genitori e le loro reazioni sono espresse in modo coerente con il loro stadio di sviluppo.

Lo studio ha anche coperto una vasta gamma di comportamenti nei bambini colpiti dalla separazione dei genitori:

• regressione
• ansia
• sintomi depressivi
• alta irritabilità
• non conformità

I comportamenti sopra menzionati non solo influiscono sulle relazioni di un bambino con i genitori, ma anche su altre relazioni sociali e persino sul rendimento scolastico.

In particolare, i genitori che hanno partecipato a questo studio hanno affermato di non essere preparati per il cambiamento nel comportamento dei loro figli e di non sapere come proteggere la salute mentale dei loro figli durante il divorzio.

Come salvare la salute mentale ed emotiva di tuo figlio

È impossibile prevenire completamente gli effetti negativi del divorzio sulla salute mentale di tuo figlio.

Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre al minimo questi effetti negativi e sostenere la salute mentale di tuo figlio durante il divorzio.

1. Discuti della co-genitorialità con il tuo ex coniuge

In parte, il divorzio può essere una cosa egoistica. Tuttavia, non c'è posto per l'egoismo, quando si tratta di essere genitori di tuo figlio dopo il divorzio, soprattutto considerando gli esiti negativi sulla salute mentale che possono seguire la separazione dei genitori.

In che modo la co-genitorialità avvantaggia la salute mentale di tuo figlio?

L'Institute for Family Studies ha esaminato 54 studi sui diversi effetti della genitorialità fisica da sola e della co-genitorialità, che hanno indicato che:

• Tutti i 54 studi hanno rilevato che i bambini provenienti da famiglie co-genitoriali hanno avuto risultati migliori rispetto ai bambini provenienti da famiglie monoparentali fisiche in termini di rendimento scolastico, salute emotiva, problemi comportamentali e malattie legate allo stress.
• Quando sono stati inclusi diversi fattori di stress, come il conflitto genitoriale e il reddito familiare, i bambini provenienti da famiglie co-genitoriali hanno ancora avuto risultati migliori.
• I bambini provenienti da famiglie monoparentali hanno maggiori probabilità di avere una relazione a distanza con uno dei genitori, che influisce anche su altre relazioni sociali.

È importante sottolineare che la maggior parte dei genitori divorziati non ha acconsentito reciprocamente o volontariamente a un piano di co-genitorialità a compensazione della loro separazione.

È fondamentale che entrambi i genitori discutono della co-genitorialità prima che il divorzio sia completo, non dopo la separazione con il coniuge. Come mai?

Quando dici a tuo figlio di decidere di divorziare, sarai bombardato da tonnellate di domande su come cambierà la realtà per loro e su come saranno ancora in grado di trascorrere del tempo con entrambi.

Lasciare queste domande senza risposta lascerà tuo figlio confuso, inducendolo a mettere in discussione il tuo amore e costringendolo a incolpare se stesso per il divorzio.

Dovresti avvicinarti alla co-genitorialità pensando al benessere di tuo figlio.

Tuo figlio merita di saperlo e più sarai dettagliato sul tuo piano di co-genitorialità, meglio sarà. Dovrebbero sapere quale routine seguiranno e devi farli sentire normali al riguardo.

E, mentre informi i bambini della tua decisione, è importante farlo insieme al tuo coniuge e in modo rispettoso.

2. Non parlare male del tuo ex coniuge di fronte ai tuoi figli

Uno degli intervistati nel video BuzzFeed che abbiamo menzionato nell'introduzione ha raccontato della sua esperienza durante il divorzio dei suoi genitori quando era un adolescente.

Uno dei problemi che lo infastidiva di più in questa situazione era sua madre che parlava male di suo padre, cosa che lui non sopportava.

Tali situazioni sono comuni durante il divorzio. I sentimenti che entrambe le parti provano sono crudi, i genitori stanno attraversando molto dolore e stress, il che rende difficile controllare la situazione di conflitto con i loro ex coniugi.

Però, parlare male del tuo ex coniuge di fronte ai tuoi figli può farli vergognare, per non parlare della sensazione di confusione e incredulità che li renderà ancora più stressati.

Inoltre, parlare male del tuo ex coniuge in una conversazione con tuo figlio può avere effetti negativi sul risultato del divorzio.

Gli avvocati avvertono che parlare male di un coniuge può portare a modifiche dell'affidamento, nei casi peggiori, uno dei genitori può persino ricevere un'ordinanza restrittiva.

In Tennessee, ad esempio, fare dichiarazioni sprezzanti può farti disprezzare la corte, per non parlare del fatto che sarai costretto a pagare gli alimenti per aver causato disagio emotivo a tuo figlio e al tuo ex coniuge.

Il divorzio è già un'esperienza dolorosa sia per te che per tuo figlio. Non peggiorare la situazione perdendo il controllo su ciò che dici loro.

Indipendentemente dalla situazione che ha portato al divorzio, è il benessere mentale ed emotivo di tuo figlio che dovresti mettere al primo posto.

3. Evita di mettere tuo figlio nel mezzo

Sebbene tuo figlio sia una delle vittime del tuo divorzio, ciò non significa che debba partecipare a tutte le situazioni ad esso collegate.

Molti genitori commettono un errore coinvolgendo i propri figli in diverse trattative legate al divorzio. In questi negoziati, i bambini vengono utilizzati come mediatori, che i genitori manipolano per ottenere il risultato che desiderano.

In questo modo i genitori mettono in mezzo i loro figli, pensando che così facendo agiscono nel migliore interesse dei loro figli. In realtà, stanno rovinando la salute mentale del loro bambino.

Ci sono 3 situazioni comuni in cui i genitori mettono i loro figli nel mezzo per risolvere i disaccordi legati al divorzio.

• Usare il bambino per elaborare un piano di co-genitorialità. Questo di solito significa che un genitore può provare a forzare i propri bisogni di co-genitorialità sul proprio ex partner attraverso i propri figli. In realtà, tuttavia, è molto improbabile che tuo figlio sia il miglior esperto di co-genitorialità. Se vuoi che tuo figlio sia coinvolto nella creazione di un piano di co-genitorialità, chiedi la sua opinione, non forzare la tua opinione su di lui.
• Discutere le decisioni dell'ex coniuge con un figlio. Questo è collegato al punto precedente. Non proverai nulla e instillerai solo un senso di sfiducia in entrambi.
• Chiedere a tuo figlio di scoprire la nuova relazione del tuo ex coniuge. Questo è assolutamente irresponsabile e infantile, ma tali situazioni non sono rare. Anche se tuo figlio non è ancora abbastanza maturo per capire perché lo stai facendo, quando crescerà si renderà conto di essere stato manipolato e perderà la sua fiducia in te.

Non c'è assolutamente alcun motivo per cui dovresti mettere tuo figlio nel mezzo per risolvere eventuali malintesi che tu e il tuo ex coniuge state attraversando. Si sentiranno solo più lacerati e devastati, perdendo gradualmente la fiducia in entrambi i genitori.

Guarda anche: 7 motivi più comuni per il divorzio

4. Non mentire ai tuoi figli

Quando si affronta un divorzio, i genitori di solito non condividono tutti i dettagli del processo con i loro figli, ed è una buona cosa. In questo modo, il divorzio fa meno danni alla salute mentale del bambino di quanto potrebbe se fossero a conoscenza di tutti i dettagli raccapriccianti.

Tuttavia, risparmiare i dettagli del divorzio non è la stessa cosa che mentire ai tuoi figli su come cambieranno le relazioni familiari dopo di esso.

Considera la seguente situazione.

Un padre sta lasciando la famiglia. La famiglia ha una bambina, una bambina di 7 anni. La bambina chiede al padre se se ne va per colpa sua.

Il padre dice che non la lascerà mai e la incontrerà ogni giorno dopo la scuola per accompagnarla a casa, anche se, dopo il divorzio, finiscono per incontrarsi meno di due volte ogni 3 mesi.

Puoi facilmente rilevare una bugia bianca. Il padre stava cercando di proteggere il benessere del bambino, tuttavia, non è stato all'altezza delle sue aspettative poiché chiaramente non avrebbe fatto ciò che aveva promesso.

La ragazza inizia a incolpare se stessa per il comportamento di suo padre, causandole più stress e, infine, problemi con la sua salute mentale e persino fisica, a causa del suo continuo stress.

Così, stai attento a ciò che prometti o a ciò che menti a tuo figlio. Più sono giovani, più è probabile che prendano alla lettera le tue parole.

Per evitare il crepacuore, lo stress e la depressione, quando tuo figlio inizia a incolparsi per il divorzio, cerca di essere il più onesto possibile nelle tue conversazioni con loro.

I sentimenti di tuo figlio contano

Anche se stai attraversando una separazione pacifica e rispettosa, questa è comunque una situazione stressante per tuo figlio.

Potresti non condividere tutti i dettagli del divorzio con tuo figlio, ma sia tu che il tuo coniuge siete obbligati a prendervi cura della salute emotiva e mentale di vostro figlio.

Quindi, mentre affronti il ​​divorzio, chiedi a tuo figlio come si sentono riguardo alla tua separazione. Condividi anche i tuoi sentimenti, ma evita di incolpare il tuo coniuge per questa situazione.

Il tuo compito è incoraggiare tuo figlio a condividere i propri sentimenti ed emozioni durante l'intero processo di divorzio e dopo che il divorzio è stato finalizzato.

Discuti il ​​piano di co-genitorialità, sii rispettoso, non mettere i tuoi figli in mezzo e sii onesto con loro.

Ricorda, tuttavia, che potresti non essere in grado di proteggere completamente i tuoi figli dal farsi male. I bambini tendono a vivere le proprie emozioni in silenzio, soprattutto se sono adolescenti.

In questo caso, è importante creare un'atmosfera di sostegno e comprensione ed evitare il giudizio. Questo aiuterà tuo figlio a superare il divorzio con effetti minimi sulla sua salute mentale.