Contenuto
- Fase 1 – Il trauma di superare una relazione
- Fase 2 – Esplorare i problemi relativi al superamento di una relazione
- Fase 3 – Affrontare i problemi di superare il tradimento
- Fase 4 – Lasciar andare la tristezza e iniziare la guarigione
Come si fa a superare una relazione e ad uscirne illesi? Per il coniuge tradito, le fasi di una relazione esposta possono coinvolgere di tutto, dalla negazione, allo shock, alla riflessione, alla depressione fino a prendere finalmente una svolta verso l'alto.
Comprendere le fasi del superamento di una relazione potrebbe aiutarti a superarla più rapidamente o in modo più adattivo. Molti di coloro che sono stati traditi dal loro partner d'amore si sentiranno completamente persi nel vortice di emozioni, domande, dubbi e dubbi su se stessi, e la domanda finale: quando passerà o passerà mai?
Lo farà.
Per superare una relazione potrebbero volerci anni, ma il dolore passerà. E in seguito sarai molto più forte e molto meglio in generale. È anche possibile che il tuo matrimonio sia anche molto più forte e migliore. Tuttavia, devi prepararti per attraversare fasi diverse, dolorose e talvolta perspicaci per superare una relazione.
Fase 1 – Il trauma di superare una relazione
Come con qualsiasi trauma, scoprire una relazione sembra traumatico per alcuni e, di conseguenza, potresti non essere in grado di pensare chiaramente in questa fase. Probabilmente sperimenterai un completo intorpidimento, quindi un dolore che potrebbe assomigliare alla tua pelle che ti viene strappata via, un fuoco di rabbia e/o un bisogno di vendetta, e a volte questi si sposteranno in quelli che sembrano secondi.
Con così tanta agonia mentale, ti chiedi, come puoi superare una relazione? Prima di tutto, accetta che tutto questo sia normale mentre stai superando una relazione. È difficile resistere, ma è normale. Tutto il tuo mondo è stato appena scosso (o distrutto), e questa non è una cosa facile da gestire.
Questo periodo può durare, per la maggior parte, fino a sei mesi. Ma ognuno è un individuo, e non contare i giorni, assicurati solo di attraversare questa fase con la massima compostezza possibile.
In questa fase, trattenersi dal prendere qualsiasi decisione importante, sia che si tratti di superare una relazione e di riunirsi, sia di farla finita.
Non sei nella tua piena capacità intellettuale ed emotiva quando attraversi l'angoscia e potresti pentirti di qualsiasi decisione presa durante questi mesi. Invece, cerca di assicurarti di prenderti cura di te stesso per superare una relazione. Mangia e dormi bene, vedi se riesci a connetterti con il tuo sistema di supporto, fai le cose che ti piacciono. Essere pazientare.
Fase 2 – Esplorare i problemi relativi al superamento di una relazione
Una cosa che la maggior parte delle persone che sono state tradite non è in grado di gestire durante la fase iniziale del trauma è affrontare il fatto che, sebbene il partner traditore abbia la colpa per il modo in cui ha gestito la situazione, potrebbero esserci stati problemi nella relazione che lo ha portato. No, una relazione non è mai una risposta. Ma, se vuoi guarire da esso, dovresti imparare da esso.
Dopo che le emozioni iniziali si sono gradualmente attenuate, tu (e il tuo partner, idealmente) potete iniziare a esplorare i problemi che li hanno portati a commettere adulterio.
Questo sarà un processo difficile e dovresti prepararti per molti combattimenti. Potresti vedere un volto completamente nuovo del tuo partner, uno che prima era nascosto. Uno che non si è fatto vedere perché l'hanno nascosto dietro la relazione. Ma ora è il momento di farlo uscire allo scoperto.
In questa fase di superamento di una relazione, ciò di cui hai bisogno è il potere di accettare la realtà. Ciò significa accettare che c'è anche un altro lato delle cose. Potrebbe non piacerti, ma il tuo partner ha ovviamente un punto di vista completamente diverso e ora lo scoprirai.
Potresti voler visitare workshop o consultare un terapeuta in questa fase, per aiutarti con le abilità di comunicazione adattive.
Fase 3 – Affrontare i problemi di superare il tradimento
Una volta che hai appreso il motivo per cui è avvenuta la relazione, puoi iniziare a lavorare sulle questioni relative al superamento di una relazione. Questo vale sia per i partner che decidono di stare insieme sia per quelli che si separeranno. Nel primo caso, senza risolvere il problema, non sarai mai in grado di superare l'infedeltà e la relazione sarà condannata.
Come superare il tradimento se hai deciso di prendere strade separate? Per chi decide di separarsi, i partner dovranno affrontare i problemi da soli. Perché se non riesci a riconoscere e ad affrontare i problemi che hanno portato alla relazione, il bagaglio verrà semplicemente trasferito alla tua prossima relazione. Superare l'infedeltà non avviene dall'oggi al domani.
Potrebbe non esserci infedeltà lì, ma qualsiasi problema irrisolto è un pericolo per le relazioni sane.
Fase 4 – Lasciar andare la tristezza e iniziare la guarigione
La maggior parte dei terapeuti concorda sul fatto che il primo che puoi aspettarti di iniziare a sentirti un po' come il tuo vecchio (o nuovo) sé, un sé sano, è circa due anni dopo aver scoperto l'infedeltà. Sì, superare una relazione è un processo lungo, ma, se affrontato correttamente, che si conclude con una persona nuova, migliorata, sana e forte.
Ciò non significa che non proverai mai più gli stessi dubbi o dolori. Ci saranno ancora ricordi dolorosi. Ma, col tempo, imparerai a vedere questa esperienza come qualcosa che ti ha aiutato a crescere.