Contenuto
- 1. Fai un pisolino
- 2. Videogiochi
- 3. Prova i prodotti a base di cannabidiolo (CBD)
- 4. Esercizio
- 5. Giardinaggio
Essere genitori richiede un sacco di duro lavoro, soprattutto quando si tratta di bilanciare la crescita dei figli con il mantenimento di una vita sociale, stare al passo con il proprio lavoro e, soprattutto, non trascurare la propria salute fisica e mentale.
Questo è un atto di equilibrio difficile poiché spesso daremo la priorità al nostro doveri genitoriali oltre a garantire che possiamo compensare le pressioni di essere un genitore.
Questo è ancora più pronunciato per i genitori casalinghi che lavorano come liberi professionisti a distanza o si concentrano sulla famiglia e sulla casa a tempo pieno. È facile essere consumati dalla routine, sia buona che cattiva, della genitorialità.
Svolgi le faccende quotidiane, assicurati che i bambini seguano i loro programmi e si faccia carico di qualsiasi emergenza possa sorgere.
Tutto questo può portarti a trascurare te stesso. Alla fine di ogni giornata, ti senti troppo svuotato (sia emotivamente che fisicamente) per ricompensarti. Ma è fondamentale trovare il "tempo per me" per ricaricare le batterie dei genitori.
Ci sono molti modi per ridurre lo stress, e la maggior parte di questi non deve essere un'attività che richiede tempo. I nostri corpi sono programmati per prendere una pausa dove possono trovarla in modo che possiamo riprenderci senza esercitare molto sforzo.
1. Fai un pisolino
Un sonnellino veloce è il metodo collaudato per eliminare lo stress che può fare la differenza. Dedicare un po' di tempo a riposa gli occhi in un ambiente tranquillo potrebbe cambiare la tua intera mentalità.
Procurati un paio di tappi per le orecchie in silicone, una maschera per gli occhi e un nascondiglio. Ti sveglierai ringiovanito e ancora una volta pronto per i tuoi doveri genitoriali.
Un trucco di vita che potrebbe funzionare anche per te è bere un caffè appena prima del tuo pisolino. In questo modo, puoi ottenere il resto da un micro pisolino (tra 15-30 minuti) senza preoccuparti di dormire troppo.
2. Videogiochi
Se i bambini possono farlo, puoi farlo anche tu! Le generazioni più anziane vedono i videogiochi come un passatempo che non è destinato a loro. Questo non potrebbe essere più sbagliato.
Man mano che le persone invecchiano, la maggior parte dei loro hobby tende ad avere un'aria di passività (guardare film, programmi TV, sport, ecc.). I videogiochi implicano contributi diretti sia dei tuoi riflessi che del tuo intelletto.
Questa è una gradita distrazione dalla tua routine quotidiana e, a seconda della tua scelta del gioco, può alleviare lo stress così come mantenere il cervello acuto.
Quindi, quando i bambini dormono, prendi il controller della tua console di gioco e metti su un gioco divertente. Potrebbe risultare che sei più bravo di quanto pensi!
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3. Prova i prodotti a base di cannabidiolo (CBD)
Poiché la legislazione sulla cannabis sta diventando più indulgente, i prodotti CBD stanno guadagnando popolarità. Questi prodotti a base di cannabis sono ideali per le persone che vogliono provare la cannabis per i suoi numerosi benefici senza ottenere un vero sballo. Aiutano ad alleviare l'ansia, migliorare il sonno e gestire il dolore.
I prodotti CBD sono disponibili in molte forme, inclusi edibili, lozioni e persino bombe da bagno. Con effetti sottili che non richiedono molto tempo per entrare in azione, sono l'ideale per i genitori per rilassarsi dopo una lunga giornata. È semplice come mangiare una deliziosa gomma o far cadere una bomba da bagno nella vasca da bagno.
Molti prodotti a base di cannabidiolo sono disponibili online e nei dispensari e potrebbero aggiungi un ulteriore livello di relax alla tua routine antistress.
4. Esercizio
L'esercizio fisico può sembrare un cliché controintuitivo per i genitori impegnati. Anche il pensiero dell'esercizio fisico potrebbe scoraggiare coloro che vogliono rilassarsi.
È scientificamente provato che l'esercizio fisico rilascia endorfine, i nostri ormoni felici. In combinazione con la crescente soddisfazione della vista di se stessi allo specchio, questo agisce come un formidabile antistress.
Anche se ci vuole un po' di tempo per abituarsi, l'esercizio è in realtà un modo fantastico per ridurre lo stress. Una volta che prendi l'abitudine di finire una lunga giornata con una routine di esercizi dedicata, diventa più avvincente e più sano di qualsiasi droga.
5. Giardinaggio
Il giardinaggio è un altro cliché, ma non senza una buona ragione. Ci piace fare giardinaggio perché è il modo più semplice per vedere i frutti del nostro lavoro. Anche stare fuori, anche se è nel tuo giardino, aiuta ridurre l'ansia e lo stress.
Trova un piccolo pezzo di terra per te stesso e scegli qualcosa di commestibile da piantare. Opta per un raccolto facile per principianti, qualcosa che richiede poca manutenzione e non si deteriora facilmente. Pomodori, mele e fragole sono ottime scelte.
Quando alla fine raccogli i risultati dei tuoi sforzi, puoi usarli in un altro popolare metodo antistress: cucinare!
Conclusione
Questi sono solo alcuni esempi di come puoi rilassarti dopo una lunga giornata passata a prenderti cura della tua casa. La cosa più importante è trovare i metodi più adatti alla tua personalità e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi personali.
Non trascurarti mai perché danneggerà la tua vita sociale, familiare e professionale.