Contenuto
- La comunicazione reale e autentica non sta accadendo
- 1. Pensa prima di parlare
- 2. Mantieni la compassione in prima linea
- 3. Quando chiedi come è andata la giornata del tuo partner, dillo sul serio
- 4. Diteci qualcosa di carino ogni giorno, non richiesto
- 5. Parla di ciò di cui hanno paura, preoccupazione o ansia
- 6. Chiedi se puoi aiutare
- 7. Fai piccole cose per compiacere il tuo partner, non richiesto
- 8. Ritagliati del tempo insieme per discutere di ciò che è importante per entrambi
Le coppie a lungo termine possono entrare in un tipo di comunicazione abbreviata.
Spesso le coppie passano dal finire i pensieri e le frasi dell'altro al riempire silenziosamente gli spazi vuoti nelle loro teste, presumendo che sappiano cosa sta dicendo il loro partner.
Questo può trasformarsi in grugniti e risposte brevi e persino in supposizioni sbagliate se non stai attento.
Quando hai queste "non conversazioni" in realtà stai solo telefonando.
La comunicazione reale e autentica non sta accadendo
Prima o poi inizierai a sentire la mancanza di connessione. Fermati e pensaci un attimo.
Quand'è stata l'ultima volta che tu e il tuo partner avete parlato di qualcosa di profondo e autentico? Le tue conversazioni in questi giorni sono più spesso superficiali e limitate alla routine quotidiana, alla gestione della casa, ecc.?
Quand'è stata l'ultima volta che hai parlato amorevolmente con il tuo partner e hai parlato di ciò che entrambi pensavate e provavate? Se è passato un po' di tempo non è un buon segno.
Se hai la sensazione che tu e il tuo partner non stiate avendo conversazioni significative o che non siate abbastanza affettuosi e gentili l'uno verso l'altro, è probabile che il vostro partner si senta allo stesso modo.
Entrambi potreste essere "bloccati" in un solco o una routine che vi ha diviso senza nemmeno rendervene conto. Questa è la cattiva notizia. La buona notizia è che puoi risolvere questo problema con alcune piccole modifiche alle tue interazioni con il tuo partner e rendere la tua comunicazione più amorevole, premurosa e appagante per entrambi.
Ecco alcuni semplici modi per essere più amorevoli in tutte le tue relazioni
1. Pensa prima di parlare
Invece della tua solita risposta, fermati a pensare per un momento e rispondi gentilmente.
Spesso possiamo essere troppo bruschi, brevi o sprezzanti.
Assicurati che il tuo partner sappia che ciò che sta chiedendo/raccontando è importante per te.
2. Mantieni la compassione in prima linea
Considera cosa hai da dire e come potrebbe sentirsi il tuo partner al riguardo.
Ammorbidisci le risposte brusche e sii un po' più gentile.
Non è difficile da fare e fa una differenza enorme.
3. Quando chiedi come è andata la giornata del tuo partner, dillo sul serio
Prenditi il tempo per guardarli negli occhi e aspetta la loro risposta.
Non rispondere, ascolta e basta.
Questa è una vera chiave per una comunicazione autentica.
4. Diteci qualcosa di carino ogni giorno, non richiesto
Non sto parlando di commenti superficiali "sei carino"; dovresti già farlo
Dì al tuo partner qualcosa di buono che può portare con sé durante la giornata.
Dì loro che sei orgoglioso del lavoro che svolgono o del modo in cui hanno gestito una situazione difficile con i bambini. Fai la differenza nella giornata del tuo partner sollevandolo e incoraggiandolo.
5. Parla di ciò di cui hanno paura, preoccupazione o ansia
Condividere le paure e/o i fardelli l'uno dell'altro è un modo per avvicinarvi.
6. Chiedi se puoi aiutare
Non dare per scontato che il tuo partner abbia bisogno che tu aggiusti le cose per lui, che abbia bisogno di consigli o anche della tua opinione.
A volte vogliono solo il tuo sostegno e incoraggiamento. Ognuno di voi è una persona capace, completa.
Evita la trappola della codipendenza consentendo l'autonomia reciproca e i pensieri e le azioni individuali.
A volte la risposta sarà "no, non aiutare", lascia che vada bene e non offenderti.
7. Fai piccole cose per compiacere il tuo partner, non richiesto
Piccoli doni; aiuto con le faccende domestiche, una pausa non richiesta, una tazza di caffè o un pasto da asporto.
Porta a casa il dolce, il vino o lo spuntino preferito del tuo partner. Invia loro un messaggio di supporto durante una lunga giornata di lavoro o un progetto. Sarai stupito di come piccoli gesti premurosi porteranno felicità al tuo partner.
8. Ritagliati del tempo insieme per discutere di ciò che è importante per entrambi
Parla delle tue speranze, sogni, piani e schemi.
Rivaluta spesso perché le cose cambiano. Divertiti e goditi la compagnia reciproca e usa quel tempo per connetterti e mostrare amore reciproco.
Uscire da un solco o routine può essere difficile, e non è sempre facile.
Sii paziente l'uno con l'altro e con te stesso perché potresti inconsapevolmente tornare alle tue solite risposte. Chiamatevi a vicenda quando lo fate e ricordate gentilmente al vostro partner che state lavorando per cambiare queste vecchie abitudini e costruirne di nuove.
Uno dei modi migliori per essere un partner più amorevole è suggerire al tuo coniuge, hai una vera conversazione su qualcosa di autentico e lancia un linguaggio gentile e amorevole lì solo come promemoria.
Noterai presto un cambiamento nelle tue interazioni in cui entrambi potete essere più gentili e dolci l'uno con l'altro solo per abitudine.
È una buona abitudine!