Contenuto
- 1. Sii obiettivo e paziente
- 2. Ottieni un aiuto professionale
- 3.Pianifica per il peggio
- 4. Indulgere nella cura di sé
- 5. Comprendi il disturbo del tuo partner
Il disturbo bipolare è una condizione psichiatrica che colpisce oltre il 4,4% degli adulti statunitensi che soffre di disturbo bipolare in qualche momento della loro vita. Vivere con il disturbo bipolare può essere un'esperienza indescrivibilmente difficile che varia da individuo a individuo.
Una diagnosi corretta può essere difficile perché molte persone cercano solo un trattamento per il lato depressivo dell'esperienza. Il lato "alto" a volte può essere abbastanza piacevole e persino desiderato per alcune persone.
Detto questo, la diagnosi e il trattamento sbagliati possono essere profondamente distruttivi per la cura e possono persino peggiorare i sintomi.
Questo può portare a frustrazione e isolamento e, a volte, a sintomi pericolosi che causano una grande sofferenza alla persona che sta vivendo i sintomi, così come alle persone intorno a loro che sono anche colpite.
Essere in una relazione con qualcuno che è bipolare può essere difficile, può anche essere gratificante come qualsiasi altra relazione con un altro umano.
Questo articolo fornirà alcuni suggerimenti su come supportare al meglio un partner che soffre di disturbo bipolare.
Prima di tutto, per trattare con una persona bipolare è importante sviluppare una comunicazione aperta con familiari e amici solidali e affidabili.
Spesso chi è innamorato e vive con qualcuno con disturbo bipolare può sentirsi impotente o spaventato a dire la cosa sbagliata.
Sviluppare una comunicazione aperta e positiva sui bisogni della tua famiglia può aiutare gli altri a essere utili quando ne hai più bisogno.
A volte anche solo avere un amico che puoi chiamare per portarti un pasto e chiacchierare nei momenti difficili può fare la differenza.
Nelle relazioni bipolari, è importante essere pazienti ed evitare la tentazione di immergersi troppo in profondità nella ricerca e nelle informazioni cliniche poiché può essere opprimente.
C'è potenzialmente molto da disimparare sul disturbo bipolare da ciò che hai visto nei media prima che tu possa iniziare a conoscere il comportamento bipolare del tuo partner.
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Guardare il tuo partner avere un episodio può essere inquietante e persino scatenante.
Quando sintomatiche, le persone con disturbo bipolare possono avere sintomi allarmanti e possono dire e fare cose molto insolite. Può essere difficile spersonalizzare quando le interazioni sembrano tese o imprevedibili.
Non tutti hanno bisogno dello stesso tipo di supporto, quindi può essere utile sviluppare un "kit di strumenti di supporto" durante i periodi di equilibrio per aiutare a guidare la coppia nei momenti più difficili.
Questo toolkit dovrebbe essere in continua evoluzione, aggiornato man mano che scopri nuove cose che sono utili (o modificando cose che non lo sono) in modo che tu possa perfezionarlo per essere il più utile.
Ecco alcuni suggerimenti che altre coppie hanno identificato come utili per iniziare.
Ricorda: solo perché un suggerimento è in questa lista non significa che sarà utile a te e alla tua situazione.
Ti consiglio di guardare questi suggerimenti come opzioni di menu da discutere con il tuo partner e potenzialmente includere nel tuo toolkit.
1. Sii obiettivo e paziente
Quando l'umore del tuo partner inizia a cambiare, può essere utile riflettere ciò che stai vedendo e ascoltando nel modo più obiettivo e paziente possibile.
Idealmente, lo comunicherai quando non ti sentirai attivato. Può essere utile radicare questa conversazione in un senso di amore per il tuo partner.
Esempi di questo potrebbero essere "Ho notato che sembri più stressato del solito ultimamente. Hai parlato un po' più in basso e più velocemente del solito e alcune delle tue espressioni facciali sono quelle che normalmente non ti vedo usare”.
Oppure "Ho notato che sei rimasto sveglio più tardi e ti sei svegliato prima della sveglia. Hai anche intrapreso molti nuovi progetti questa settimana e sembri davvero pieno di energia. Come ti senti?"
2. Ottieni un aiuto professionale
Anche assicurarsi di ricevere un supporto professionale sufficiente è molto importante nelle relazioni con il disturbo bipolare.
Sia tu che il tuo partner avete bisogno di supporto per aiutarvi a navigare tra le montagne russe emotive che spesso possono accompagnare il disturbo bipolare.
Inoltre, la terapia di coppia può alleviare lo stress su entrambi per risolvere da soli i problemi all'interno della relazione.
Non aspettare che arrivi una crisi per mettere insieme un team di professionisti di cui ti fidi.
Vuoi che il team sia sul posto in modo che possa aiutarti a navigare l'intero processo nel modo più abile possibile.
Idealmente, lavorerai tutti insieme come una squadra quando le cose si fanno difficili. Per la maggior parte delle persone con disturbo bipolare, ciò comporta anche un piano farmacologico.
3.Pianifica per il peggio
A volte i sintomi del disturbo bipolare possono passare rapidamente da lievi a gravi. È importante che il tuo piano includa cosa fare quando le cose peggiorano rapidamente.
Potresti voler lavorare con il tuo fornitore di prescrizione per identificare i cambiamenti dei farmaci da mettere in atto quando il tuo partner si sente ipomaniacale o depresso, nonché un piano per se e quando diventa un problema più grande che potenzialmente necessita di ricovero in ospedale.
Alcune persone tengono a portata di mano una o due dosi di un forte farmaco sedativo da usare se diventano gravemente sintomatici o troppo paranoici, ad esempio, per fidarsi del piano o dei propri cari che cercano di aiutarli.
Il tuo piano dovrebbe includere informazioni sul pronto soccorso più vicino e su come contattare il medico fuori orario.
4. Indulgere nella cura di sé
La cura di sé è più importante di quanto possa sembrare.
Può essere estenuante sostenere un partner attraverso il disturbo bipolare, ed è importante sapere dove fissare dei limiti e fare delle pause per prendersi cura di sé.
Ignorare i propri bisogni, sebbene sia facile da fare di fronte a una crisi, alla fine porta al burnout e potenzialmente al risentimento.
Un piano dovrebbe includere la cura dei bisogni di entrambi i partner: non lasciarti fuori.
L'esercizio, la mediazione, l'artigianato e, a volte, le pause possono essere modi essenziali per evitare che il serbatoio del carburante si scarichi. E trovare un buon terapeuta per te stesso può essere uno dei passi più utili che puoi intraprendere.
5. Comprendi il disturbo del tuo partner
È anche importante non inquadrare tutto ciò che riguarda il disturbo bipolare come negativo o "sintomi".
Per la persona che sta vivendo un episodio ipomaniacale, le cose possono sembrare grandi e produttive. Da episodi ipomaniacali sono emersi molti grandi lavori creativi.
Non ti aspetteresti che la ragazza di Vincent Van Gogh dica “Oh no! stai dipingendo ancora?!”
In coppia, è importante lavorare insieme distinguere le parti buone da quelle più pericolose e sviluppare un linguaggio che sia utile a tutti i soggetti coinvolti.
In definitiva, è importante che tu e il tuo partner mantenete la vostra connessione e vi prendete cura l'uno dell'altro al centro della vostra relazione.
Quando ti senti connesso ed equilibrato, è importante cogliere l'opportunità di essere presente e di cuore aperto con il tuo partner.
La fiducia e la connessione che sviluppi quando non sono sintomatiche ti aiuteranno a superare alcuni dei momenti più difficili lungo la strada.