Contenuto
- Come riprendersi dal crepacuore
- 1. Smettila di incolpare te stesso
- 2. Dai tempo al dolore e alla guarigione
- 3. Scopri le tue paure
- 4. Non perdere la speranza
- 5. Concentrati su te stesso
I partner che sono stati veramente investiti nella salute e nella vitalità dei loro matrimoni hanno giustamente il cuore spezzato quando la parola "separazione" entra nella conversazione.
A volte, nonostante i nostri più fervidi tentativi di riparare un matrimonio fallito, la separazione del matrimonio diventa inevitabile e straziante. Accettare il crepacuore e andare avanti dopo la separazione èdifficile non solo per i partner ma anche per i bambini se la coppia li ha.
La separazione del matrimonio può scatenare molte emozioni nelle coppie allontanate, proprio da “felicità e pace”, a “fallimento e tristezza”. Uno studio dice, riprendendo dal crepacuore può essere un compito piuttosto straziante: alcune coppie hanno bisogno di riprendersi finanziariamente per ottenere una riformulazione individuale su come si sentono dopo la fine di una relazione.
Ma se la separazione è inevitabile in un matrimonio, significa un tuffo nel naso nella depressione, rabbia e un precipitoso declino della salute generale? Non necessariamente così.
Lo stesso studio prosegue affermando che le emozioni che le coppie separate sperimentano possono essere sia positive che negative: in questo particolare studio, c'erano prove di sentimenti di inadeguatezza, gelosia e rabbia mescolati a tristezza e fallimento, testimoniati negli intervistati. Ma c'erano anche sentimenti positivi di libertà, felicità e pace notati anche in alcuni altri.
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Il punto qui è che anche se guarire dal crepacuore è difficile, ci sono passi per guarire da un matrimonio fallito.
Come riprendersi dal crepacuore
Trovare pace e crescita personale dopo la separazione del matrimonio è disponibile per ogni coppia separata, ma annegarti nell'autocritica non è un modo per affrontare il dolore del crepacuore. Puoi o scegli di immergerti nella miseria o fai un passo da gigante verso la guarigione di un matrimonio fallito, altrimenti impara come farlo andare avanti dopo un crepacuore, almeno.
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È difficile rispondere a quanto tempo ci vuole per riprendersi da un crepacuore, ma questo articolo può aiutarti a capire cosa fare dopo il crepacuore e la separazione del matrimonio.
1. Smettila di incolpare te stesso
Il primo passo verso la guarigione dopo il crepacuore e la separazione del matrimonio è smettere di incolpare te stesso. Trovare la pace è il primo passo per assicurarsi un po' di guarigione quando il matrimonio si sta sciogliendo; riconoscere che non sei completamente responsabile per lo scioglimento di esso è importante.
Come molti consiglieri hanno affermato in precedenza, "bisogna essere in due per ballare il tango."Quando due partner interrompono la relazione, entrambi portano una certa responsabilità per la sua fine.
È anche importante riconoscere che a il matrimonio fallito non è la stessa cosa che essere un fallimento. Anche se potresti sentirti un fallito, ricorda che la fine del matrimonio non significa la fine del tuo scopo, della tua identità e del tuo futuro.
Soprattutto, ama te stesso.
2. Dai tempo al dolore e alla guarigione
Il dolore presuppone la guarigione.
Cosa intendo con questo? Se il matrimonio finisce, è importante darsi l'opportunità e spazio per piangere la perdita di connessione, intimità e un futuro condiviso.
Il dolore è un processo naturale con cui il corpo e l'anima perdono alcune delle forti emozioni legate a una perdita. In poche parole, va bene piangere, urlare, ritirarsi e tenere il broncio. Negare queste importanti caratteristiche del dolore è come lasciare un'infezione non trattata.
3. Scopri le tue paure
Tipiche paure di sopravvivenza, che vanno da paura dell'abbandono, rifiuto, alla paura di essere giudicato o isolato, sono stati considerati i causa principale di molti problemi di relazione. E le stesse paure di isolamento o abbandono potrebbero averti impedito di considerare una separazione dal tuo partner.
Le stesse paure rischiano di rialzare la testa dopo la separazione matrimoniale. Prenditi un momento per scavare nella causa principale che ha innescato queste paure in te e trova il modo di guarirle.
Ricorda! Sei responsabile dei tuoi sentimenti insoddisfacenti e del tuo destino.
4. Non perdere la speranza
Infine, una parola sulla speranza. Se tu e il tuo ex partner siete ancora in grado di articolare una parvenza di futuro condiviso, potrebbe essere necessario abbracciare la possibilità che l'unione matrimoniale possa continuare.
Il capacità di guardare al futuro attraverso una lente di speranza con il tuo partner indica che potresti essere in grado di guarire INSIEME.
Anche se questa possibilità non si verifica, non dimenticare di festeggiare e accarezza i bei momenti hai condiviso con il tuo partner. Per quanto doloroso possa essere diventato il rapporto, non è mai stato "tutto cattivo".
5. Concentrati su te stesso
A volte, sei destinato a perdere il contatto con i tuoi valori fondamentali quando sei legato a una relazione. UN la separazione del matrimonio diventa una rivelazione e ti lascia scoraggiato.
Ora che l'opportunità di riprenderti sta bussando alla tua porta dopo la separazione del matrimonio, è tempo per te di concentrare le tue energie e il tempo per trova la tua forza interiore e conoscere le cose che ti fanno sentire riposato ed energico.
Divertiti a passare del tempo con te stesso.
Quindi, come curare il crepacuore? Semplice! Esci dalla tua zona di comfort e prova cose nuove, esplorare nuove idee e impara a vivere felicemente con te stesso.
Il disagio di provare cose nuove può distogliere la mente dal dolore.
Quindi, fallo!
- Circondati di persone che ti supportano
Il dolore della separazione può essere atroce. Quindi, è meglio circondati di supporto e nutrimento le persone.
Prendi questa separazione matrimoniale come un'opportunità per espandere e ridisegnare la tua cerchia sociale. Connettiti con le persone che sono felici e sicuri di sé nella propria vita, che hanno una visione positiva e può aiutarti ad andare avanti dopo il crepacuore.
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Andare da solo potrebbe non essere la risposta
Rimanere single e andare da solo per tutta la vita potrebbe non essere il tuo genere. Ma la decisione di andare avanti dopo la separazione del matrimonio è difficile da prendere. Tuttavia, è fondamentale che tu capisca dove intendi andare dopo aver lasciato il tuo partner.
Sei abbastanza coraggioso da accettare le tue vulnerabilità?
Sei disposto a considerare lo sviluppo di nuove relazioni dopo la separazione?
È importante fare i passi necessari per elaborare e guarire dal tuo passato per determinare chi vuoi essere nelle relazioni in futuro. Quando sei la tua versione migliore di te stesso, attirerai persone che ti rispettano e ti amano. Concentrarti sulla guarigione e ristabilire la tua identità e il tuo scopo come individuo può spesso aiutarti a capire chi è meglio per te e chi potrebbe aver bisogno di dire addio.