Contenuto
- 1. Quindi cosa fai quando ciò accade?
- 2. Il tuo partner intendeva farti del male?
- 3. È un'opportunità per migliorare la tua relazione
- 4. Relazioni forti possono affrontare le differenze
- Come gestire i conflitti in una relazione
Se c'è una garanzia in ogni relazione, è che prima o poi l'avresti fatto conflitto nelle relazioni dove tu e il tuo partner vi farete del male a vicenda.
Forse questi conflitti relazionali non accadranno troppo spesso e, naturalmente, c'è da sperare. Ma inevitabilmente entrambi direte qualcosa di insensibile, ignorerete una richiesta o in qualche modo creerete angoscia.
Il conflitto nelle relazioni è il risultato di disaccordi nelle relazioni solitamente causati da interazioni negative, disordini emotivi e una differenza di opinione o personalità.
Mettendo da parte il dolore che può causare, ci sono molte ragioni importanti che ci mostrano perché il conflitto è importante o perché il conflitto è buono per una relazione.
Il conflitto nelle relazioni può tirare fuori il peggio di noi, ma può anche riflettere su chi siamo nel profondo come individuo. Il conflitto nelle relazioni può darti un'idea di quanto conosci bene il tuo partner.
Inoltre, il conflitto nelle relazioni ci offre anche l'opportunità di sapere quanto possiamo essere bravi a gestire i conflitti nelle relazioni.
Quindi, anche se a nessuno piace essere in conflitto, il vvalore del conflitto in una relazione, e l'importanza del conflitto in una relazione non dovrebbe essere minata.
Ecco alcuni motivi per cui i conflitti nelle relazioni sono in realtà molto significativi.
1. Quindi cosa fai quando ciò accade?
Mettere il broncio, reagire, diventare passivo-aggressivo? E se è uno di questi, trovi che sposti la conversazione in avanti, creando uno spazio per elaborare il problema - o la tua reazione serve semplicemente ad approfondire, o sorvolare, la ferita?
Non rinchiuderti in un guscio. Un conflitto sano è quello in cui entrambi avete l'opportunità di sfogare il vostro bagaglio emotivo.
Se smetti di esprimere te stesso, la rabbia non farebbe altro che fomentare all'interno e nel tempo si trasformerebbe in risentimento e renderebbe molto più difficile superare il conflitto.
2. Il tuo partner intendeva farti del male?
La prima cosa da considerare è se il tuo partner voleva davvero farti del male. C'è una grande differenza tra una offesa non intenzionale e un tentativo deliberato di entrare sotto la tua pelle.
Prima di contrattaccare, prenditi un momento per capire cosa c'era dietro l'attacco o l'omissione. Nelle relazioni sane, gli attacchi premeditati sono rari.
È essenziale determinare come affrontare i conflitti in una relazione. Devi assicurarti di non usare il conflitto come una scusa per picchiare il tuo partner nel tentativo di vendicarti delle sue trasgressioni passate.
3. È un'opportunità per migliorare la tua relazione
Anche se non era previsto alcun danno, tuttavia, ciò non significa che il danno non sia stato fatto.
Ma ecco la buona notizia: questi insulti, infortuni, delusioni e passi falsi non sono solo opportunità di crescita personale, ma se gestiti con sensibilità, possono migliorare la forza della tua relazione e approfondire la comprensione tra te e il tuo partner.
Al contrario, immagina una coppia che trascorre la vita evitando i fattori scatenanti, i punti grezzi o le vecchie ferite l'uno dell'altro.
Quanto sarebbe inattivo e senza vita un rapporto del genere, con solo una sottile patina di piacevolezza a mantenerlo, e con una montagna di problemi irrisolti sotto?
Non solo dovresti valutare le ragioni del conflitto con il tuo partner ma anche con te stesso. Rifletti sulle tue emozioni e vedi qual è la causa di quel conflitto e come puoi risolverle.
4. Relazioni forti possono affrontare le differenze
Quindi, se non avete mai litigato, non vi siete mai sfregiati nel modo sbagliato, passerete la vita in punta di piedi per non rischiare di provocarvi a vicenda.
Non solo sarebbe una ricetta per una relazione morta in acqua, ma fornirebbe anche zero opportunità di imparare qualcosa sui punti grezzi del tuo partner in modo da poterli affrontare in modo aperto e comprensivo.
Ed esponendo quei punti grezzi, ognuno individualmente ha l'opportunità di capirli meglio ed elaborarli da solo.
Dopo aver stabilito perché sono conflitti necessari per relazioni sane, vediamo come puoi gestire i conflitti nelle relazioni in modo costruttivo.
Come gestire i conflitti in una relazione
Affinché un conflitto abbia un impatto positivo sulla tua relazione, devi sapere come affrontare i disaccordi in una relazione.
1. Sii onesto e diretto
Che si tratti di una nuova relazione o di una vecchia; le coppie trovano difficile essere dirette sulle proprie emozioni e aspettative nei confronti del proprio partner.
Tendono a scegliere espressioni e gesti indiretti e persino a sviluppare abitudini per far capire che sono infelici e vogliono l'attenzione del loro partner.
La ragione di tale comportamento può essere attribuita a molte ragioni diverse che differiscono da una coppia all'altra.
- Un partner potrebbe avere paura di esprimere le proprie emozioni e sentimenti poiché teme di essere dominato se la questione si trasforma in una discussione.
- Potrebbero mettere alla prova i loro partner per vedere quanto bene li conoscono.
- Potrebbero provare a deviare il problema cambiando argomento perché si rendono conto del loro errore ma sono troppo irremovibili per accettarlo.
Per quanto sciocche possano essere queste ragioni, così indirette modi di gestire un conflitto inibisce solo la tua capacità di risolvere il conflitto. Quindi è necessario che, qualunque sia il conflitto, non ti allontani dai problemi in questione.
Guarda anche: Che cos'è un conflitto di relazioni?
2. Ascolto attivo
Il concetto di ascolto attivo è, in molti modi, diventato una cricca. È una di quelle qualità o tratti che sono richiesti ed è essenziale in quasi ogni aspetto della vita di una persona.
Tuttavia, non importa quanto casualmente questo termine venga gettato in giro, devi renderti conto che è e sarà sempre molto significativo quando cercherai di risolvere un conflitto nelle relazioni.
Un modo per annullare l'interruzione reciproca e prevenire malintesi è utilizzare un timer e assegnare 5 minuti a ciascun partner per dire la propria pace.
Durante quei cinque minuti, non sarebbero stati interrotti e l'altra persona avrebbe ascoltato e anche preso appunti.
Una volta trascorsi i 5 minuti, la persona successiva farebbe domande conoscitive e chiarirebbe ciò che ha capito finora dalla conversazione.
Questo aiuta ad evitare eventuali problemi di comunicazione che altrimenti potrebbero essersi verificati. Ora l'altro partner ha l'opportunità di parlare per i prossimi 5 minuti.
Questo processo si ripete finché la coppia non raggiunge un accordo.