Contenuto
- Cos'è la sfiducia nelle relazioni?
- Da dove vengono i problemi di fiducia?
- Segni di problemi di fiducia in una relazione
- 17 consigli su come superare i problemi di fiducia nelle relazioni
- 1. Guarda indietro nel passato
- 2. Attiva l'empatia
- 3. Comunicazione
- 4. Viaggia insieme
- 5. Credi in te stesso
- 6. Sii fedele a te stesso
- 7. Controlla se non c'è davvero nulla di cui preoccuparsi
- 8. Ricorda cosa ti ha unito
- 9. Tempo di qualità, conversazione di qualità
- 10. Pratica il perdono
- 11. Considera il motivo dietro il comportamento
- 12. Uscire con gli amici l'uno dell'altro
- 13. Pratica la vulnerabilità
- 14. Diario insieme
- 15. Introdurre la trasparenza reciproca
- 16. Gestire le aspettative
- 17. Ottieni un aiuto professionale
- Porta via
La base di ogni relazione è la fiducia. La fiducia è l'ingranaggio vitale che mantiene intatta la relazione e ci dà la forza di sostenerci a vicenda nella buona e nella cattiva sorte. Quando ci sono problemi di fiducia in una relazione, c'è una completa interruzione della comunicazione e dell'amore.
Se affronti tali problemi nella tua relazione, è importante lavorare per ricostruire la fiducia nella tua relazione.
Cos'è la sfiducia nelle relazioni?
La sfiducia nelle relazioni può essere definita anticipazione, paura o aspettativa che il partner abbia alcuni motivi che non rientrano in una buona luce quando si tratta della relazione.
Fondamentalmente è una mancanza di fiducia e sicurezza nel partner e una paura del pericolo che stimola ulteriormente insicurezze e pensieri negativi sulla salute dell'altro partner. La sfiducia è fondamentalmente un meccanismo per la persona per evitare che qualsiasi cosa rovini la relazione.
Da dove vengono i problemi di fiducia?
Potrebbero esserci diverse ragioni per diminuire la fiducia nella relazione. Potrebbe essere dovuto ad alcune esperienze infantili o problemi di infedeltà in passato. L'entità della sfiducia potrebbe dipendere dalle esperienze che un partner potrebbe aver affrontato o dal livello di sospetto che un partner potrebbe avere su un altro.
Inoltre, qualsiasi forma di rifiuto in passato, sia essa familiare, sociale o personale, può causare difficoltà di fiducia da adulti. Inoltre, eventi difficili della vita, malattia, furto, perdita di una persona cara possono anche giocare come cause di problemi di fiducia nel partner.
Segni di problemi di fiducia in una relazione
La mancanza di fiducia nella relazione può rovinare la vita. Se il tuo partner ha problemi di fiducia, può portare cattiva salute alla relazione.
Poiché la fiducia è il fondamento di qualsiasi relazione, gli effetti della mancanza di fiducia in una relazione possono essere pericolosi.
Se non sei sicuro che il tuo partner abbia problemi di fiducia o che potrebbero esserci altri problemi che potrebbero dover affrontare, di seguito sono riportati alcuni segnali che ti aiuteranno a essere consapevole del fatto che il tuo partner soffre di sfiducia.
- Aspettando o assumendo un tradimento
- Solitudine e depressione
- Essere iperprotettivi per il partner
- Paura dell'abbandono
- Schizofrenia
- Comportamenti gelosi
- Difesa
- Distanziamento deliberato dalle persone
- Diminuzione dell'intimità
17 consigli su come superare i problemi di fiducia nelle relazioni
Quindi, come superare i problemi di fiducia?
Ecco 17 semplici suggerimenti che puoi seguire non solo per superare la sfiducia o i problemi di fiducia nelle relazioni, ma assicurarti che torni alla normalità.
Puoi lavorare su problemi di fiducia in una relazione con questi passaggi giusti per un legame duraturo e più felice.
1. Guarda indietro nel passato
Molte persone semplicemente ignorano i problemi di fiducia. Questa non è la soluzione.
Uno dei primi modi per superare i problemi di fiducia è scoprire la ragione principale che ha permesso ai problemi di fiducia di insinuarsi nella tua relazione.
Ad esempio, la ricerca Relate mostra che le persone di età diverse valutano l'impegno e la fiducia nelle relazioni in modo diverso. Tra gli ultrasessantacinquenni, il 35% considera il matrimonio il più importante segno di impegno, ma solo il 12% dei 16-24enni è d'accordo.
Quindi i cambiamenti nella società possono causare anche un cambiamento nel tuo atteggiamento nei confronti delle relazioni.
L'autoriflessione è più facile a dirsi che a farsi.
Tali eventi potrebbero essere ben radicati nel tuo passato. Ecco perché devi riflettere sui tuoi pensieri e ricordi per scoprire le ragioni principali.
Solo una volta che sei in grado di farlo, puoi intraprendere i passi giusti per superare questi problemi di fiducia.
2. Attiva l'empatia
Per superare i dubbi in una relazione, sii premuroso nei confronti del tuo partner. Se sei empatico nei loro confronti, aprirai la strada al tuo partner per rilasciare lo stress e farti sapere cosa sta scatenando esattamente un tale comportamento.
Quindi, sii comprensivo ed empatico per costruire più fiducia nella relazione.
3. Comunicazione
Comunicazione e l'empatia sono le chiavi per superare i problemi di fiducia in una relazione.
Non devi solo comunicare con il tuo coniuge, ma devi capire le sue emozioni e il suo punto di vista. Più comunichi e più sei diretto con il tuo partner, più facile sarà per te superare i tuoi problemi di fiducia.
Devi dedicare del tempo per ricostruire la tua relazione.
Solo quando sarai abbastanza paziente e ti dedichi a ricostruire la tua relazione, sarai in grado di superare i problemi di fiducia. Inoltre, rimanere discreti con il tuo partner non è la soluzione qui. In effetti, devi passare del tempo insieme per capire i problemi e superarli.
4. Viaggia insieme
Se nel mondo frenetico di oggi, non sei in grado di avere il tempo per farlo, prendersi una pausa o una vacanza è l'opzione perfetta per riconnettersi. Questo ti permette di allontanarti dalle cose trascorrendo del tempo insieme
Questo ti fornirà anche uno spazio per discutere i problemi su come superare i problemi di fiducia.
Devi sempre assicurarti di affrontare un problema alla volta quando cerchi di superare i problemi di fiducia nella tua relazione.
5. Credi in te stesso
Quando la tua relazione è sotto stress, è ovvio che intaccherà la tua fiducia.
Devi tenere a mente che se non sei abbastanza forte in questi tempi difficili, non sarai mai in grado di ricucire la tua relazione. Devi non solo credere in te stesso, ma anche motivare l'altra persona a sistemare le cose.
Solo quando sarai in grado di credere che le cose possano migliorare, sarai in grado di convincere gli altri che dovrebbero dare anche loro una possibilità per superare questi problemi. Ecco perché devi prima lavorare per costruire la tua fiducia e poi convincere il tuo partner a lavorare con te per ricostruire la relazione.
Se non sei abbastanza sicuro di te, sarà molto difficile per te mostrare empatia e amore al tuo partner. Non sarai in grado di rimanere abbastanza paziente da notare i piccoli miglioramenti nella tua relazione.
Le persone con bassa autostima percepiscono i loro partner come meno reattivi rispetto alle persone con alta autostima.
Ecco perché supera i problemi di fiducia con il tuo partner essendo fiducioso e non perdendo il rispetto per se stessi di fronte a tempi così difficili.
6. Sii fedele a te stesso
Una volta che comunicherai con il tuo partner, sarai in grado di capire l'esatta gravità della situazione. Devi rispettare i sentimenti del tuo partner piuttosto che cercare di sovrapporre la tua decisione a loro.
Molte volte, andare avanti è la cosa migliore per cui optare. Ciò non significa che dovresti mantenere i problemi irrisolti, ma anche indugiare su problemi dannosi per la tua relazione non è la soluzione.
Per superare i problemi di fiducia con il tuo coniuge, devi lavorare con il tuo partner per fare il miglior passo avanti e migliorare il rapporto.
7. Controlla se non c'è davvero nulla di cui preoccuparsi
Fino ad ora, tutti i passaggi di cui abbiamo discusso ti consentono di ricucire la tua relazione. Questo, tuttavia, non significa che devi essere cieco alla possibilità di un coniuge traditore. Devi verificare se il tuo partner ti è fedele o meno.
Potresti chiederti come sarai in grado di farlo.
Il modo più semplice per farlo è controllare lo smartphone del tuo partner. Devi essere trasparente al riguardo e lasciare che controllino anche il tuo.
Nel caso in cui tu stia provando a verificare qualsiasi numero di telefono, puoi scegliere un servizio di ricerca inversa del telefono per verificare l'identità dietro i numeri di telefono. Questo eliminerà ogni minimo dubbio.
Successivamente, tu e il tuo partner potete lavorare per ricostruire la relazione piuttosto che concentrarvi sulle distrazioni e sui dubbi.
8. Ricorda cosa ti ha unito
Come superare i problemi di fiducia?
Devi ricordare cosa ti ha unito.
Nei momenti di disperazione in cui non sei in grado di fidarti del tuo partner, potrebbe sembrare un compito arduo darsi da fare per sistemare le cose.
Devi ricordare i ricordi felici che avete insieme. Devi trarre forza da questi ricordi per impegnarti a ricostruire la tua relazione.
Solo quando sei in grado di raccogliere quei pensieri, puoi superare il difficile compito di ricostruire la tua relazione.
9. Tempo di qualità, conversazione di qualità
Ultimo ma non meno importante, per superare la mancanza di fiducia, devi aumentare il tempo che dedichi alla tua relazione.
Devi capire che i problemi che si sono insinuati nella tua relazione possono essere risolti solo trascorrendo del tempo di qualità con il tuo coniuge e ascoltandoli attentamente.
Devi essere chiaro e aperto nella tua comunicazione per evitare qualsiasi tipo di malinteso.
Come abbiamo detto sopra, se non sei in grado di farlo a casa tua, è una buona idea fare una vacanza. Questo ti aiuterà a chiarire le cose.
Il cambiamento di posizione rilassa e ringiovanisce le relazioni.
Le vacanze non sono l'unica opzione per trascorrere del tempo di qualità con il tuo partner. Alcuni degli altri modi in cui puoi farlo includono:
- Avere serate con appuntamenti regolari
- Guardare film insieme
- Fare lunghi viaggi
- Perseguire un hobby insieme
Devi tenere a mente che questa non è una cosa una tantum.
Da qui in poi, devi passare regolarmente più tempo insieme e comunicare in un modo molto migliore per assicurarti che tali problemi non si insinuino di nuovo nella tua relazione.
10. Pratica il perdono
Affinché qualsiasi relazione sia fiduciosa e appagante, uno dei modi per superare i problemi di fiducia è essere indulgenti e premurosi.
Se non stai praticando il perdono nella relazione, è probabile che il tuo partner diventi più ostile nei tuoi confronti e questo consentirà a dubbi e sospetti di insinuarsi.
Il video qui sotto fornisce alcuni consigli pratici per essere felici in amore e praticare il perdono. Controlla:
11. Considera il motivo dietro il comportamento
Se il tuo partner ha problemi di fiducia, piuttosto che reagire negativamente in primo luogo, comprendi la causa principale.
Per superare i problemi di fiducia nelle relazioni, capisci il motivo per cui il tuo partner si comporta in quel modo. Potrebbe essere un trauma passato o deve aver osservato qualcosa che lo ha portato a credere che tu abbia intenzioni maligne nella relazione.
In ogni caso, devi attenerti a loro e risolvere il problema prima di fare qualsiasi passo drastico.
12. Uscire con gli amici l'uno dell'altro
Se il tuo partner dubita di te o dei tuoi amici, è meglio presentarli al tuo partner in modo che non senta che ci sono muri tra voi due. Entrambi potete scegliere di uscire spesso con gli amici dell'altro per evitare che la negatività si insinui.
13. Pratica la vulnerabilità
La vulnerabilità è la componente chiave di come superare i problemi di fiducia e dovrebbe essere praticata senza fallo. È importante che tu sia vulnerabile nella relazione e abbassi la guardia affinché il tuo partner possa credere in te.
A volte, i partner temono così tanto la vulnerabilità che scelgono di non rivelarsi ai loro partner. Questo crea ulteriori muri nella relazione.
14. Diario insieme
Tieni un diario della gratitudine in cui alla fine della giornata, entrambi annotate ciò che avete apprezzato l'uno dell'altro durante la giornata. Questo vi aiuterà entrambi a realizzare la forza della vostra relazione e vi farà sentire entrambi positivi l'uno verso l'altro.
Alla fine, vedrai costruire la fiducia nella relazione per un periodo di tempo dopo la pratica.
15. Introdurre la trasparenza reciproca
La sfiducia nasce da sospetti sulle attività del partner. Quindi, più sei trasparente nella relazione, migliore sarà la fiducia tra te e il tuo partner.
Quindi, introdurre la massima trasparenza nella relazione possibile. Ti aiuterà a coltivare meglio la relazione e ad aggiungere positività.
16. Gestire le aspettative
Comprendi cosa si aspetta il tuo partner da te nella relazione. Il più delle volte, potrebbe accadere che abbiano determinate aspettative di relazione che non vengono soddisfatte ripetutamente e ciò ha portato a fastidio, rabbia e, infine, sfiducia.
17. Ottieni un aiuto professionale
Se hai provato in tutti i modi, ma il problema sembra incombere nella relazione, è meglio consultare un terapeuta o un consulente relazionale per ottenere aiuto con i problemi di fiducia in una relazione e sistemare le cose.
Con le tecniche giuste e il supporto guidato, entrambi troverete sicuramente una soluzione ai problemi di fiducia nelle relazioni.
Porta via
Per superare la sfiducia in una relazione, un po' di pazienza e impegno possono fare miracoli.
Quindi, se la tua relazione è stata compromessa a causa della mancanza di fiducia, è importante dedicare tempo e sforzi per ricostruirla.
In molti casi, è solo a causa di un malinteso piuttosto che di qualcosa di grave. Un po' di pazienza e impegno da parte tua possono aiutarti a superare i problemi di fiducia e la relazione tornerà a prosperare.