Contenuto
- La realtà morde
- Affrontare la depressione dopo il divorzio: un approccio più sano
- Non confondere una stagione per tutta la vita
- Fare una transizione lenta e costante
Affrontare la solitudine dopo il divorzio o la separazione da un partner è comune. Eppure pochissime persone affrontano il problema. Anche se sei felice che non ci saranno più conflitti con quella persona, inizi a precipitare in uno stato di estrema solitudine. Quindi come gestisci uno stato del genere in cui ti senti solo dopo il divorzio?
Albert Einstein una volta disse: "Trovo strano essere così universalmente conosciuto, eppure così perennemente solo". È sorprendente pensare che il brillante fisico – che ha attirato l'attenzione di presidenti, generali, ingegneri, studenti, ricercatori e milionari allo stesso modo – ha lottato con le più elementari aspettative di intimità.
Sebbene avesse il mondo a portata di mano, Einstein aveva profondi problemi di intimità nella sua vita personale e si sentiva, a volte, completamente solo. Affrontando l'infedeltà, la separazione e il divorzio durante la sua vita, gli ultimi anni di Einstein furono un vero inferno.
Inondato dalla sua solitudine e depressione, Einstein morì con solo l'infermiera dell'ospedale al suo fianco. Ma che dire del resto di noi?
Possiamo vedere il disastro ferroviario della vita personale di Einstein come un ammonimento mentre affrontiamo la nostra dissoluzione coniugale?
Potremmo desiderare ardentemente lo spazio personale e il mio tempo, ma una persona può davvero funzionare come un'isola?
Non tutti noi bramiamo compagnia e intimità prima o poi?
Ma cosa succede quando si cade da una relazione? E se hai iniziato a provare sentimenti di solitudine in un matrimonio infelice? Vivere da soli dopo il divorzio è una cosa, ma sentirsi soli anche quando si è sposati può essere anche molto deprimente. Continua a leggere per sapere come affrontare la solitudine dopo il divorzio o la separazione.
La realtà morde
Nonostante la nostra effusione di energia e spirito, i matrimoni possono fallire e falliranno.
Le statistiche indicano che quasi il 50% di tutti i matrimoni negli Stati Uniti finisce con un divorzio. La domanda è: cosa facciamo una volta che ci troviamo a scivolare nell'abisso della solitudine?
Ci prepariamo per il combattimento con i nostri ex amanti o ci concentriamo per ottenere il massimo dal nostro vive dopo il divorzio?
Se scegli la via della separazione e del divorzio ad alto conflitto, preparati a spendere 50 K o più dei tuoi sudati soldi cercando di porre fine alla relazione. Vale davvero questo tipo di combattimento? Sei disposto a lasciar andare un po' di storia e rabbia in modo da poter vivere di nuovo?
Affrontare la depressione dopo il divorzio: un approccio più sano
Se vuoi prosperare all'indomani di una relazione fallita, prenditi cura di te stesso.
Per affrontare la solitudine dopo il divorzio, prenditi cura della tua salute fisica, visita regolarmente un terapeuta o cerca un buon consiglio da un leader spirituale. La depressione da divorzio e la solitudine dovute alla depressione non sono qualcosa che devi portare come un fardello mentale per tutta la vita.
La maggior parte delle persone affronta periodi di solitudine dopo il divorzio perché si vergogna di condividere i propri problemi con i propri cari o addirittura con un terapeuta. Questo limita il loro percorso di guarigione, la loro vita sociale e crea un circolo vizioso di solitudine in cui pensano di stare meglio da soli.
Potrebbero pensare che non sia disponibile alcuna soluzione a portata di mano o avere difficoltà a fidarsi degli altri. In questi casi, l'aiuto di gruppi di sostegno in cui anche altre persone affrontano la solitudine dopo il divorzio può rivelarsi un ottimo rimedio. Niente di meglio che parlare con persone che sono nella stessa barca, giusto?
Se ti sembra un compito arduo considerando che superare un divorzio non è facile, inizia tenendo un diario per annotare i tuoi pensieri ogni giorno. Anche se versi i tuoi dolori nel tuo diario, ti sentirai come se stessi parlando con il tuo migliore amico.
Qualcuno che ti ascolta e non ti giudica per i tuoi sentimenti di solitudine dopo il divorzio.
Non confondere una stagione per tutta la vita
Tratta la brutta esperienza proprio come una fase che ha superato quando doveva. Ci sono altre gioie nella tua vita che devono essere esplorate. Essere depressi dopo il divorzio può essere comune, ma vivere con sentimenti di solitudine dopo il divorzio non è ciò che dovresti sopportare per il resto della tua vita.
Quindi vai là fuori e inizia a scoprire te stesso per scoprire cosa conta di più per te:
È pace interiore?
È avere un senso di avventura?
È essere da qualche altra parte?
Quindi come affrontare la solitudine dopo la separazione.
Ricorda: il peggio è passato.
Fare una transizione lenta e costante
Superare i problemi relativi al divorzio richiede tempo, quindi devi passare gradualmente alla ricerca di ciò che ti rende felice e poi lavorare per raggiungerlo. Dopo il divorzio o la separazione il tuo partner potrebbe essere andato avanti con qualcun altro e fa male. Ma ciò non dovrebbe influire sulla tua gioia e pace interiore, poiché dovrebbe venire dall'interno.
Se hai bambini sotto la tua cura, fornisci un supporto adeguato anche per loro. In effetti, la consulenza familiare fornisce un mezzo attraverso il quale le preoccupazioni di tutti possono essere identificate e prese in considerazione. Soprattutto, riconosci che la vita può e andrà avanti se ti concedi tempo e opportunità di guarire.
Prenditi il tuo tempo per addolorarti per una relazione fallita, ma quando i sentimenti di solitudine dopo il divorzio iniziano a insinuarsi con tutti i mezzi, cerca di uscire dal tuo guscio per vedere il sole, incontrare nuove persone senza aspettative e indulgere in un po' di amore per te stesso spendendo tempo con la persona più importante della tua vita: TU!
Se hai bisogno di ulteriori ragioni per impegnarti in una vibrante cura di sé per affrontare la solitudine dopo il divorzio o la separazione, considera questo: la tua guarigione ispirerà anche gli altri nella tua cerchia di cura a impegnarsi nella cura di sé.