Contenuto
- 1. Essere presenti per i loro bisogni emotivi
- 2. Comunicare con rispetto
- 3. Più tocco fisico
- 4. Dai priorità al tuo matrimonio
- 5. Scollegare
Non succede dall'oggi al domani. È più simile a un processo lungo e lento, così sottile che potresti non renderti nemmeno conto che sta accadendo. Ma un giorno ti svegli, ed è lì: tu sei sentirsi disconnessi nella vostra relazione.
Arriva un momento in ogni matrimonio in cui il forte legame che hai sentito con il tuo coniuge sembra diminuito, o addirittura inesistente. Come avviene? E, cosa più importante, quali sono alcuni modi per riconnettersi con il tuo coniuge?
Come si manifesta il distacco emotivo?
Sentire la distanza in una relazione è tipico. Spesso è situazionale: il tuo lavoro richiede molto tempo e concentrazione, oppure i bambini mettono a dura prova le tue riserve emotive in modo che rimanga poco per il tuo partner.
Tutti i matrimoni sperimenteranno un flusso e riflusso alla sensazione di connettività che ogni coniuge prova nei confronti dell'altro, con momenti in cui si sente un'estrema connessione a momenti in cui si sente una mancanza di connessione emotiva nella relazione.
È essenziale tenere traccia di una disconnessione emotiva nel matrimonio perché non vuoi che la sensazione di essere disconnessa dal tuo coniuge si approfondisca e attecchisca. Agisci prima che ciò accada e sarà più facile riconnettersi con tuo marito.
Come riconnettersi con il proprio coniuge
Dimentica i grandi gesti di ciò che i media ci mostrano: l'amore non riguarda regali costosi e mazzi settimanali di rose rosse. Le coppie a lungo termine sanno che una vera e duratura relazione d'amore si costruisce su piccoli ma frequenti momenti di affetto genuino.
Questi momenti intimi e quotidiani sono essenziali per creare (e ricostruire) la connessione emotiva su cui prosperano tutte le relazioni felici e sane.
Piccoli modi per riconnettersi con un coniuge che hanno il maggior impatto
Hai dimenticato tutte le piccole cose che facevi all'inizio del tuo matrimonio per connetterti con tuo marito? Diamo un'occhiata ad alcuni di questi:
1. Essere presenti per i loro bisogni emotivi
Cosa significa questo? Significa che quando il tuo partner viene da te con un problema, ti sintonizzi con lui e ascolti. Gli dai tutta la tua attenzione.
Non controlli il telefono mentre dici “Uh-hum. Destra. Continua." Rivolgi il tuo corpo verso di lui per mostrare che sei coinvolto in ciò che sta dicendo. Si sente ascoltato. E questo provoca una sensazione di connessione emotiva. Che promuove e migliora la tua relazione d'amore.
2. Comunicare con rispetto
Riconnettersi con il proprio coniuge richiede una comunicazione rispettosa. Forse negli anni del tuo matrimonio hai accumulato un po' di rabbia per qualcosa che il tuo partner trascura di fare, continuamente.
Forse ogni settimana devi ricordargli di portare il riciclaggio al marciapiede. Sei così stanco di chiedergli di farlo ogni settimana, quindi la tua richiesta viene fuori: "Potresti ricordarti per una volta di togliere il riciclaggio?"
Una richiesta formulata in questo modo può provocare un risentimento più profondo e una disconnessione tra di voi. Ma fare richieste rispettosamente ti ricompenserà in due modi: è più probabile che tuo marito acconsenta alla richiesta senza conflitti o rabbia, e aiuterai a costruire una connessione emotiva.
Alcuni altri modi per riconnettersi con un coniuge
È normale in un matrimonio a lungo termine dimenticare di riconoscere e ringraziare il nostro partner per le cose quotidiane che fa per mantenere le cose senza intoppi nella relazione. Quindi che ne dici di prestare attenzione al "grazie" e ai complimenti?
Questi sono modi calorosi per riconnettersi con il tuo coniuge. "Grazie mille per aver scaricato questa lavastoviglie questa mattina", fa sentire entrambi bene. "Adoro il modo in cui dai una mano con i compiti dei bambini", mostra a tuo marito che riconosci il suo contributo all'educazione dei figli e lo incoraggia a continuare.
Queste sono piccole cose che non costano nulla, ma fanno molto per rafforzare la connessione emotiva con un uomo.
3. Più tocco fisico
Abbracci, baci, una mano sulla parte bassa della schiena, un massaggio alle spalle. Il contatto fisico fa molto per migliorare la tua connessione emotiva.
4. Dai priorità al tuo matrimonio
Metti, vuoi dare la priorità al tuo matrimonio sopra ogni altra cosa. Questo non significa che non stai prestando attenzione ai bambini.
Significa che la tua connessione amorevole, sia fisica che emotiva, è il fondamento su cui è costruita la tua famiglia felice. Quindi prenditi del tempo per appuntamenti serali, seduzione e sesso. Questi manterranno la tua connessione emotiva forte e vibrante
5. Scollegare
Siamo tutti così dipendenti dai nostri smartphone, dal nostro Netflix, dai nostri podcast. Questo influisce sulla nostra comunicazione faccia a faccia con il nostro partner. Quando torni a casa la sera, stacca la spina. Senza i nostri schermi, possiamo essere più presenti gli uni con gli altri.
Mi sento disconnessa da mio marito. Dovrei essere preoccupato?
Se stai attraversando uno di quei momenti in cui senti che manca la connessione emotiva nel tuo matrimonio, potresti iniziare ponendoti alcune domande:
- C'è qualcosa che sta succedendo al lavoro che sta occupando la mia larghezza di banda emotiva?
- Ho problemi a bilanciare le esigenze dei miei figli con le esigenze di mio marito?
- Sono arrabbiata con mio marito e, in caso affermativo, quali sono le ragioni?
- Da quanto tempo va avanti questa sensazione di essere disconnesso dal mio coniuge?
Ora che ti sei fatto alcune domande, sarebbe utile sedersi con il tuo coniuge e chiedere come si sente. Anche loro si sentono disconnessi nella relazione? Dedica un po' di tempo a questa conversazione; trova un momento di calma in cui nessuno di voi due è distratto.
Prepara il terreno per una discussione onesta sul tuo matrimonio. Prenota una baby sitter ed esci. Spesso basta prendersi del tempo per parlare con il cuore l'uno con l'altro per inizia a riallacciare i rapporti con tuo marito.