Contenuto
- 1. Più spazio per muoversi
- 2. Problema di riccioli d'oro
- 3. Il russare non ti darà più fastidio
- 4. La tua vita sessuale potrebbe migliorare
- 5. Cronotipo diverso: problema risolto
- 6. Un sonno più fresco è un sonno migliore
- ultima parola
Molte coppie dormono in letti separati?
Il divorzio nel sonno è una nuova tendenza ed è più comune di quanto pensi.
La parola "divorzio" potrebbe spaventarti, soprattutto se ti stai godendo la luna di miele in questo momento. Dormire in letti separati può essere dannoso per il matrimonio? Lo scopriremo!
Qual è la percentuale di coppie sposate che dorme in letti separati?
Gli studi rilevano che quasi il 40% delle coppie dorme separati.
E gli stessi studi dicono che i letti separati migliorano solo le relazioni.
Come mai? Perché le coppie sposate dovrebbero dormire in letti separati?
Scopriamolo. Ecco i vantaggi di dormire separatamente dal tuo partner.
1. Più spazio per muoversi
Quindi, cominciamo con il fatto che siamo tutti diversi. Alcune coppie amano coccolare e coccolare durante il sonno e possono persino sentirsi a proprio agio su un letto matrimoniale standard.
Tuttavia, se tu e il tuo coniuge preferite allungarvi molto, anche il materasso più grande potrebbe risultare scomodo per voi.
Guarda tu stesso:
La larghezza di un letto king-size è di 76 pollici. Quando dividi questo numero in due, ottieni 38 pollici, che è la larghezza di un letto singolo! Twin potrebbe essere un'opzione nelle camere degli ospiti o nelle roulotte, ma potrebbe non funzionare come un normale posto letto per un adulto medio.
Anche se Twin ti sembra abbastanza grande, considera che il tuo partner non rimane immobile dalla sua parte del letto per tutta la notte. Potrebbero occupare involontariamente la tua parte, lasciandoti meno spazio per trovare una posizione comoda.
Detto questo, prendere un letto separato ti permetterà di dormire nella posa che preferisci, senza preoccuparti di spingere accidentalmente il tuo partner o di buttarlo fuori dal letto.
“La tradizione moderna del co-sleeping non è così antica: è iniziata solo dopo la Rivoluzione Industriale, a causa della rapida crescita demografica nelle grandi città. E prima ancora, dormire separatamente era una cosa abbastanza comune".
2. Problema di riccioli d'oro
Il prossimo motivo che potrebbe farti prendere in considerazione l'acquisto di letti separati è la differenza nelle preferenze del materasso. Ad esempio, ami più ammortizzazione e il tuo partner è un fan di un letto rigido.
In effetti, alcuni produttori di materassi ti consentono di risolvere questo problema:
- acquistando un materasso diviso composto da due metà separate e personalizzabili;
- acquistando un materasso a doppia faccia, in cui ogni metà ha la propria fermezza e sensazione generale.
Una di queste soluzioni può aiutarti a eliminare la differenza di preferenze; ma se il tuo partner ha il sonno irrequieto e tu sei sensibile, è probabile che prima o poi accumulerai debiti di sonno.
La privazione cronica del sonno può rappresentare molte minacce per la salute, come obesità, ipertensione e persino maggiori rischi di infarto.
3. Il russare non ti darà più fastidio
Secondo l'American Sleep Apnea Association, 90 milioni di americani soffrono di russare, di cui la metà soffre di apnea ostruttiva del sonno.
Entrambe queste condizioni richiedono un trattamento. Ma il fatto è che se tu o il tuo partner russate è dannoso per entrambi.
Il volume del russamento misurato di solito rientra nell'intervallo tra 60 e 90 dB, che è rispettivamente uguale al normale parlare o al suono di una motosega.
E nessuno vuole dormire accanto alla motosega funzionante.
Quindi, dormire separati può essere la cosa migliore se tu o il tuo partner russate rumorosamente. Ma nota che dovrebbe essere una soluzione temporanea combinata con il trattamento di questa condizione.
"Il sondaggio della National Sleep Foundation ha dimostrato checirca il 26% degli intervistati perde un po' di sonno a causa dei problemi di sonno del proprio partner. Se il tuo coniuge russa rumorosamente, potresti perdere circa 49 minuti di sonno a notte.
4. La tua vita sessuale potrebbe migliorare
Il sonno separato spaventa molte giovani coppie che credono che influenzerebbe negativamente la loro intimità.
Ma le cose sono piuttosto interessanti qui:
- Se sei privato del sonno, l'ultima cosa che vuoi fare è fare sesso. La privazione del sonno riduce la libido sia negli uomini che nelle donne e potrebbe essere la ragione per cui le coppie potrebbero perdere interesse l'una nell'altra nel tempo.
- Un riposo adeguato, d'altra parte, ti dà più energia per attivare la connessione d'amore.
- Ultimo ma non meno importante, potresti persino diventare più creativo nelle tue fantasie romantiche. Dormire separati può eliminare la sensazione di fastidio - che molte coppie provano durante gli anni in cui dormono nello stesso letto - e può diventare la pozione magica che ricarica la tua vita sessuale.
Dopotutto, re e regine lo fanno da secoli, quindi perché non dovresti?
5. Cronotipo diverso: problema risolto
Il matrimonio cambia molte cose nella tua vita quotidiana, ma non i tuoi ritmi circadiani.
Esistono due principali cronotipi:
- mattinieri o allodole: persone che tendono a svegliarsi presto (spesso all'alba) e ad andare a letto presto (prima delle 22:00-23:00);
- nottambuli: questi individui di solito vanno a letto tra l'una e l'altra e tendono a svegliarsi tardi.
In genere, le donne hanno maggiori probabilità di essere allodole rispetto agli uomini; tuttavia, i ricercatori ritengono che tutti possano diventare un'allodola in un mese, a condizioni adeguate.
Ad ogni modo, se i tuoi schemi di sonno si scontrano, questo può rovinare la giornata per entrambi. Anche se cerchi di stare zitto e di non svegliare la persona amata.
In questo caso, dormire in letti separati, o addirittura in stanze, può essere la soluzione giusta per l'imminente crisi del sonno.
6. Un sonno più fresco è un sonno migliore
Un'altra cosa da farti considerare di dormire separati è la temperatura corporea del tuo partner. Anche se questo può tornare utile durante le stagioni più fredde, difficilmente sarai entusiasta di coccolarti nelle calde notti estive.
Il sonno caldo è più comune nelle donne, poiché alcuni studi riportano che la loro temperatura corporea interna è leggermente più alta.
Quindi, qual è esattamente il problema qui?
Ebbene, il sonno caldo può portare a disturbi del sonno perché la nostra temperatura corporea di solito scende durante la notte per consentire la produzione di melatonina. Se ciò non accade, potresti sperimentare un sonno più prolungato e persino l'insonnia.
Quindi, se il tuo partner ha il sonno caldo e un grande abbraccio, allora potrebbe essere difficile per entrambi. È qui che entra in gioco dormire separatamente.
ultima parola
Detto questo, potrebbe sembrare che il sonno separato sia una soluzione universale.
Beh, non esattamente.
Anche se può migliorare alcuni aspetti della tua relazione, condividere un letto rimane uno dei modi migliori per entrare in intimità e goderti la compagnia reciproca, soprattutto se hai figli o orari di lavoro diversi.
Nel complesso, si tratta di ciò che ti fa sentire felice e a tuo agio. Se tu e la persona amata non avete problemi a dormire in un letto, non è necessario cancellarlo dalla tua vita quotidiana.