10 idee sbagliate sulle relazioni

Autore: Monica Porter
Data Della Creazione: 19 Marzo 2021
Data Di Aggiornamento: 13 Maggio 2024
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10 idee SBAGLIATE sul Perdono
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Il progetto che usiamo per navigare nelle nostre relazioni è costituito da ciò che abbiamo imparato dai nostri genitori, dai media, da ciò che le persone scelgono di mostrarci sui siti di social network e dalle nostre esperienze passate. Queste fonti costruiscono la nostra teoria dell'aspetto di una relazione "buona", guidano le nostre azioni e stabiliscono una serie di aspettative del nostro partner e della nostra relazione. A volte, pensiamo che molte di queste cose siano normali, rendendo così difficile uscire da un modello di relazione malsano.

Ho stilato una lista di dieci credenze comuni che metteranno a soqquadro la tua relazione; ma non preoccuparti, lascio cadere qualche gemma per districare quel nodo!

1. Il combattimento è un presagio

Dico sempre alle mie coppie nel mio studio privato che litigare va bene, ma è così che si combatte. Che ci crediate o no, esiste un modo sano di combattere mantenendo la conversazione onesta e non attaccandosi verbalmente a vicenda. Ricorda che non puoi rimangiarti le parole o come hai fatto sentire qualcuno. Questo creerà un problema di fiducia nel futuro ed entrambi i partner alzeranno muri mentre si difendono l'uno contro l'altro. Tieni presente che voi due siete nella stessa squadra. Operare dal punto di vista del "noi" e non del "me". Guru delle relazioni, la ricerca del Dr. John Gottman ha dimostrato che una semplice pausa di 20 minuti durante un conflitto può aiutarti a calmarti. Rifocalizza le tue energie facendo qualcosa di rilassante come fare una passeggiata.


2. Se devi lavorare sodo, la tua relazione fa schifo

È impossibile togliere il duro lavoro dalle relazioni. Se non lavori per una comunicazione efficace, è solo questione di tempo che il rapporto si deteriori. Tutte le relazioni felici richiedono lavoro.

3. Parlare con amici o familiari della tua relazione è importante

Quando ti lamenti con una parte esterna della tua relazione, si creano tutta una nuova serie di problemi. Pensa all'impatto di ciò che stai dicendo loro, specialmente se ciò che stai dicendo è malato solo per ottenere conferma o sentirsi bene con te stesso. I tuoi amici o la tua famiglia non sosterranno la tua relazione. Peggio ancora, potrebbe anche portare a barare.

4. Scegli sempre le tue battaglie

Dovresti sentirti emotivamente sicuro nell'esprimere ciò che provi per qualcosa e non dover scegliere quando dire cosa. Se è successo qualcosa che ti ha fatto sentire [riempi lo spazio vuoto], allora esprimilo. Se il tuo partner sente che i suoi sentimenti non contano, è meno probabile che sia motivato ad aprirsi o ad ascoltare la tua versione della storia. La magia accade quando entrambi i partner si sentono capiti l'uno dall'altro che possono iniziare a lavorare insieme per trovare un terreno comune. Tieni presente: in ogni disaccordo ci sono sempre due punti di vista e sono entrambi validi. Ignora i fatti e concentrati invece sulla comprensione di come si sente il tuo partner.


5. Sposarsi o avere un bambino

Ciò farà sparire i problemi nella tua relazione. Questo mi fa ridere e rabbrividire ogni volta che lo sento. Proprio come costruire una casa, le tue fondamenta devono essere solide prima di poter iniziare a pensare di che colore dipingere le pareti. Gli elementi fondamentali di una relazione consistono in cose come la fiducia, il rispetto e il grado in cui ritieni che il tuo partner sia in grado di soddisfare le tue esigenze. Se questi elementi sono traballanti, fidati di me, nessun matrimonio o bambino può risolverlo. Spesso, i periodi di transizione (ad esempio la nascita di un bambino o un nuovo lavoro) rendono la tua relazione più vulnerabile.

6. Devi cambiare per il tuo partner se lo ami

Comprendi che quando entriamo in una relazione, è una politica "acquista così com'è". Ottieni quello che vedi. Non pretendere di cambiare qualcuno. Dovresti solo desiderare che il tuo partner cambi in meglio, ad esempio incoraggiandolo, a raggiungere i suoi obiettivi nella vita o adottando uno stile di vita più sano. La tua relazione dovrebbe essere una fonte di motivazione per diventare una persona migliore. È ingiusto e irrealistico costringere il proprio partner a cambiare.


7. Se perdi la scintilla, la relazione è finita

Sebbene il sesso e il romanticismo siano importanti in una relazione, fluisce e rifluisce. La vita accade, potremmo essere stanchi quella notte, stressati dal lavoro o non sentirci troppo accalcati, il che può sicuramente diminuire la tua libido. Entrambi i partner non saranno sempre su un piano di parità quando si tratta di questo. Non pensare che ci sia qualcosa di sbagliato in te perché il tuo partner non era dell'umore giusto. Durante questi periodi, non cercare di persuadere il tuo partner a essere intimo e non vergognarlo, invece, capisci cosa sta succedendo e cerca di alleviare il problema e sii paziente l'uno con l'altro. Detto questo, comprendi che questo accade, ma non permettere che la tua relazione soffra dei nostri fattori di stress della vita quotidiana.

8. Potrebbero non essere l'unico se non capiscono

Se il tuo partner non sa esattamente cosa vuoi o come ti senti, non è quello giusto. Nessuno è un lettore della mente. Parla! È tua responsabilità esprimere le tue esigenze al tuo partner in modo che abbiano l'opportunità di soddisfarle. L'errore che commette la maggior parte delle persone è esprimere come vogliono sentirsi: "Voglio che tu mi faccia sentire desiderato". Questa affermazione può aprire una lattina di vermi. Invece, sii il più specifico possibile dicendo: "Ho bisogno di appuntamenti romantici ogni fine settimana, della tua totale attenzione durante le nostre serate di appuntamenti e sorprendimi con dei fiori alcune volte l'anno". Questo dà indicazioni al tuo partner e non lascia spazio a fraintendimenti sulle tue esigenze.

9. “Se è destinato ad essere, lo sarà”

O "se una persona rimane attraverso il b.s. significa che ti amano”. Siamo onesti, l'amore non è sufficiente per sostenere una relazione sana e appagante. Le relazioni richiedono lavoro (l'ho detto abbastanza?) e investimenti. Se entrambi i partner non sono pronti o disposti per il futuro, potrebbe essere un buon momento per rivalutare il tuo ruolo nella relazione. Nella maggior parte delle relazioni, specialmente dopo l'arrivo di un bambino, la perdita del partner si concentra nel corteggiarsi l'un l'altro e smettono di dedicare il tempo al sesso, all'intimità, al divertimento e all'avventura una priorità. Se non stai attento, le relazioni tendono a diventare infinite liste di cose da fare e le conversazioni sono limitate alle responsabilità domestiche o relative ai figli. Incoraggio le mie coppie a dedicare tempo a se stesse e agli altri e a non perdere l'attenzione su questo.

10. Se hai bisogno di una terapia di coppia, è troppo tardi per salvare la tua relazione

C'è un tasso di divorzio del 40-50% negli Stati Uniti. La coppia media aspetta 6 anni prima di cercare una terapia per i propri problemi coniugali. A peggiorare le cose, la metà di tutti i matrimoni che finiscono lo fa nei primi 7 anni. Molte persone hanno l'atteggiamento “se non è rotto, non aggiustarlo. E se è rotto, non parlare con uno strizzacervelli perché non sono pazzo". La terapia di coppia è molto efficace e l'intervento precoce è il migliore (e non vuoi far parte di quel 50% di persone che divorzia quest'anno).

Ogni relazione è unica e ha le sue lotte, sfide e successi. Nella mia pratica terapeutica aiuto i clienti a capire che è controproducente confrontare la loro relazione con ciò che pensano siano le altre relazioni, ad esempio perché non sai davvero cosa succede dietro le porte chiuse. Ciò che funziona per una relazione, potrebbe non funzionare per un'altra. Concentrati sulla tua partnership e identifica le sfide e i punti di forza, quindi mettiti al lavoro creando una solida base.