Contenuto
- 1. Sii onesto con il tuo partner
- 2. Assicurati di essere impegnato nella tua relazione
- 3. Lasciati addolorare
- 4. Guarda la differenza tra infatuazione e amore
- 5. Lavora per ricostruire la fiducia
- 6. Analizza le ragioni
- 7. Riconnettiti con il tuo partner
- 8. Tira fuori i tuoi sentimenti
- 9. Trova un focus più sano
- 10. Pratica la cura di sé
Che cos'è una relazione emotiva?
L'infedeltà emotiva, o un affare di cuore, di solito inizia in modo abbastanza innocente. Sembra una buona amicizia. Basta fare clic. Ti prendono. Vi divertite insieme, non è barare, vero?
Ma presto diventa ovvio che c'è qualcosa di più in corso. Forse ti ritrovi a inviare messaggi a tarda notte. Forse ti vesti un po' quando sai che li vedrai.
Inizi a confidarti pensieri profondi e intimi. C'è una scintilla e sai che questa è più che amicizia, anche se non vuoi ancora ammetterlo.
È facile convincersi che, poiché non è coinvolto il sesso, non è tradimento. Ma un affare di cuore è ancora infedeltà, e i segreti e le bugie hanno ancora il potere di rompere la tua attuale relazione.
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Se non sei ancora sicuro che la tua amicizia si sia trasformata in qualcosa di più, ecco alcuni segnali di relazione emotiva:
- Non puoi smettere di pensare a loro.
- Fai paragoni tra questa persona e il tuo partner.
- Stai condividendo dettagli intimi.
- Trascorri sempre più tempo insieme.
- Nascondi la relazione al tuo partner.
- Ti vengono le farfalle quando le incontri.
- Ti vesti per fare colpo.
- Hai iniziato a sognarli.
- L'intimità con il tuo partner sta diminuendo.
Quindi, come affrontare l'infedeltà e come superare una relazione emotiva?
Una relazione emotiva o un tradimento emotivo sono elettrizzanti, inebrianti e avvincenti. È difficile lasciar andare.
Se hai tradito emotivamente nel matrimonio, il primo verso il recupero dall'infedeltà emotiva è smettere di farti sentire in colpa.
Non puoi tornare indietro e annullarlo. Quando hai a che fare con il tradimento, ciò che puoi fare è lavorare per riprenderti da esso in modo da poter ricostruire la tua relazione attuale.
Prova i nostri 10 consigli per sopravvivere all'infedeltà e per recuperare l'infedeltà emotiva.
1. Sii onesto con il tuo partner
Il problema delle relazioni extraconiugali è che si è tentati di nasconderlo sotto il tappeto piuttosto che ferire il proprio partner, ma non farlo.
Un sondaggio condotto per esplorare quanto siano oneste le persone riguardo alla loro infedeltà ha scoperto che non importa quanto una persona possa essere onesta riguardo alla propria infedeltà nei confronti del proprio partner, tralasciano sempre alcuni dettagli chiave.
L'onestà è vitale in una relazione, soprattutto per un recupero della relazione emotiva, e anche se la verità ti farà male, è meglio costruire il resto della tua relazione sulla verità, non su una bugia.
Assumiti la responsabilità delle tue azioni e non incolpare il tuo partner. Diglielo nel modo più onesto e gentile possibile.
2. Assicurati di essere impegnato nella tua relazione
Sii onesto con te stesso riguardo al futuro della tua relazione. Tu e il tuo partner potete ottenere il recupero dell'infedeltà emotiva, ma richiede un impegno al 100%.
Assicurati di essere disposto a mettere il tuo cuore per ricostruire la tua relazione e trovare un modo per guarire dall'infedeltà insieme.
3. Lasciati addolorare
In una certa misura, possiamo tutti comprendere la delusione e la tristezza che una persona potrebbe provare se è stata tradita.
Inoltre, è stato condotto uno studio per fornire un ampio sguardo alle perdite e al dolore provati dal partner tradito. Ma per quanto riguarda la persona che stava barando? Che dire della loro perdita e del loro dolore.
Una relazione emotiva è inebriante e crea dipendenza e assorbe molti dei tuoi pensieri.
Se ti senti in colpa, resisterai a lasciarti addolorare, perché pensi di non meritarlo. Ma il fatto è che l'altra persona è stata una parte importante della tua vita, ed è giusto che tu sia triste per la perdita di quella connessione.
Il lutto ti aiuta anche a capire perché sei stato infedele e cosa ti aspetti dalla tua relazione.
4. Guarda la differenza tra infatuazione e amore
L'infedeltà emotiva può sembrare amore, ma nella maggior parte dei casi è solo infatuazione.
Quella scarica di endorfine, l'eccitazione di messaggi frettolosi a tarda notte o conversazioni profonde da cuore a cuore ... sembra molto simile all'amore.
Fai un passo indietro e renditi conto che il vero amore è costruito su un impegno a lungo termine e una vita condivisa, non una connessione breve ma inebriante.
5. Lavora per ricostruire la fiducia
Il tuo partner avrà bisogno di tempo per imparare a fidarsi di nuovo di te, ed è perfettamente naturale.
Mostra il tuo impegno a riparare la tua relazione lavorando per ricostruire la fiducia con loro. Chiedi di cosa hanno bisogno e come puoi dimostrare loro che ci si può fidare, quindi concedi loro tutto il tempo necessario per fidarsi di nuovo di te.
6. Analizza le ragioni
Per superare l'infedeltà e prevenire un altro incidente, dovrai analizzare il motivo per cui sei stato emotivamente infedele.
Cosa c'era in loro che ti ha attratto? Cosa sentivi che mancava nella tua vita o nella tua relazione che ha reso facile cadere in una relazione emotiva?
Impara a riconoscere e a prenderti cura dei tuoi bisogni emotivi, in modo da non guardare verso qualcun altro per farlo.
7. Riconnettiti con il tuo partner
Riconnettiti con il tuo partner in modo da poter ricordare cosa ami di loro e perché vale la pena salvare la tua relazione.
Parla con loro dei modi per riconnettersi e lascia che stabiliscano il ritmo. Una serata romantica fuori o dentro, una breve vacanza, o anche un semplice appuntamento per un caffè o un pasto cucinato in casa ti aiuteranno a sentirti di nuovo più vicino.
8. Tira fuori i tuoi sentimenti
È normale provare una serie di emozioni, dal senso di colpa al dolore alla rabbia quando hai a che fare con le ricadute di una relazione emotiva.
Per il recupero dall'infedeltà emotiva, elabora fisicamente i tuoi sentimenti con la danza o l'esercizio, scrivili in un diario o considera di vedere un terapeuta per aiutarti a risolverli.
9. Trova un focus più sano
L'infedeltà emotiva ti dà un focus, anche se malsano.
Cerca di trovare un focus più sano per le tue emozioni ed energia, come fare volontariato con un'organizzazione comunitaria, imparare un nuovo hobby o avanzare nella tua carriera.
La fine di una relazione emotiva lascia un vuoto nella tua vita: cogli l'occasione per riempirla con qualcosa di nutriente.
10. Pratica la cura di sé
Ammettere e porre fine all'infedeltà emotiva richiede molta energia mentale ed emotiva. A volte ti sentirai come se fossi sulle montagne russe di emozioni e potresti notare effetti sui livelli di stress, sui modelli di sonno e sull'appetito.
Prenditi cura di te stesso con cibo sano, aria fresca, esercizio fisico, buon sonno e dedica del tempo a prenderti cura di te stesso.
La fine di una relazione emotiva di solito arriva con una pesante dose di senso di colpa e rimpianto. Ciò non significa che dovresti punirti: sii gentile con te stesso e riconosci che anche tu hai bisogno di guarigione.
Solo allora puoi andare avanti e metterti la storia alle spalle.