Contenuto
Ogni relazione ha la sua miscela unica di qualità che riflettono chi sei come coppia. Potresti descrivere ciò che è meglio nella tua relazione come "divertente", o "appassionato" o "intimo", o forse "lavorate bene insieme" come genitori e partner. La tua relazione è come un'impronta digitale: ciò che ti porta gioia e vitalità è speciale e unico per voi due.
Allo stesso tempo, ci sono alcuni ingredienti che credo siano necessari per far prosperare qualsiasi relazione. Se stai lottando nel tuo matrimonio, è particolarmente importante lavorare su queste basi. Ma anche la migliore delle relazioni può usare qualche "messa a punto" a volte. Se dovessi scegliere 3 fondamentali, sarebbero questi: Accettazione, Connessione e Impegno
Consigliato – Salva il mio corso di matrimonio
Accettazione
Uno dei doni più grandi che possiamo fare al nostro partner è l'esperienza di essere pienamente accettati e apprezzati per quello che sono. Spesso scherziamo sulle persone che cercano di cambiare partner e a volte non prendiamo sul serio l'impatto che questo ha su di loro. Pensa agli amici che hai e alle persone a cui sei più vicino: è probabile che ti senti rilassato e al sicuro con loro, sapendo che puoi essere te stesso e sarai (ancora!) amato e apprezzato per quello che sei. Se hai dei bambini, pensa al piacere che provano quando gli sorridi e fagli sapere che sei entusiasta di essere in loro presenza! Immagina come sarebbe se trattassi il tuo partner allo stesso modo.
Quello che di solito si mette in mezzo sono i nostri giudizi negativi e le nostre aspettative non soddisfatte. Vogliamo che il nostro partner sia più simile a noi, che pensi nel modo in cui pensiamo, senta ciò che sentiamo e così via. Non accettiamo il semplice fatto che siano diversi da noi! E cerchiamo di cambiarli nella nostra immagine di come pensiamo che dovrebbero essere. Questa è una ricetta sicura per la frustrazione e il fallimento in un matrimonio.
Quindi pensa a qualcosa che giudichi o critichi del tuo partner. Chiediti: dove ho preso questo giudizio? L'ho imparato nella mia famiglia? È qualcosa per cui mi giudico? E poi vedi se è qualcosa che puoi accettare e persino apprezzare del tuo partner. In caso contrario, potrebbe essere necessario fare una richiesta su un comportamento che vorresti che il tuo partner cambiasse. Ma vedi se c'è un modo per farlo senza biasimo, vergogna o critica (comprese le "critiche costruttive"!).
"Accettazione radicale" del tuo partner è uno dei fondamenti di una relazione forte.
Potremmo anche includere come parte dell'accettazione:
- Amicizia
- Apprezzamento
- Amore
- Rispetto
Connessione
Nel nostro mondo frenetico, una delle più grandi sfide che le coppie devono affrontare è passare del tempo insieme. Se hai una vita lavorativa impegnata o dei bambini, questo aumenterà la sfida. Se vuoi evitare una delle più grandi minacce alle relazioni, quella di andare alla deriva, devi rendilo una priorità per trascorrere del tempo insieme. Ma ancora di più, vuoi sentirti emotivamente connesso con il tuo partner. Ciò si verifica quando condividiamo profondamente e apertamente gli uni con gli altri.
Quindi chiedetevi: esprimete interesse e curiosità per il vostro partner? Condividi sentimenti profondi, compresi i tuoi sogni e desideri, così come le tue frustrazioni e delusioni? Trovi il tempo per ascoltarti davvero l'un l'altro e far sapere al tuo partner che sono la tua priorità assoluta? È probabile che tu abbia fatto queste cose quando ti sei innamorato per la prima volta, ma se state insieme da un po' potrebbe volerci un'intenzione per farlo ora.
Amarsi significa essere presenti e connettersi con apertura e vulnerabilità. Senza questo, l'amore svanisce.
Potremmo anche includere come parte di Presenza:
- Attenzione
- Ascoltando
- Curiosità
- Presenza
Impegno
Dico spesso alle coppie: “Bisogna accettarsi radicalmente per quello che si è, ed essere disposti a cambiare!”. Quindi l'impegno è davvero il rovescio della medaglia di "Accettazione". Mentre vogliamo essere in grado di "essere noi stessi", dobbiamo anche impegnarci a fare ciò che serve per soddisfare i bisogni dell'altro e per coltivare la nostra relazione. Il vero impegno non è semplicemente un evento (cioè il matrimonio), ma qualcosa che fai giorno dopo giorno. Ci impegniamo in qualcosa e agiamo in modo positivo.
Pensa a come vuoi essere nella tua relazione:
- Amorevole?
- Genere?
- Accettare?
- Paziente?
E come sarebbe per te impegnarti in questi modi di essere e metterli in pratica? Fare chiarezza su come VUOI essere e su come TENDI ad essere, e prendere un impegno per il primo è un passo molto importante. Quindi, impegnati a intraprendere anche piccole azioni che lo trasformeranno in realtà. (A proposito, non ho mai sentito nessuno dire di voler essere "arrabbiato, critico, sulla difensiva, offensivo", eppure questo è spesso il modo in cui agiamo.)
Accetta ciò che non può essere cambiato e impegnati a cambiare ciò che può.
Potremmo anche includere come parte dell'Impegno:
- Valori
- Azione
- Giusto sforzo
- nutrimento
Tutto questo può sembrare buon senso, e lo è! Ma è molto umano allontanarsi da ciò che sappiamo che dovremmo fare e tutti abbiamo bisogno di promemoria. Spero che tu lo trovi utile e che prenderai del tempo per dare alla tua relazione l'attenzione che merita.
Ti auguro amore e gioia!