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Hai mai guardato una coppia sposata più anziana felice e ti sei chiesto quale fosse il loro segreto? Sebbene non ci siano due matrimoni uguali, la ricerca mostra che tutti i matrimoni felici e duraturi condividono gli stessi cinque tratti fondamentali: comunicazione, impegno, gentilezza, accettazione e amore.
1. Comunicazione
Uno studio pubblicato dalla Cornell University ha scoperto che la comunicazione è il tratto numero uno dei matrimoni che durano. I ricercatori hanno intervistato quasi 400 americani di età pari o superiore a 65 anni che erano stati in un matrimonio o un'unione romantica per almeno 30 anni. La maggior parte dei partecipanti ha affermato di ritenere che la maggior parte dei problemi coniugali possa essere risolta con una comunicazione aperta. Allo stesso modo, molti dei partecipanti i cui matrimoni erano finiti hanno accusato la mancanza di comunicazione per la rottura della relazione. Una buona comunicazione tra le coppie aiuta a mantenere la vicinanza e l'intimità.
Le coppie con matrimoni duraturi parlano tra loro senza mentire, accusare, incolpare, respingere e insultare. Non si ostruiscono a vicenda, non diventano aggressivi passivi o si insultano a vicenda. Le coppie più felici non sono quelle che si preoccupano di chi è la colpa, poiché si considerano un'unità; ciò che colpisce una metà della coppia colpisce l'altra, e ciò che è più importante per queste coppie è che la relazione sia sana.
2. Impegno
Nello stesso studio pubblicato dalla Cornell University, i ricercatori hanno scoperto che il senso di impegno è un fattore chiave nei matrimoni di lunga durata. Tra gli anziani intervistati, i ricercatori hanno visto che invece di considerare il matrimonio una relazione basata sulla passione, gli anziani vedevano il matrimonio come una disciplina, qualcosa da rispettare, anche dopo la fine del periodo della luna di miele. Gli anziani, hanno concluso i ricercatori, consideravano il matrimonio "vale la pena", anche quando ciò significava dover sacrificare il piacere a breve termine per qualcosa di più gratificante in seguito.
L'impegno è il collante che tiene insieme il vostro matrimonio. Nei matrimoni sani non ci sono giudizi, sensi di colpa o minacce di divorzio. Le coppie sane prendono sul serio i loro voti matrimoniali e si impegnano a vicenda senza alcuna condizione. È questo impegno incrollabile che costruisce le fondamenta della stabilità su cui si costruiscono i buoni matrimoni. L'impegno agisce come una presenza stabile e forte per mantenere radicata la relazione.
3. Gentilezza
Quando si tratta di mantenere un buon matrimonio, il vecchio adagio è vero: "Un po' di gentilezza fa molto". In effetti, i ricercatori dell'Università di Washington hanno creato una formula per prevedere la durata di un matrimonio, con un'accuratezza del 94%. I fattori chiave che influenzano la durata di una relazione? Gentilezza e generosità.
Anche se può sembrare troppo semplice, pensa: la gentilezza e la generosità non sono spesso i primi comportamenti incoraggiati nell'infanzia e rafforzati durante tutta la vita di una persona? Applicare gentilezza e generosità ai matrimoni e alle relazioni impegnate a lungo termine può essere un po' più complesso, ma la "regola d'oro" di base dovrebbe comunque essere applicata. Considera come interagisci con il tuo coniuge. Sei sinceramente impegnato quando lui o lei ti parla di lavoro o di altre cose a cui potresti non essere interessato? Piuttosto che ignorarlo, lavora su come ascoltare veramente il tuo coniuge, anche se trovi banale l'argomento della conversazione. Cerca di applicare gentilezza a ogni interazione che hai con il tuo coniuge.
4. Accettazione
Le persone in un matrimonio felice accettano i propri difetti così come quelli del proprio partner. Sanno che nessuno è perfetto, quindi prendono il loro partner per quello che sono. Le persone in matrimoni infelici, d'altra parte, vedono solo difetti nei loro partner e, in alcuni casi, proiettano persino i propri difetti sul coniuge. Questo è un modo per rimanere nella negazione dei propri difetti mentre si diventa sempre più intolleranti nei confronti del comportamento del proprio partner.
La chiave per accettare il tuo partner per quello che è è accettare te stesso per quello che sei. Che tu russi troppo forte, parli troppo, mangi troppo o hai un desiderio sessuale diverso da quello del tuo coniuge, sappi che questi non sono difetti; il tuo partner ti ha scelto, nonostante le tue carenze percepite, e lui o lei merita la stessa accettazione incondizionata da parte tua.
5. Amore
Va da sé che una coppia innamorata è una coppia felice. Questo non vuol dire che tutti debbano essere "innamorati" del proprio coniuge. Innamorarsi è più un'infatuazione che essere in una relazione sana e matura. È una fantasia, una versione idealizzata dell'amore che di solito non dura. L'amore sano e maturo è qualcosa che ha bisogno di tempo per svilupparsi, insieme ai tratti sopra elencati: comunicazione, impegno, gentilezza e accettazione. Questo non vuol dire che un matrimonio d'amore non possa essere passionale; al contrario, la passione è ciò che vivifica la relazione. Quando una coppia è appassionata, comunica onestamente, risolvono facilmente i conflitti e si impegnano a mantenere viva e intima la loro relazione.