Contenuto
- 1. Pianifica i pasti per la settimana a venire
- 2. Cucinate l'uno per l'altro e state attenti a mangiare fuori
- 3. Pianifica del tempo insieme che non ruoti intorno al mangiare
- 3. Pianifica il tuo tempo di allenamento e non annullare
- 4. Impara a fare insieme attività nuove, creative e salutari
- 5. Stabilisci obiettivi specifici
- 6. Sii il miglior fan e sostenitore l'uno dell'altro
Che tu sia appena sposato o sposato da poco, mantenersi in forma è sempre una sfida.
Uno dei modi infallibili per avere un buon matrimonio è adottare strategie matrimoniali sane e seguire i consigli per un matrimonio sano.
Tuttavia, è probabile che tu abbia lasciato che le cose scivolassero un po' da quando ti sei sposato, e ora è il momento di ricominciare a tirare le redini.
La cosa bella del matrimonio è che siete in due, quindi non dovete farlo da soli.
Costruire un matrimonio che funzioni davvero richiede duro lavoro e consapevolezza su come far funzionare il tuo matrimonio.
Perché non affrontare insieme la sfida del fitness e aiutarsi a vicenda per raggiungere la soddisfazione di avere un matrimonio felice e sano.
Ti stai chiedendo quali sono i passaggi per rendere migliore il tuo matrimonio?
Prova questi sette passaggi di fitness per un matrimonio salutare per iniziare bene e migliorare il tuo matrimonio. Puoi ringraziarci in seguito per aver condiviso questi ottimi suggerimenti per rafforzare il tuo matrimonio.
Modi potenti per rendere sano un matrimonio
1. Pianifica i pasti per la settimana a venire
Il detto dice che se non pianifichi, pianifichi di fallire. I consigli per un matrimonio sano includono una pianificazione meticolosa.
Questo è particolarmente vero quando si tratta di mangiare pasti sani. Pensare in anticipo ti aiuta a evitare quella decisione dell'ultimo minuto di prendere qualcosa di veloce e malsano.
Se hai pianificato con cura i pasti per la settimana e hai acquistato tutti gli ingredienti in anticipo, sarai in grado di aspettarti un pasto sano tutto il giorno, piuttosto che affannarti a rispondere alla domanda quotidiana "cosa c'è per cena" quando torni a casa .
Spesso la parte di pianificazione può essere la parte più impegnativa, quindi è lì che puoi mettere insieme le tue teste e trovare pasti deliziosi e nutrienti che soddisferanno entrambi i tuoi gusti.
Questo farà molto per mantenere forte un matrimonio. È un ottimo modo per rimanere in contatto anche durante la settimana.
2. Cucinate l'uno per l'altro e state attenti a mangiare fuori
Diciamocelo, cucinare ogni giorno può diventare un lavoro ingrato, soprattutto quando torni a casa stanco dopo una lunga giornata di lavoro.
Quindi, se condividi la cucina, puoi goderti ogni secondo giorno libero e non vedi l'ora di preparare qualsiasi cosa il tuo coniuge stia per preparare.
Certo, a volte potresti divertirti a mangiare fuori, ma fai attenzione che questa non diventi una scusa normale quando non hai voglia di cucinare.
Mangiare fuori può essere un meritato piacere, e anche in questo caso, puoi essere consapevole di ciò che ordini in modo da non recuperare i fastidiosi chili che sei appena riuscito a perdere.
3. Pianifica del tempo insieme che non ruoti intorno al mangiare
Stare insieme come coppia non deve sempre significare mangiare insieme. Un matrimonio sano non si limita a mangiare fuori nelle serate degli appuntamenti in ristoranti eleganti.
Pensa a cose che ti divertono a fare, che ti occuperanno in altri modi, fisicamente o mentalmente. Alcuni esempi potrebbero essere fare passeggiate insieme, andare in bicicletta o nuotare.
Forse ti piace giocare insieme ai giochi da tavolo, fare intricati puzzle o cruciverba e Sudoku. Inoltre, potresti esplorare alcuni emozionanti giochi divertenti e romantici per le coppie.
Invece di guardare la TV o un film mentre fai uno spuntino con patatine e cioccolatini, che ne dici di mettere un DVD di allenamento e divertirci insieme.
3. Pianifica il tuo tempo di allenamento e non annullare
Quando si tratta di esercizio, come la maggior parte delle cose, questo non accadrà a meno che tu non decida di programmarlo e di rispettare il tuo programma.
Ancora una volta si tratta di pianificazione. Se restare in forma è una priorità nella tua vita, richiederà un investimento di tempo e fatica.
Proprio come non ti sogneresti mai di cancellare un appuntamento di lavoro o una cena con gli amici, perché dovresti cancellare la tua normale corsa mattutina o la tua sessione di ginnastica pomeridiana?
È qui che gli sposi possono aiutarsi a vicenda a rimanere fedeli ai loro programmi di fitness, soprattutto se lo fanno insieme. Questa disciplina ti aiuterà anche a costruire e mantenere un matrimonio sano.
4. Impara a fare insieme attività nuove, creative e salutari
La relazione matrimoniale è una piattaforma ideale per l'apprendimento permanente. Quindi, togli questo consiglio su come mantenere forte un matrimonio.
Pensa a quelle cose che hai sempre voluto fare ma non ne hai mai avuto l'opportunità. Forse ora è la tua occasione, e ora hai una persona speciale con cui farlo.
Forse hai sempre voluto imparare l'equitazione, la danza moderna, il kayak o le immersioni subacquee?
Qualunque cosa sia, stare all'aria aperta, fare esercizio e divertirsi sarà senza dubbio vantaggioso per la tua vita, la tua salute e il tuo matrimonio.
5. Stabilisci obiettivi specifici
Gli obiettivi sono ottimi per misurare i tuoi progressi e mantenerti motivato a perseverare.
Quindi assicurati di fissare obiettivi misurabili quando si tratta della forma fisica del tuo matrimonio. Questo può significare semplicemente pesarti regolarmente o magari iscriverti a un evento sportivo come una corsa o un triathlon.
Entrare in un club sportivo può essere fantastico sia socialmente che per la forma fisica.
Potrebbe esserci un club nella tua zona, a seconda del tuo sport preferito, che tu pratichi pallavolo, tennis, golf o qualsiasi altro sport.
6. Sii il miglior fan e sostenitore l'uno dell'altro
Anche se preferisci sport diversi, ricorda che fai parte della stessa squadra per cui tifate a vicenda.
Se il tuo coniuge sta correndo una gara, assicurati di essere al traguardo sventolando il tuo striscione e aspettando a braccia aperte. Quando il tuo coniuge raggiunge un obiettivo come perdere qualche chilo, assicurati di festeggiare e congratularti.
E non sabotare i loro sforzi con stuzzicanti snack a base di cioccolato o gelato.
Quando il tuo coniuge ha una particolare debolezza, trova dei modi per aiutarlo a stare attento a quell'area e superare insieme le tentazioni. In questo modo, puoi essere il miglior fan e sostenitore dell'altro, aiutandoti a vicenda lungo i passi verso una sana idoneità al matrimonio.
Consigli per un matrimonio sano come questi possono migliorare la qualità del tuo matrimonio e permetterti di goderti l'incredibile viaggio con il tuo partner che dura tutta la vita.
Sebbene ci voglia uno sforzo, questi suggerimenti su come avere un matrimonio migliore manterranno il tuo matrimonio fresco e stimoleranno la fiducia e l'amore nella tua relazione coniugale.