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Molti dei miei clienti si lamentano di fare 2 passi avanti e 3 passi indietro mentre altri vedono le cose in modo più positivo e riconoscono di fare due passi avanti e uno indietro nel loro viaggio verso una relazione premurosa, comprensiva, di supporto e appassionata. Esprimono il dolore per il fatto che il loro viaggio non è una linea retta, ma è a zig zag e ha numerose curve. Questo vale anche quando le persone esprimono dolore per la perdita di peso e il recupero o per stabilire l'astinenza da una compulsione, che si tratti di gioco d'azzardo, alimentazione emotiva, droghe o alcol e poi ricadute. Altri ancora parlano di meditazioni tranquille e poi meditazioni piene di pensieri dilaganti e agitazione emotiva e irritabilità. E sì, indubbiamente, è doloroso quando ci sono battute d'arresto e alti e bassi nel nostro viaggio, qualunque esso sia.
Cito tutto questo perché queste sono alcune delle molte circostanze e sfide di cui parlano i miei clienti riguardo ai loro progressi e al loro andare avanti. Eppure questo articolo si concentrerà sulle sfide relazionali.
Esempi di andare avanti e indietro nella tua relazione
- Sentirsi molto vicini e intimi e distanti e disconnessi altre volte
- Comunicare in modi in cui ti senti ascoltato, accettato e supportato e altre volte comunicare in modo accusatorio e duro in cui ti senti inascoltato, rifiutato e mancato di rispetto
- Risolvere le differenze e i conflitti in modo efficace a volte mentre altre volte i tuoi sforzi sembrano peggiorare le cose con conseguenti disaccordi e conflitti in corso
- Fare sesso soddisfacente, passionale e intimo mentre altre volte sembra meccanico, banale e noioso
- Condividere gioia, risate e divertimento mentre altre volte si preme i pulsanti l'uno dell'altro
- Sperimentare momenti di calma e tranquillità l'uno con l'altro che possono essere improvvisamente interrotti da un intenso combattimento esplosivo che ti lascia confuso e scioccato e ti chiedi "da dove viene"
- Guardando il tuo partner e avendo la convinzione che sei con la tua anima gemella e altre volte chiedendoti "chi è questa persona e come sono finito con lui/lei"
- Concordare lo stile di vita e le esigenze e i desideri finanziari rispetto al forte disaccordo su queste cose.
- Volendo passare più tempo possibile con il tuo partner e altre volte desiderando stare da solo o con gli amici, o forse anche voler stare il più lontano possibile dal tuo partner.
Forse puoi pensare a questi alti, bassi e curve nel modo seguente. A volte, quando si parte per un viaggio, si arriva direttamente a destinazione con facilità in modo tempestivo. Il viaggio e le strade che prendi sono il più agevole possibile. Altre volte parti per un viaggio e devi percorrere strade sconnesse piene di buche e/o tempo inclemente e/o vieni deviato a causa di lavori in corso e/o rimani bloccato in lunghi e noiosi ritardi nel traffico. Se utilizzi il trasporto aereo, a volte il processo di check-in e imbarco è il più rapido ed efficiente possibile. Il volo parte in orario, è il più confortevole possibile e arriva in orario. Altre volte i voli sono in ritardo o cancellati. O forse l'aereo attraversa una grande turbolenza. Il viaggio e la vita sono incoerenti e incerti. Anche le relazioni sono sicuramente così.
Come gestire alti e bassi nella tua relazione
- Comprendi che gli alti e bassi e le fluttuazioni sono normali e sappi che sicuramente accadranno
- Sii paziente, gentile e compassionevole con te stesso e il tuo partner mentre navighi tra i cambiamenti e le curve
- Guarda dove eri e dove sei ora in termini di crescita
- Annota i segni di progresso
- Affronta le preoccupazioni e i problemi man mano che si presentano per contrastare la costruzione di risentimenti
- Comunicare regolarmente con apertura e onestà
- Cerca input e consigli da amici o da un professionista esperto per aiutarti a vedere le cose in modo obiettivo
- Assumiti la responsabilità della tua parte nei punti di forza e di debolezza della relazione
- Consenti a te stesso di sentire i tuoi sentimenti: dolore, sollievo, tristezza, gioia, dolore, solitudine e rabbia
Mentre rifletto sul mio lavoro con Ann e Charlotte, Loraine e Peter e Ken e Kim sono arrivati tutti nel mio ufficio con una serie di preoccupazioni sulla loro relazione. Hanno espresso dolore, rabbia, paura e solitudine. Si sentivano inascoltati, non curati e non sostenuti e si chiedevano dove fossero finite la gioia, la passione e l'intimità che sentivano una volta. Nel tempo ogni coppia ha iniziato a comunicare in modo più efficace, a guarire le proprie ferite e ad avere più armonia, sostegno, cura e comprensione nella loro relazione. Hanno capito e accettato che ci sono alti e bassi nella loro relazione e hanno sviluppato le risorse per affrontarli. Per favore, sappi che puoi fare lo stesso!