Contenuto
- 1. Comprendi che non è colpa tua
- 2. Cerca un aiuto legale
- 3. Rinnova la tua vita
- 4. Circondati di chi ti fa stare bene
Non è raro che una persona soffra di abusi di vario genere, tuttavia, il problema della violenza domestica tende a complicare ulteriormente la questione.
Invece di provenire da fonti esterne, questo abuso deriva dal luogo che avrebbe dovuto essere sicuro, caldo e pieno di amore. Pensaci, anche se avessi il capo o il collega più violento del mondo, potresti sempre ritrovare la serenità a casa, anche se non dovresti mai sopportare l'abuso, tanto per cominciare.
E se non avessi un riparo e nessun supporto.
Inutile dire che questo lascerebbe un segno duraturo che rimarrebbe un ostacolo molto tempo dopo la fine dell'abuso vero e proprio. Per superarlo, dovresti iniziare il capitolo 2 della tua vita, tuttavia, una cosa del genere non è facile da realizzare, né è possibile senza una guida professionale.
Con questo in mente e senza ulteriori indugi, ecco alcuni suggerimenti e consigli provenienti dalle esperienze di professionisti, così come da persone reali che l'hanno già sopportato
1. Comprendi che non è colpa tua
La prima cosa importante che devi incontrare è l'auto-realizzazione che l'abuso in questione non è stato in alcun modo colpa tua.
Una delle cose principali che gli aggressori amano fare, come metodo di autogiustificazione e meccanismo di autodifesa, è persuadere la vittima che tutto ciò è stato in qualche modo colpa loro. Il problema più grande di ciò risiede nel fatto che la vittima si trova spesso incapace di comprendere questo odio cieco non provocato, che le fa razionalizzare il ragionamento dell'aggressore.
Un'altra arma psicologica che usa l'aggressore è la persuasione basata sull'idea che tutto questo sia solo temporaneo. Ad esempio, un coniuge violento può usare la situazione sul lavoro come scusa, il che dà alla vittima una sorta di falsa speranza che le cose possano ancora tornare come erano prima della violenza.
Il pericolo maggiore di questa tecnica risiede nel fatto che, se la vittima dovesse finalmente raccogliere la forza e il coraggio per sfuggire alle grinfie dell'aggressore, potrebbe essere accusata di non aver tentato/perseverato abbastanza a lungo e con impegno.
Infine, non tutte queste accuse ingiuste provengono dall'aggressore. A volte, una persona si confronta con l'insensibilità dei propri amici e familiari.
Più comunemente, queste persone accusano in primo luogo la vittima di aver scelto un aggressore. È importante che queste accuse, anche se dure e persino dannose, non siano causa di odio o malizia, ma pura mancanza di conoscenza. Ecco perché è fondamentale cercare un aiuto professionale per superare il problema dell'autocritica.
2. Cerca un aiuto legale
Mentre alcuni possono sottovalutare l'importanza di un sistema legale in questa situazione, specialmente in questo cosiddetto capitolo 2, quando la vittima è già fuori dalla portata dell'aggressore.
Il motivo per cui questo è importante è dovuto al fatto che la persona in questione ha bisogno di sapere che la legge può e la proteggerà. Hanno bisogno di sapere che le azioni, specialmente quelle violente, hanno le loro conseguenze.
È ancora meglio se la parte abusata potessetrovare il proprio avvocato di famiglia e denuncia di stampa. In questo modo, invece di indietreggiare, possono avere la sensazione di rialzarsi e reagire. Inoltre, possono resistere all'aggressore senza ricorrere a nessuno dei propri metodi violenti.
Tieni presente, tuttavia, che vendetta e chiusura non sono la stessa cosa.
Va oltre il dire che un avvocato di famiglia medio ha visto più della propria giusta quota di casi simili. Che è anche qualcosa che vale la pena prendere in considerazione.
Vedete, a volte una parola di uno psicologo può sembrare presa in prestito da un libro di testo. D'altra parte, quando queste stesse parole di sostegno e comprensione provengono dal tuo avvocato, una persona che stai pagando solo per fornirti assistenza legale, questo potrebbe avere una connotazione completamente diversa.
3. Rinnova la tua vita
Mentre alcuni potrebbero dire che è codardia abbandonare il tuo io precedente e persino arrivare a sostenere che sarebbe stata una vittoria finale per l'aggressore.
Tuttavia, questo è il più difettoso possibile e questo tipo di pensiero può solo trattenerti. Pensaci, anche in circostanze normali, ci evolviamo e cresciamo come persone. Ciò significa che potremmo ritrovarci ad apprezzare cose che non ci sono mai piaciute prima o abbandonare gli hobby che fino a poco tempo fa costituivano grandi parti della nostra vita.
Quando si è soggetti ad abusi mentali e fisici, le cose peggiorano. Potresti arrivare ad associare le cose che fai, i luoghi che visiti e le abitudini che sviluppi, con alcune esperienze estremamente negative.
Perché non lasciarsi tutto questo alle spalle e ricominciare da capo? Dopotutto, cambiare la tua vita non richiede più coraggio del semplice infilare il vecchio percorso familiare?
4. Circondati di chi ti fa stare bene
Alla fine, devi iniziare a circondarti di persone che ti fanno sentire bene. Non stiamo parlando solo di persone che sono sempre state lì, ma di persone con cui ti senti davvero bene.
Ci sono alcuni che, sebbene vicini e non farebbero mai nulla per farti del male, semplicemente prosciugano la tua energia vitale un po' alla volta. Questi sono i cosiddetti vampiri emotivi. Anche se questo può sembrare un po' crudele, potresti non trovarti in una situazione in cui puoi permetterti di trascorrere del tempo con queste persone.
Ciò di cui hai bisogno ora, più di ogni altra cosa, è positività. Questo deve diventare la tua priorità numero uno nella vita.
Alla fine della giornata, devi imparare a lavorare sulla tua felicità, invece di preoccuparti costantemente di ciò che gli altri si aspettano da te o di cercare di evitare di pestare i piedi a qualcun altro.
Non importa quanto possa sembrare difficile o lontano, questo è l'unico modo affidabile per riprenderti da questa esperienza traumatica e intraprendere un percorso in cui sarai una persona migliore ogni giorno che passa.