Contenuto
- Ottieni una prospettiva: parla con un amico
- Attenzione all'illuminazione a gas
- Quando tutto il resto fallisce, trova il terapista più vicino
L'abuso emotivo è un killer silenzioso in molte relazioni.
Attacchi sottili e complimenti ambigui hanno chiuso più relazioni di quante ne possiamo giustificare. La cosa triste è che è difficile vedere le vittime di abusi emotivi perché gli atti di abuso sono spesso compiuti a porte chiuse, lontano dalla vista del pubblico.
Anche se una persona emotivamente violenta dovesse sbagliare e mostrare i suoi veri colori in pubblico, molte vittime troverebbero un modo per giustificare il loro comportamento perché non vogliono farne un grosso problema.
Per questi motivi, potrebbe essere difficile per qualcuno che sta subendo abusi emotivi chiedere aiuto. Potrebbero non voler mettere nei guai il loro partner, o potrebbero pensare che i loro problemi siano insignificanti al confronto. La verità è, però, che chiunque stia vivendo un abuso emotivo nelle relazioni merita un'ancora di salvezza. Meritano la possibilità di liberarsi dal loro senso di colpa e vergogna o dalla relazione in cui si trovano.
Quanto segue è dedicato a mostrare a coloro che vengono abusati emotivamente un percorso ben illuminato fuori dai loro tempi bui. Usa questi consigli per liberarti dal dolore che hai provato.
Ottieni una prospettiva: parla con un amico
Se stai subendo abusi verbali o emotivi nella relazione, è probabile che tu abbia cercato di razionalizzare il comportamento del tuo partner a un certo punto. Ti sei convinto che non è colpa sua se il suo lavoro fa schifo, e come sua moglie, dovresti essere lì per farlo sfogare. Ti sei detto che l'ex marito di tua moglie è stato offensivo nei suoi confronti, quindi lei rispecchia quel comportamento come un meccanismo di difesa.
Non importa quale storia ti venga in mente, devi raccontarla a qualcun altro. Dillo a qualcuno che può darti un'opinione obiettiva. È molto più probabile che tu ottenga informazioni di qualità da qualcuno che non fa parte delle operazioni quotidiane della tua relazione. Sii aperto, sii onesto e lascia che abbiano davvero un'idea di cosa sta succedendo nella tua casa.
Dal momento che sono tuoi amici, il loro unico motivo è aiutarti come possono, quindi faranno tutto il meglio per te con le informazioni. Se ti dicono di fare le valigie e di chiudere la relazione, prendili in parola. Hai bisogno di un'opinione obiettiva più di quanto ti serva il tuo orgoglio.
Segui i loro consigli per quello che vale.
Attenzione all'illuminazione a gas
Se non hai mai sentito la frase "gaslighting" prima, potrebbe essere perché il tuo partner emotivamente violento ti ha convinto che non è una cosa reale. In realtà, il gaslighting è quando un partner violento fa sentire il coniuge come se stesse perdendo la testa o la memoria.
Potresti parlare di quella volta che è stato cattivo con te al picnic di famiglia, e si comporterà come se non fosse mai successo. Puoi menzionare come ti ha insultato di fronte ai tuoi colleghi e ti convincerà che è stato qualcun altro a chiamarti un grassone.
Se ritieni che ci siano eventi o momenti che vengono nascosti sotto il tappeto o del tutto cancellati dalla conversazione nel tuo matrimonio, sappi che potrebbe essere una missione intenzionale del tuo partner emotivamente violento. Tentando di alterare la tua versione degli eventi, il tuo coniuge sta tentando di prendere il controllo della narrativa della tua relazione. Se riescono a convincerti che non stai subendo abusi, allora non hai motivo di arrabbiarti con loro, vero?
Tieni gli occhi e le orecchie aperti per questo tipo di comportamento.
Se arrivi al punto che non riesci a ricordare cosa è vero e cosa no, inizia a documentare le cose regolarmente in modo da poter iniziare a mettere insieme il puzzle da solo.
Quando tutto il resto fallisce, trova il terapista più vicino
I terapeuti non possono curarti dall'abuso, ma possono almeno prendersi cura del tuo stato mentale mentre ti adatti all'ambiente ostile da cui stai cercando di liberarti.
Quando sei in cura da un terapeuta, puoi mettere tutto il tuo bagaglio emotivo sul tavolo e lavorarci sopra con il loro occhio allenato per aiutarti. Una delle cose più difficili da fare quando si ha a che fare con un trauma emotivo è cercare di risolverlo da soli. Un terapeuta o un consulente può percorrere con te il percorso di guarigione.
È uno spazio sicuro dove puoi dire quello che hai bisogno di dire e non sentirti giudicato. Il loro compito non è valutare le scelte che hai fatto, ma permetterti di farne di migliori andando avanti. Ti daranno gli strumenti per uscire dal tuo matrimonio malsano e entrare in una vita con più cura di te stesso e consapevolezza di te stesso nel tuo futuro. Potrebbe sembrare un tabù per alcuni, ma consentire a un terapeuta o a un consulente di aiutarti in un momento buio della tua vita potrebbe essere il modo più veloce per rendere le cose un po' più luminose.
Conclusione
Non importa quale linea di condotta scegli di intraprendere, capisci che è l'azione che è necessaria se vuoi salvarti dall'abuso emotivo nella relazione in cui ti sei trovato. Il modo più rapido per salvarti è raggiungere un orecchio obiettivo e digli cosa stai passando. O ti aiuteranno direttamente o ti aiuteranno a trovare l'assistenza di cui hai bisogno. Non esitare se ti senti come se fossi tenuto prigioniero in un matrimonio emotivamente violento.
Lo devi a te stesso per riavere la tua vita, la tua sanità mentale e la tua tranquillità.