Contenuto
- Problemi di comunicazione nella relazione
- Mancanza di comunicazione in una relazione
- Segni di cattiva comunicazione in una relazione
- Come risolvere la comunicazione in una relazione
- 1. Accettazione e negazione
- 2. Orgoglio e umiltà
- 3. Resistenza e sottomissioni
- 1. Smettila di incolpare i tuoi partner
- 2. Esercitati a risolvere i conflitti
- 3. Programma l'intimità e aumenta l'affetto
- 4. Adotta aspettative realistiche
- Ostacoli a una comunicazione efficace nel matrimonio
- Mantieni aspettative realistiche e tieni lontano il risentimento
Come puoi rompere il ciclo della comunicazione negativa o il modello di relazione che può portare alla fine della tua relazione romantica?
ci sono tutti molti consigli disponibile per le coppie sul miglioramento delle comunicazioni ma non molto circa ridurre le interazioni negative.
Prima di tutto, è importante diventare consapevoli delle proprie aspettative.
La dottoressa Brené Brown scrive,
“Il modo più veloce per una speranza di trasformarsi in vergogna o risentimento è che passi inosservato.”
Dr. Brown anche consiglia che noi lascia cadere le nostre premesse per sentirsi degno in base alle condizioni - come avere l'approvazione del nostro partner o una relazione perfetta.
Problemi di comunicazione nella relazione
Essere felici e a proprio agio in una relazione c'è qualcosa che ogni coppia sarebbe voglio sperimentare. Se pensi di aver raggiunto questa fase particolare, allora fa bene a te. È relativo. In realtà dipende da come vedi la felicità, il comfort e la stabilità di una relazione.
questo profondità e significati della descrizione di ogni persona di felicità e il comfort è migliorato quando la relazione passa attraverso una serie di test e ancora esce vittoriosa. Diventi felice quando sei innamorato, diventi ancora più felice quando dopo tutto il cuore e il cuore, ce la fai fino in fondo.
Non siamo esenti da problemi e guai in una relazione.
Fa parte e parte di ogni relazione. Il tipo di relazione troppo buono per essere vero incontrerà ancora difficoltà, non importa cosa.
Non c'è matrimonio né una relazione fatta in paradiso.
Accettare i problemi e trattare con il suo in modo completamente diverso è il chiave per un più forte e altro ancora relazioni fruttuose.
Mancanza di comunicazione in una relazione
Uno dei più Aspetti importanti di tutti relazioni di successo іѕ comunicazioni efficaci tra le due parti. Mancanza di comunicazione in una relazione o nessuna comunicazione in una relazione può si traducono in decisioni affrettate che può anche portare a dichiarazioni.
abbiamo bisogno di capito le ragioni dietro interruzioni della comunicazione e come possono essere evitati assicurare un rapporto soddisfacente.
A volte gli sforzi di lavoro rendono una persona ritirata, riservata e facilmente irritata. A loro non piace parlare di niente con i loro partner.
Problemi finanziari possono anche essere questi causate di interruzioni della comunicazione tra due persone. Quando cercano di risolvere i problemi, i loro argomenti si traducono in più problemi e alla fine smettono di discuterne.
Molte coppie iniziano a nascondere i loro problemi personali l'uno all'altro. Hanno paura che se si aprono, irriteranno ancora di più il loro partner e quindi preferiscono continuare.
Ricorda che mancanza di comunicazione nei matrimoni è il primo passo verso un matrimonio fallito.
Segni di cattiva comunicazione in una relazione
- Mancanza di fiducia - Questa è la causa principale, nonché il grande segno di cattiva comunicazione in relazione. La verità richiede che entrambi i partner credano che l'altro li amerà ancora, anche quando commetteranno molti errori.
- dispettoso – La mancanza di rispetto è un altro segno di una cattiva relazione. Rispettare significa semplicemente trattare l'altra persona come importante e preziosa. Ognuno di noi vuole essere trattato in questo modo.
- Mancanza di spazio - Non c'è spazio in una relazione alla fine porterà a una relazione malsana.
- Paura del cambiamento - Bаd rеlаtіоnѕhірѕ dереnd оn thе реrѕоn a darti la ѕtау еxасtlу thе ѕаmе wау, аnd іѕ сhаngе ѕеt wіth rеѕеntmеnt аnd ѕuѕрісіоn, аѕ іf оnе раrtnеr сhаngе a јuѕt male thе аnоthеr реrѕоn.
- abuso – L'abuso fisico o emotivo è il segno più chiaro di tutti; L'abuso aumenta il suo brutto quando i precedenti quattro segni di cattive relazioni sono fuori controllo.
Come risolvere la comunicazione in una relazione
Relazioni senza comunicazione o scarsa comunicazione nel matrimonio Potere portare al divorzio o separazione. Quindi, come risolvere la mancanza di comunicazione in una relazione?
Per risolvere i problemi di comunicazione, seguire i seguenti passaggi:
1. Accettazione e negazione
La maggior parte del tempo, le coppie non riescono ad accettare il problema. Cercano di coprire e fingere che niente sia sbagliato. Nel momento in cui senti che ci sono problemi in arrivo, affrontalo subito.
Hai bisogno di comunicare e parla di quello che pensi e sentire. Forse, ti renderai conto che dopo tutto ti manca solo la comunicazione, ecco perché ci sono problemi. Ricorda -
La comunicazione è il sangue che scorre in una relazione.
Senza di esso, non c'è crescita reciproca.
2. Orgoglio e umiltà
Se continui a insistere sul fatto che hai ragione senza nemmeno sentire la sua parte, stai rincorrendo il vento.
questo principali ostacoli su come risolvere i problemi in una relazione è orgoglioso, con conseguente resistenza e conflitto.
3. Resistenza e sottomissioni
Le misure su come risolvere i problemi in una relazione funzioneranno solo quando entrambi i partner impareranno ad accettare e a presentare altrettanto bene quanto a perdonare.
Naturalmente, è più facile a dirsi che a farsi, ma più resisti, più cadi e ti metti nei guai.
Applicando questi, spero che tu possa farlo risolvi i tuoi problemi di comunicazione comuni.
Come spezzare il ciclo negativo della comunicazione?
1. Smettila di incolpare i tuoi partner
Prenditi le responsabilità per le tue parti in una controversia.
Secondo il Dr. John Gottman, parlare di problemi specifici produrrà risultati migliori rispetto all'attacco al tuo partner.
Per esempio -
Un reclamo è:-
“Sono arrabbiato perché non mi hai detto di spendere soldi per vestiti nuovi. Abbiamo deciso di essere aperti l'uno con l'altro e i soldi sono stretti in questo momento. Veramente una critica: “Non mi hai mai detto la verità. Come posso fidarmi di te?"
2. Esercitati a risolvere i conflitti
Praticare la risoluzione dei conflitti come nascono e evitare i muri di pietra. Non mettere da parte i risentimenti che possono distruggere la tua relazione.
Sperimentare un conflitto è inevitabile e le coppie che cercano di evitarlo corrono il rischio di svilupparsi in crisi.
Dr. Jоhn Gottmanconsiglia tu evitare le difese e mostrare disprezzo per il tuo partner (alzando gli occhi al cielo, ridicolo, insulti, sarcasmo, ecc.). Intraprendere una conversazione con il tuo partner che è produttivo piuttosto che chiudere.
A volte le coppie possono beneficiare di una breve pausa prima di fare questo.
3. Programma l'intimità e aumenta l'affetto
Aumentare gli affetti e prova Pianificazione dell'intimità sessuale due volte a settimana anche se non sei dell'umore.
Secondo l'autore Dr. Kory Floyd, il contatto fisico rilascia l'ossitocina (l'ormone che lega) che riduce i ringraziamenti e per questo Gli studi dimostrano che viene rilasciato durante l'orgasmo sessuale e anche il tocco affettivo.
Affetti fisici anche riduce lo stress ormonale, abbassando in tal modo i livelli giornalieri del cortisolo ormonale di stress.
Ricorda a te stesso del tuo le qualità positive del partner, anche se lotti con i loro difetti ed esprimi i tuoi sentimenti positivi ad alta voce ogni giorno.
Consigli del Dr. Gottman a te nutrire affetto e ammirazione per il tuo partner cercando un terreno comune piuttosto che insistere per ottenere la tua strada quando hai sbagliato. Ascolta il loro punto di vista e adotta la regola di Gottman del cinque a uno rapporto delle interazioni per niente
4. Adotta aspettative realistiche
Adottare aspettative realistiche del matrimonio e capito che come buone relazioni impegnate o matrimoni richiede sforzi. Il fatto che ci sia una "persona perfetta" o l'anima gemella e che una buona relazione dovrebbe essere facilmente danneggiata.
Ostacoli a una comunicazione efficace nel matrimonio
- Lettura della mente.
- Fare supposizioni su ciò che il tuo partner sta pensando.
- Non ascoltare e pensare a quello che stai per dire invece. Tira fuori i vecchi problemi come le armi.
- Interruzioni
- Pensiero in bianco e nero che include pensare alle cose in estremi e non essere disposti a vedere il grigio.
- Pensare che tutto deve essere risolto e tu non puoi essere d'accordo
- Sentire che devi sempre avere ragione e dimostrare il tuo punto di vista
- Evitare i conflitti perché i conflitti in realtà ti avvicinano e costruiscono sicurezza in una relazione quando si fa bene.
- Lasciando bruscamente o fisicamente o emotivamente. Questo crea problemi di fiducia con il tuo partner e mantiene la relazione dal sentirsi al sicuro.Va bene andarsene quando le cose si scaldano, purché tu prometta al tuo partner che una volta che ti calmi sei d'accordo con te.
- Insabbiare o lamentarsi uno dopo l'altro facendo sì che il tuo partner si senta sopraffatto e frustrato. Cerca di attenersi a un problema alla volta.
Mantieni aspettative realistiche e tieni lontano il risentimento
Tutte le coppie hanno problemi, anche quelli che sembrano un abbinamento perfetto.
La cosa da tenere a mente è che aspettative realistiche e il controllo dei danni può mantenere il risentimento dagli edifici e causando seri problemi.
Anche una relazione senza comunicazione può creare più problemi.
Il modo migliore per creare una relazione costruita sull'amore, in verità, un'intimità è quella di assumersi la responsabilità delle nostre azioni e di praticare l'accettazione e di conseguenza