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The Relationship Cure di John Gottman, il co-fondatore del Gottman Institute, è un libro basato sul miglioramento delle relazioni intime.
In questo libro, il dottor Gottman consiglia ai lettori un programma pratico per rispondere e condividere informazioni emotive tra loro. Il programma può essere applicato in diverse forme di vita e di relazione, comprese quelle coniugali, lavorative e paterne.
Secondo lui il successo di una relazione dipende dalla transazione di informazioni emotive tra i due. Ciò consente una comunicazione sana e, a sua volta, aiuta a creare una forte connessione tra due persone.
Quando le persone si connettono tra loro, iniziano ad andare d'accordo e raggiungono un punto del loro essere in cui sono più capaci di condividere i fardelli e la gioia della loro vita.
Secondo una ricerca condotta dal Dr. Gottman, più questo avviene, più soddisfacente inizia a diventare la relazione. Ciò riduce le possibilità che due persone combattano e abbiano conflitti.
Questa strategia aiuta a tenerli impegnati e connessi tra loro. La ragione principale per un alto tasso di divorzio oggi è l'incapacità di due persone di rimanere impegnate e connesse.
Per una relazione, è fondamentale che le persone imparino a condividere gli uni con gli altri ea rispondere alle emozioni.
Come funziona questo programma?
Il programma di auto-aiuto ideato dal Dr. Gottman definisce l'offerta come la condivisione di una connessione emotiva tra due persone. Questo concetto è vitale per una buona comunicazione e connessione emotiva.
Un'offerta, come spiegato da Gottman è un'espressione facciale, un piccolo gesto, la parola che dici, il tocco e persino il tono di voce.
Impossibile non comunicare così. Anche quando non hai espressioni sul viso e guardi per terra, o ti allunghi per toccarle, stai comunicando senza saperlo. La persona che stai toccando attribuirà un significato alla tua offerta inconsapevolmente.
La prossima cosa che descrive il dottor Gottman sono le tre diverse categorie in cui rientrerà la risposta alla tua offerta:
1. La prima categoria è la risposta del "volgersi verso". Ciò include il pieno contatto visivo, la piena attenzione, la fornitura alla persona di pensieri, opinioni e sentimenti.
2. La seconda categoria è la risposta di "allontanamento". Questa risposta è l'incapacità di prestare attenzione all'offerta della persona ignorandola completamente, preoccupandosi o concentrandosi su alcune informazioni non correlate.
3. La terza categoria di risposta è anche la categoria più dannosa ed è nota come risposta "rivoltarsi". Consiste in risposte critiche, contraddittorie, bellicose e difensive.
Ora devi essere consapevole di queste risposte poiché questo è il primo dei cinque passaggi per mantenere e costruire relazioni sane ed emotive.
Ecco gli ulteriori passaggi:
Il secondo passo
Il secondo passo nella cura della relazione è scoprire la natura del cervello e come funziona il sistema di comando emotivo, la fisiologia.
Il sistema di comando è spesso noto come i circuiti nervosi presenti nel cervello che si coordinano tra loro tramite segnali elettrochimici.
Questo è responsabile della determinazione anticipata di alcune caratteristiche della persona, come il suo temperamento.
In questo libro sono presenti una serie di domande che aiutano a identificare i sistemi di comando più dominanti della persona e come funzionano per contribuire al tuo benessere.
Il terzo passo
Questo passaggio prevede l'uso di domande del sondaggio per trovare il patrimonio emotivo del tuo partner e come influisce sulla capacità di una persona di connettersi a diversi stili di offerta.
Un perfetto esempio di ciò sarebbe capire modelli comportamentali specifici della famiglia del tuo partner e la loro trasmissione attraverso generazioni e generazioni.
Il quarto passo
Questo passaggio nella cura della relazione è lo sviluppo delle capacità di comunicazione emotiva. Per questo è necessario osservare e studiare le modalità con cui il corpo comunica, il suo significato, esprimendo sentimenti, prestando attenzione, creando capacità di ascolto e indicando rituali importanti.
Alcuni esempi di linguaggio del corpo possono essere il punto di partenza per l'identificazione.
Il quinto passo
Questo è l'ultimo e il quinto passo della cura della relazione. Include imparare a identificare e trovare significati condivisi tra loro. Questo passaggio include il riconoscimento della visione e delle idee dell'altra persona per trovare un obiettivo comune.
Include anche riconoscere e rispettare la loro visione e supportarli con il loro obiettivo.
La Relationship Cure fornisce al lettore consigli pratici basati su una vasta conoscenza ed esperienza clinica.
Tuttavia, il Dr. Gottman mira ad aiutare le persone a realizzare i semplici passi dell'amore sottile e concentrarsi su gesti attenti; il modo in cui lavori al tuo matrimonio dipende da te. Nessuno conosce lo stato della tua relazione meglio di te.
Quindi leggi questo libro, capisci come funzionano le cose in una relazione e applicalo alla tua relazione.