Contenuto
- In che modo i problemi di salute mentale possono influire sulla vita sessuale
- Il modo migliore per affrontare questi problemi è parlare con un consulente
- Problemi di relazione
- Riaffermare l'obiettivo finale è importante
I problemi sessuali sono uno dei problemi di presentazione più comuni nella terapia di coppia. Tuttavia, i problemi in camera da letto sono spesso il sintomo, o il sottoprodotto, di un problema di salute mentale o di relazione di fondo. Pertanto, il modo migliore per migliorare la tua vita sessuale è affrontare il problema centrale. Dopo più di 20 anni di consulenza a singoli adulti e coppie, i seguenti sono i principali problemi di salute mentale che credo influenzino la vita sessuale di una coppia.
In che modo i problemi di salute mentale possono influire sulla vita sessuale
La depressione riduce l'autostima e la libido, provoca disturbi del sonno, variazioni di peso, ecc.
L'ansia provoca ansia da prestazione, nervosismo, paura, fobie, ecc. Lo stress ti rende irritabile,
Il dolore e la tristezza riducono il desiderio.
I disturbi alimentari portano a problemi di autostima, scarsa immagine corporea, autocoscienza, scarsa fiducia in se stessi, ecc. La dipendenza dal sesso porta a un eccessivo fascino per la pornografia, le spogliarelliste, la prostituzione e l'infedeltà. Il trauma dell'abuso, dell'aggressione o del combattimento passati compromette la capacità di sentirsi al sicuro e a proprio agio nel fare sesso.
L'alcolismo porta a problemi di salute, compromissione sessuale, violazione della fiducia, ecc. Identità di genere inesplorata o problemi di orientamento sessuale non esaminati possono influire sull'attrazione e sulla connessione autentica.
I problemi post-partum possono portare a esaurimento, recupero fisico ritardato, l'allattamento al seno compromette la capacità di vedere il seno come sessuale, ecc.
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Il modo migliore per affrontare questi problemi è parlare con un consulente
Supporto e assistenza sono disponibili ed efficaci. La terapia è spesso coperta da assicurazione e i servizi sono offerti a tariffa variabile presso i centri di salute mentale della comunità. Un terapeuta esperto sarà in grado di dirti se la terapia individuale o di coppia o una combinazione di entrambe sarebbe più efficace per te. In alcuni casi, possono essere utili anche farmaci come antidepressivi o ansiolitici.
Cercare una terapia non significa che sei pazzo o che la tua relazione è in crisi. È una forma di assistenza sanitaria di routine, preventiva e proattiva, come andare dal dentista o dal medico.
Credo che tutti noi ci occupiamo di problemi di salute mentale in diversi momenti della nostra vita come parte della condizione umana, e tutti possiamo trarre beneficio dalla consulenza o dalla terapia.
Se ritieni di avere a che fare con un problema di salute mentale, parlane con il tuo medico o contatta un terapeuta. Se sospetti che il tuo partner abbia a che fare con un problema di salute mentale, ecco alcuni suggerimenti su come raccomandare la terapia.
Se non è un problema di salute mentale la causa alla base della tua disconnessione sessuale, forse è un problema di relazione che non è stato affrontato. Ecco alcuni esempi:
Problemi di relazione
Violazioni di fiducia, infedeltà, mancanza di affidabilità, disonestà, ecc. Erosione della fiducia che è il fondamento di una relazione, Disconnessione, mancanza di intimità a livello emotivo, relazionale o spirituale.
Il risentimento porta alla rabbia indurita, costruendo muri che sono barriere all'intimità. La fase dei problemi della vita, dei bambini piccoli, dei nidi vuoti, ecc. porta a cambiamenti nell'identità e nello stile di vita.
Ancora una volta, il modo migliore per risolvere questi problemi è affrontarli. Ignorarli spesso allargherà il divario tra te e il tuo partner.
La ricerca di assistenza professionale ti fornirà informazioni, strumenti e risorse per migliorare la tua relazione.
Alcune persone pensano che la terapia di coppia sia solo la fermata prima della rottura, ma può essere un'esperienza estremamente curativa e positiva che si baserà sui punti di forza della tua relazione e ti aiuterà a ricreare l'intimità emotivamente, relazionalmente e sessualmente. Ti incoraggio a smettere di incolpare il sesso come il problema. Rompi il silenzio e inizia a parlare dei problemi reali. Fallo in modo gentile, amorevole e onesto. Prendi in considerazione di programmare un momento per parlare della tua relazione quando sei in un ambiente privato e non sei sotto pressione per il tempo. Forse inizia la conversazione dicendo cose come: "Come ti senti riguardo alla nostra relazione? Ti sei mai chiesto se trarremmo beneficio dalla consulenza?"
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Riaffermare l'obiettivo finale è importante
Se il tuo partner è resistente o riluttante ad andare in terapia, ti consiglio di fissare l'appuntamento, di abbassare i piedi e di dire: "Ci tengo troppo a te e a noi per non affrontare questi problemi che stanno influenzando la nostra relazione".
Riaffermare che l'obiettivo finale è migliorare la tua vita sessuale può anche essere un potente motivatore!
Quali altri problemi di salute mentale e relazionali hai visto sull'impatto sulla vita sessuale di coppia? Come consigliate di affrontarli?