Contenuto
- 1. L'intimità non deve significare sesso
- 2. Discutere del dolore postpartum con il medico o l'ostetrica
- 3. Organizza un po' di tempo fuori casa
- 4. Programma il sesso
- 5. Parla con i tuoi amici
- 6. Prova a fare cose che potrebbero metterti di buon umore
- 7. Organizza una notte senza il bambino
La maggior parte delle neomamme pensa a malapena al sesso e all'intimità nelle poche settimane dopo la nascita.
Il tuo corpo è martoriato, il recupero può durare per settimane e c'è sempre un bambino bisognoso su tutto il corpo. L'ultima cosa che ti viene in mente è il piacere e la vicinanza con il tuo partner. In effetti, la maggior parte dei medici dice alle donne di non fare sesso nemmeno per le prime sei settimane! Sei in chiaro.
Tuttavia, proprio intorno a quel controllo postpartum, molti partner iniziano a fare quella temuta domanda: "quando possiamo fare di nuovo sesso, piccola?".
Una volta che ti sarai liberato dal tuo medico durante la visita postpartum, potresti essere fisicamente pronto per il sesso, ma questa è solo una parte minore.
Forse hai avuto un parto traumatico o un taglio cesareo e le cose ancora non vanno bene. Spesso potresti non essere in grado di creare il tempo per l'intimità o addirittura voler essere toccato da qualcuno. Potresti non voler coccolare o addirittura baciare il tuo partner.
E 'normale!
Molte volte, quando le donne diventano madri, quel ruolo consuma tutto e ci vuole tempo per ritrovare le altre tue identità. Aggiungi la mancanza di sonno, la mancanza di igiene costante e le continue richieste della famiglia e può essere una ricetta per il disastro.
Ecco alcuni suggerimenti per tornare a un normale senso di intimità e connessione con il tuo partner:
1. L'intimità non deve significare sesso
Va bene dire al tuo partner che vuoi stare vicino ma non hai voglia di fare sesso stasera. Forse vuoi solo sdraiarti uno accanto all'altro e guardare la TV, massaggiarti/dare una carezza ai piedi, coccolarti, tenerti per mano o semplicemente baciarti.
Va bene, fai del tuo meglio per comunicarlo gentilmente al tuo partner e loro dovrebbero essere felici di accontentarti.
2. Discutere del dolore postpartum con il medico o l'ostetrica
Se continui a lottare con il dolore o altri problemi fisici durante il sesso, non aver paura di discuterne con il medico o l'ostetrica.
Il dolore postpartum non dovrebbe durare più di un paio di mesi e a volte ci sono problemi più grandi a portata di mano. Ad esempio: un'episiotomia/lacrima mal guarita, dolore al tessuto cicatriziale o problemi ormonali che causano secchezza.
Se qualcosa sembra veramente sbagliato, potrebbe essere e vale la pena dare un'occhiata più da vicino. Alcune donne hanno avuto la fortuna di vedere una fisioterapista per lavorare su questi problemi.
3. Organizza un po' di tempo fuori casa
Cerca di pianificare un po' di tempo fuori casa, anche solo un'ora o giù di lì. Prendi un caffè con un amico, fatti le unghie, corri da Target dopo che il bambino è a letto la sera, e così via.
L'obiettivo è fare alcune cose tipiche in modo da ricordare che sei ancora una donna normale.
Una pausa dalla monotonia dei primi genitori potrebbe essere sufficiente per cambiare le cose e accendere un'atmosfera intima.
4. Programma il sesso
Sì, questo può sembrare disperato e noioso, ma la fase di neomamma è un periodo unico nella vita che richiede un piccolo cambiamento delle regole.
Anche se potrebbe sembrare ufficiale e ampolloso, alla fine avrai trovato il tempo per il tuo partner e questo po 'di priorità andrà molto lontano.
Una o due volte al mese, all'inizio, può essere sufficiente, parlane con il tuo partner per scoprire cosa vi aspettate entrambi.
5. Parla con i tuoi amici
Scopri come hanno affrontato il sesso e l'intimità nel periodo postpartum. Potrebbero avere dei suggerimenti. Questo ti aiuterà normalizzando la tua esperienza (si spera) o dandoti un incentivo a lavorare sulle cose se finisci per sentire che tutti i tuoi amici stanno bene tranne te.
Non preoccuparti, sei ancora normale.
6. Prova a fare cose che potrebbero metterti di buon umore
Se hai tempo (haha) – fai un bagno, guarda un film sexy o leggi una storia erotica, pensa alle fantasie che potresti avere o che hai avuto in passato.
Diventa creativo!
Questo può essere un compito arduo, ma a volte devi tirare fuori tutti i vecchi trucchi.
7. Organizza una notte senza il bambino
Se tu e il tuo partner vi sentite all'altezza e avete il giusto sistema di supporto, provate a pianificare una notte senza il bambino.
Farlo presto ha molti vantaggi:
- Presenta il tuo bambino ad altri caregiver che hai scelto e di cui ti fidi
- Permette a te e al tuo partner di sentirvi a vostro agio lasciando il bambino per una notte
- Ti costringe a passare del tempo da solo con la persona che ami.
Forse ti infilerai in quel letto d'albergo e dormirai tutto il tempo, ma ne varrà la pena.
Inoltre, se sei in grado di lasciare il bambino presto, aumenta le possibilità che tu lo faccia di nuovo e questo è l'inizio di una bella e sana relazione genitore/figlio/aiutante della famiglia.