Contenuto
- 1. Accetta che non esiste una soluzione rapida a questa situazione
- 2. Non prendere una decisione importante sul matrimonio
- 3. Una relazione è un campanello d'allarme
- 4. Preparati a piangere il matrimonio com'era una volta
- 5. Evita i pensieri ossessivi
- 6. Abbi cura di te
- 7. Portalo da un professionista
È una delle scoperte relazionali più brutali che puoi fare. Tua moglie ha una relazione. Improvvisamente, il tuo mondo viene capovolto e tutto ciò che pensavi di sapere, sentire e in cui credevi non è più affidabile.
Quali sono alcuni modi in cui puoi superare questo periodo profondamente doloroso e aggrapparti alla tua sanità mentale?
1. Accetta che non esiste una soluzione rapida a questa situazione
Hai appena saputo che tua moglie è stata infedele e che le promesse di monogamia che vi siete fatti sono state infrante. Ti senti crudo come se tutti i tuoi sentimenti fossero al di fuori. Sei pieno di tristezza e forse anche di odio verso tua moglie.
Ti fissi su ciò che immagini possa essere successo quando lei era con il suo amante. Tutti questi sentimenti sono del tutto normali e vissuti da uomini in situazioni simili in tutto il mondo.
Per saperne di più: 7 motivi per cui le donne tradiscono: sii pronto a essere sorpreso!
È un club triste di cui far parte, ma di' a te stesso che quello che stai provando è una reazione legittima all'essere tradito. Solo il tempo aiuterà a diminuire questi sentimenti.
Per ora, sono forti e presenti e potresti aver bisogno di qualche consiglio per aiutarti a superare la giornata senza che queste emozioni ti travolgano.
2. Non prendere una decisione importante sul matrimonio
Le tue emozioni sono troppo crude per pensare chiaramente a dove vuoi che vada questo matrimonio. Potrebbe essere necessario dormire in camere da letto separate per un po' di tempo, ma non prendere decisioni estreme per almeno sei mesi.
Siediti con i tuoi sentimenti, parla con l'altro con l'aiuto di un consulente matrimoniale, ma non precipitarti nell'ufficio dell'avvocato per iniziare ancora la procedura di divorzio.
3. Una relazione è un campanello d'allarme
Potresti essere rimasto totalmente sorpreso dal fatto che tua moglie avesse una relazione. Pensavi che la tua relazione andasse bene. Ma una relazione extraconiugale è un'indicazione che i bisogni di tua moglie non sono stati soddisfatti.
Quando sei pronto per sederti e discutere la faccenda in modo civile, vorrai concentrarti sui perché di come è successo. Questa sarà un'informazione vitale per entrambi e sarà essenziale per fare il prossimo passo avanti.
4. Preparati a piangere il matrimonio com'era una volta
I sentimenti suscitati dall'apprendere che il tuo coniuge ha avuto una relazione sono abbastanza simili al dolore. E infatti, piangerai il matrimonio come lo conoscevi prima dell'incontro.
Tutto è cambiato e piangerai la morte della visione che hai avuto del tuo matrimonio. È normale e ti consentirà di andare avanti verso un nuovo capitolo del tuo matrimonio, se entrambi dovessi fare il lavoro necessario per rimanere insieme e ricostruire.
5. Evita i pensieri ossessivi
È molto normale che tu sia ossessionato da ciò che tua moglie potrebbe aver fatto con il suo amante. E c'è una scuola di pensiero che dice che per riprendersi dalla relazione, tua moglie deve accettare di rispondere a tutte le tue domande, non importa quanto siano frequenti e indagatrici.
Se hai bisogno di una completa divulgazione da parte sua, comunicalo. Ma chiediti se sarebbe salutare per te, o se ti farebbe ossessionare ancora di più per la relazione.
È davvero una questione della tua personalità e di cosa puoi affrontare in termini di dettagli su quest'altra relazione.
6. Abbi cura di te
Durante questo periodo i tuoi pensieri saranno dappertutto. Ritagliati del tempo ogni giorno per concentrarti solo su di te. Non lei, cosa ha fatto, perché l'ha fatto. Pratica un po' di cura di te stesso.
Potrebbe allenarsi in palestra per un'ora dopo il lavoro. O seduto tranquillamente in meditazione al mattino. Ridisegna il modo in cui mangi, ma includi cibi più sani.
Per saperne di più: Come recuperare dall'infedeltà in un matrimonio?
Elimina l'alcol se lo stai usando per far fronte. Rivolgersi all'interno e praticare la gentilezza su te stesso ti aiuterà nella tua guarigione e manterrà la tua mente equilibrata.
7. Portalo da un professionista
Se hai bisogno di aiuto per fare quel "Dovrei restare o dovrei andare?" decisione, vale la pena lavorarci su con un terapista familiare o di coppia. Un terapeuta ha l'esperienza e il background per aiutare te e tua moglie a decostruire come è nata questa relazione, quali sono i punti di forza e di debolezza della vostra relazione e se entrambi desiderate salvarla.
Un terapeuta sarà una parte cruciale della tua guarigione se desideri rimanere insieme.
Com'è il tuo fattore di perdono?
Se hai deciso di lavorare per salvare il matrimonio, controlla il tuo fattore di perdono. Non servirà a nulla per la tua relazione se sei determinato a serbare rancore e a tirare fuori questa relazione ogni volta che tua moglie litiga.
Chiediti se sei veramente in grado di perdonarla e, cosa più importante, può perdonare se stessa in modo che entrambi possiate ricominciare da capo con una lavagna pulita.
pensiero finale
L'infedeltà è una delle sfide più dolorose che un matrimonio può affrontare. Non sempre significa che è la fine.
È essenziale che tu e tua moglie consideriate attentamente quali cambiamenti siete entrambi disposti a fare per superarlo e vivere un nuovo capitolo nella vostra vita matrimoniale.