Contenuto
- Consenti a te stesso di sentire il dolore
- Accetta la realtà
- Cambiamenti nello stile di vita
- Fare una pausa
- L'aiuto è disponibile
Quando una coppia si sposa, affrontare il divorzio non è nemmeno l'ultima cosa nella mente di nessuno. Un matrimonio è un'unione e una promessa. Non si svolge con l'intenzione di separarsi in futuro. Prendi i voti per tutta la vita e fai sforzi per coltivare la bella relazione fino alla fine dei tempi.
Sfortunatamente, le persone cadono a pezzi. Con varie transizioni nella vita, le coppie trovano difficile restare unite e decidere che l'istituto non è adatto a loro. Decidono di annullare il matrimonio e smettere di condurre le loro vite come una cosa sola. Scelgono di passare attraverso un divorzio. Quando una coppia decide di voler divorziare, le ragioni del divorzio possono essere molte:
- Infedeltà
- Incompatibilità finanziaria
- Alcolismo e droghe
- Violenza domestica
- Differenze culturali
- Mancanza di supporto familiare
- Mancanza di educazione matrimoniale
- Matrimonio in tenera età
- Mancanza di intimità
- Litigi e discussioni costanti
Le ragioni per cui preferiscono affrontare il divorzio potrebbero essere molte, esclusive per ogni relazione. Ogni coppia cerca sicuramente di lavorare su una situazione almeno per un po' di tempo prima di affrontare il divorzio.
Affrontare il divorzio è una delle esperienze più stressanti della vita e ti influenzerà profondamente. Che tu sia sposato da cinque o da 50 anni, proverai una profonda tristezza e delusione. Forse, lo stress da divorzio e l'ansia da divorzio potrebbero farti sentire un fallito. Nessuno si sposa con l'intenzione di divorziare, ma purtroppo questo è il risultato di molti matrimoni moderni.
Gestire il divorzio è più facile a dirsi che a farsi. Ancora, porre fine a un cattivo matrimonio è sempre preferibile che restarci e soffrire. Affrontare il divorzio significa affrontare lo stress emotivo e il dolore fisico. Quindi, come affrontare il divorzio? Come affrontare il divorzio e lo stress?
Affrontare dopo il divorzio è un processo lento. Tuttavia, con i giusti modi per gestire il divorzio, la situazione migliora e diventa facile. Scopri come affrontare un divorzio di seguito:
Consenti a te stesso di sentire il dolore
Accettare mentalmente la realtà di un divorzio è molto più facile che accettarlo emotivamente. L'accettazione emotiva può richiedere tempo. Può generare una notevole quantità di dolore e stress psicologico. È importante provare le emozioni, però, piuttosto che tentare di seppellirle sotto un turbinio di attività e negazione.
Tendiamo tutti a evitare il dolore, quindi è facile adottare l'atteggiamento di Rossella O'Hara di
ci penso domani
Va bene soffrire. Consenti a te stesso di sentire piuttosto che bloccare tutte le tue emozioni. Questa separazione può portare a sintomi di stress da divorzio. Tuttavia, è essenziale capire che il lutto fa parte del processo di guarigione. Non importa quanto dolore o ansia dopo il divorzio potresti provare, questo non durerà per sempre.
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Accetta la realtà
Sii realista. In genere, tendiamo a sorvolare su quelle cose che non ci sono piaciute del nostro partner e ricordiamo solo ciò che ci è piaciuto. Evita la tentazione di rendere affascinante la relazione. Invece, accetta la realtà che ci sono stati problemi e, in futuro, il divorzio potrebbe diventare vantaggioso. La tua vita può essere ciò che fai, e le tue lotte attuali sono solo un trampolino di lancio per una vita migliore.
Accettare la realtà e lasciar andare questa situazione incontrollabile può richiedere tempo. Il consiglio è di rimanere concentrato su ciò che puoi fare con te stesso. Uscire dal passato è la chiave.
Cambiamenti nello stile di vita
Potrebbe essere difficile accettare che gli ex amici ti abbiano abbandonato, ma questo può accadere. Renditi conto che anche loro potrebbero essere feriti e affrontare problemi di cui non sei a conoscenza. Non prendere le loro azioni sul personale e vai avanti. Rimuovi i ricordi che ti ricordano il tuo ex coniuge, formula nuove abitudini e sviluppa interessi sani e nuovi.
Se ci sono bambini, fai ogni sforzo per tenerli fuori dal divorzio. Per quanto possa essere allettante usarli per vendicarsi, quel tipo di comportamento non è nel migliore interesse dei bambini. Il divorzio può mettere a dura prova tutte le persone coinvolte, in particolare i bambini, che potrebbero essere troppo piccoli per comprendere la situazione e incolparsi pienamente di essa. Sviluppa abitudini sane che avvantaggeranno te e i bambini.
- Coltiva te stesso fisicamente
Rimanere in forma è spesso sottovalutato: i vantaggi di rimanere fisicamente forti e attivi allontanano anche molto stress emotivo e psicologico. Pianifica esercizi di routine per riprenderti meglio. Sollevati fisicamente ed emotivamente con un po' di attività fisica
- Coltiva te stesso emotivamente
Concediti durante questo processo di gestione del divorzio. Parti per un'avventura, leggi un libro, impara una forma di danza. Fai tutto ciò da cui sentivi che il matrimonio ti tratteneva. Goditi una dieta adeguata. Fuggi da abitudini malsane come bere come mezzo per gestire la sindrome da stress da divorzio.
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Fare una pausa
Prenditi una pausa dal tuo programma altrimenti fitto. Cerca di non prendere decisioni importanti mentre stai ancora affrontando il divorzio. Ansia e divorzio vanno di pari passo. Così, prenditi del tempo per rilassare la mente e immergerti nei sentimenti. Concediti del tempo e usa il ragionamento logico per arrivare a qualsiasi decisione. Esamina tutti i sentimenti negativi e prova a cambiarli.
L'aiuto è disponibile
Non provare ad affrontare le emozioni del divorzio e questo periodo stressante senza farti aiutare. Trascorri del tempo con la famiglia e gli amici. Inoltre, consulta un terapeuta per far fronte a un divorzio. Comunicare i tuoi pensieri con una terza persona esperta ti guiderà nella giusta direzione.
Il video qui sotto mostra che il divorzio può offuscarti di negatività. Sadie Bjornstad informa su come stabilire chiarezza su come modellare la vita dopo il divorzio.
Dedica il tempo necessario a te e ai bambini per guarire e fai ogni sforzo per trarne il meglio. Sarà un eccellente esempio per i bambini e faciliterà le interazioni con l'ex coniuge. Anche questo passerà e tu starai meglio per questo.
Kara Masterson
Kara Masterson è una scrittrice freelance dello Utah. Le piace il tennis e trascorre il tempo con la sua famiglia. Trovala su Facebook e Twitter.