Contenuto
- Cos'è l'ascolto difensivo?
- Cause alla base dell'ascolto difensivo
- Esempi di ascolto difensivo
- Come eliminare l'ascolto difensivo
- Affronta il comportamento
- Controlla il tuo umore e sappi che non c'è pericolo immediato
- Analizza la situazione e fa domande se necessario
- Esercitare adeguate capacità di comunicazione
Potremmo non avere familiarità con il termine, ma abbiamo avuto la nostra parte di persone che hanno capacità di ascolto difensivo.
Ti sei mai trovato in una situazione in cui i tuoi commenti o parole innocenti sono stati presi e distorti negativamente da qualcuno? Dove un bel commento è stato distorto per avere un significato nascosto che ha fatto arrabbiare o arrabbiare qualcuno?
No, non hai fatto niente di male qui. In effetti, potresti aver avuto a che fare con una persona che applica l'ascolto difensivo. Se hai familiarità con questo scenario o, in ogni caso, pensi di stare facendo un ascolto difensivo, allora leggi attentamente.
Cos'è l'ascolto difensivo?
Che cos'è l'ascolto difensivo?
Ascolto difensivoè quando qualcuno prende un commento innocente come un attacco personale nei suoi confronti.
La definizione di ascolto difensivo ruota attorno a una persona che può creare impressioni sbagliate da semplici commenti e risposte da chiunque.
Succede quando una persona cerca di trovare un difetto da commenti o dichiarazioni semplici e innocenti di una persona e lo percepisce come un attacco personale, una critica indiretta e persino un innesco per iniziare una rissa che poi fa arrabbiare e difensiva anche il destinatario .
Cause alla base dell'ascolto difensivo
Poiché ora siamo in grado di definire l'ascolto difensivo, vorremmo sicuramente sapere perché ci sono persone che lo fanno. L'ascolto difensivo è una caratteristica delle scarse capacità di ascolto che possono causare problemi in qualsiasi relazione. Riesci a immaginare di essere sposato con qualcuno che prende le tue affermazioni e commenti negativamente, il che alla fine causa litigi e incomprensioni?
Da dove viene l'atteggiamento difensivo e perché è così difficile smettere?
Per impostazione predefinita, qualcuno che reagisce in modo difensivo è dovuto a una minaccia percepita. Tuttavia, con l'ascolto difensivo, una persona potrebbe semplicemente emettere un commento o una battuta innocente, ma l'altra estremità sente un innesco che fa sì che l'ascoltatore agisca sulla difensiva. L'ascoltatore qui mostra chiaramente un modo di ascoltare scadente e mostra solo un comportamento difensivo difficile.
Se una persona ha scarse capacità comunicative e mostra segni di comportamento difensivo, questo potrebbe essere stato il risultato di problemi o disturbi mentali, emotivi, della personalità che si sono sviluppati nel corso delle esperienze passate che hanno dato loro la sensazione di essere abbandonati, mostra inferiorità complesso, mostra una bassa autostima e persino come segno di narcisismo.
Esempi di ascolto difensivo
È difficile trattare con persone che si concentrano sull'ascolto difensivo.
In effetti, questo può far sì che le persone smettano di comunicare o si ritirino dalla loro relazione o amicizia a causa della tossicità della relazione. Diamo un'occhiata ad alcuni degli esempi di ascolto difensivo più comuni.
Una persona che si mette sulla difensiva creerà un ragionamento contorto su tutte le affermazioni impersonali. Una persona potrebbe commentare qualcosa sull'etica del lavoro e sulle persone pigre, che potrebbe essere solo un'opinione onesta o un'affermazione, ma per un ascoltatore difensivo, questo è un attacco personale da parte di chi parla. Ciò può causare rabbia e odio e può anche causare una rissa.
Per le coppie, che hanno una relazione con qualcuno che ha scarsa comunicazione ed è sempre sull'ascolto difensivo, ci saranno sempre problemi di comunicazione, incomprensioni e, infine, discussioni. È difficile mantenere un buon rapporto quando il tuo partner usa le tue parole contro di te. In realtà, questa è considerata una relazione tossica.
Anche l'umorismo sarcastico non funzionerà per gli ascoltatori difensivi perché lo prenderanno sempre sul serio e personalmente. Se una persona scherza dicendo barzellette sarcastiche, il che va bene e anche divertente per la maggior parte di noi, una persona sulla difensiva penserà che sia una vera affermazione presa di mira.
Ciò può far sì che questa persona si spieghi e si difenda letteralmente alla persona che ha detto la battuta, il che non è solo imbarazzante ma anche causa di fraintendimenti.
Come eliminare l'ascolto difensivo
L'autorealizzazione è molto importante se vuoi interrompere la pratica dell'ascolto difensivo. Una volta che hai capito quanto sia tossico o come possa rovinare le tue relazioni, allora è il momento di cambiare. Nel trattare con i tuoi mostri interiori, sono necessari pazienza e impegno perché non è solo un lungo processo, ma anche un viaggio estenuante.
È difficile cambiare il tuo modo di pensare e più difficile praticare buone capacità di comunicazione quando sei abituato all'ascolto difensivo, specialmente quando i fattori scatenanti sono radicati da esperienze passate.
C'è ancora speranza per le persone che sono state abituate all'ascolto difensivo. Oltre alla terapia, ci sono modi e pratiche che possono aiutare.
Affronta il comportamento
Come suggerisce il termine, una persona che pratica l'ascolto difensivo è sulla difensiva. Quindi, bisogna conoscere la radice dell'atteggiamento difensivo, i fattori scatenanti e soprattutto la causa. Affronta il problema ed essere in grado di applicare i modi corretti per migliorare te stesso.
Controlla il tuo umore e sappi che non c'è pericolo immediato
Pensa prima di parlare e reagisci. Impara a capire cosa sta dicendo la persona invece di lasciare che le tue emozioni ti controllino.
Analizza la situazione e fa domande se necessario
Insieme a questi due, è importante che tu sappia accettare anche i difetti e le critiche, in modo che in ogni caso tu possa sentire qualcosa che potrebbe scatenarti, sarai in grado di controllare i tuoi impulsi.
Esercitare adeguate capacità di comunicazione
Impara a mettere in pratica le abilità di comunicazione adeguate in cui ascoltare è importante quanto parlare. Potrebbe essere difficile, ma essere in grado di sopportare questo per il tuo sviluppo personale.
Infine, chiedi aiuto se necessario e accetta il trattamento offerto. Lascia che il terapeuta ti capisca e accetti il feedback. Impegnati per il cambiamento necessario e rimani concentrato. Ricorda che il cambiamento inizierà con noi e non con altre persone.
L'ascolto difensivo può essere dovuto a brutte esperienze passate, ma non vogliamo vivere la vita sulla difensiva e alla ricerca di persone che dicano qualcosa in modo da poter essere difensivi al riguardo. Buone capacità e pratiche di comunicazione possono essere difficili all'inizio ma sicuramente non impossibili. Ricorda che la tua volontà di cambiare in meglio ti aiuterà a vivere una vita di cambiamenti positivi.