Contenuto
- Che cos'è una sana comunicazione coniugale nel matrimonio?
- Come comunichiamo e come dovremmo comunicare
- Come dovresti rispondere e non reagire
- Suggerimenti su come migliorare la comunicazione nel matrimonio
- 5 cose da fare e da non fare nella comunicazione di coppia
La comunicazione coniugale è il fondamento di un matrimonio forte e fiorente.
Il matrimonio è spesso difficile. È anche ciò che dà significato alle nostre vite il più delle volte, ma può essere molto impegnativo, siamo onesti.
Secondo consulenti matrimoniali e terapisti, ciò che spesso rende difficile è l'incapacità del partner di comunicare bene. Le capacità di comunicazione delle coppie sono l'elemento fondamentale, spesso mancante nei matrimoni che non riescono.
Che cos'è una sana comunicazione coniugale nel matrimonio?
In generale, qualsiasi comunicazione indiretta e manipolativa può essere considerata malsana e improduttiva.
Quando i problemi di comunicazione nel matrimonio si inaspriscono a lungo, è indicativo di una mancanza di rispetto, amore e fiducia in una relazione, che alla fine porta a un crollo della relazione.
Ecco perché praticare una migliore comunicazione in una relazione è la chiave per qualsiasi matrimonio di successo.
Ciò significa che una buona comunicazione coniugale tra i coniugi deve essere diretta, chiara, piena di tatto e sincera.
Le capacità di comunicazione del matrimonio non sono una scienza missilistica, ma è necessario intenzionalmente fare il duro lavoro necessario per correggere la mancanza di comunicazione nel matrimonio e migliorare la comunicazione in una relazione.
L'articolo fa luce su come comunicare con il coniuge, sui motivi che portano a una mancanza di comunicazione nel matrimonio e sui modi per stabilire una comunicazione efficace nel matrimonio.
Comunicazione coniugale 101
Come comunichiamo e come dovremmo comunicare
Per capire come comunicare in modo efficace con il tuo coniuge, diamo un'occhiata a questo esempio che enfatizza le cose da fare e da non fare nella comunicazione e la necessità di migliorare la comunicazione nel matrimonio.
Diciamo che un marito e una moglie stavano parlando tra loro e lei stava spingendo in modo piuttosto aggressivo per il suo modo di fare le valigie per una gita che lui non era d'accordo, per esempio.
Ci sono due modi di rispondere a tale proposta (e una serie di varianti): diretto e onesto, e indiretto e dannoso (passivo o aggressivo che sia). Vediamo come comunichiamo di solito e perché questo è dannoso per le nostre relazioni.
In questo esempio, il marito potrebbe rivolgersi al figlio e dire, in tono apparentemente scherzoso: "Sì, tua madre sa sempre tutto".
Questo è un tipico modello di comunicazione indiretta che è abbastanza comune nei matrimoni e spesso causa ulteriore malcontento per entrambi i partner. Oltre ad essere indiretto, provoca anche una triangolazione (quando il terzo familiare è coinvolto in uno scambio tra i coniugi).
Se analizziamo questo scambio, possiamo vedere che il marito era passivo-aggressivo.
Ha espresso il suo disaccordo in modo del tutto indiretto facendo finta di parlare con suo figlio piuttosto che con sua moglie, e lo ha anche presentato come uno scherzo.
Quindi, se la moglie reagisse direttamente a questa provocazione, avrebbe la difesa di scherzare e parlare con il loro ragazzo, mentre è piuttosto ovvio quello che stava facendo.
Ora, potresti dire che non è poi così male, stava almeno cercando di evitare il conflitto.
Ma diamo un'occhiata a questo scambio un po' più a fondo. Il marito non si limitava a comunicare indirettamente e non era solo passivo-aggressivo, non comunicava affatto la sua opinione.
Non ha proposto un modo migliore di fare le valigie, secondo lui, e non ha espresso i suoi sentimenti sulla proposta di sua moglie (o il modo in cui lei gli parla se è questo che lo preoccupa).
Non ha ricevuto alcun messaggio da lui, il che è un segno distintivo di una cattiva comunicazione coniugale.
Come dovresti rispondere e non reagire
Quindi, come comunicare con il tuo partner senza prendere tutta l'aria? Per capire come fissare la comunicazione in una relazione in tali situazioni, vediamo come avrebbe potuto reagire in modo migliore.
Questo esempio mette in evidenza come comunicare meglio con il tuo coniuge.
Possiamo presumere che in realtà fosse infastidito dal tono della moglie perché lo interpretava come il suo modo di sottolineare la sua incompetenza.
Il modo appropriato di rispondere sarebbe quindi qualcosa del tipo: "Quando mi parli in quel modo mi sento evirato e mi sento umiliato.
Perdo il desiderio di partecipare ai preparativi per l'attività che altrimenti mi diverto. Propongo invece di dividere i compiti: farò l'elenco di ciò che deve essere portato con noi e tu puoi impacchettarlo.
Puoi cambiare tre elementi in quella lista e io posso riordinare tre cose nel bagagliaio. In questo modo faremo entrambi la nostra parte e non ci sarà nulla per cui litigare. Saresti d'accordo con questo?"
Ciò che il marito ha fatto in questo modo di rispondere è stato essere assertivo: ha espresso i suoi sentimenti e la sua interpretazione del tono di sua moglie e ha spiegato quali conseguenze ha per lui tale comportamento.
Nota che non ha usato le frasi accusatorie del "tu", ma si è attenuto alla sua esperienza.
Ha quindi proposto una soluzione, e infine le ha chiesto di unirsi a lui su questo e le ha dato l'opportunità di esprimere la sua opinione su questa proposta.
Tale comunicazione è stata sincera, diretta, premurosa e anche produttiva, poiché li ha avvicinati alla risoluzione di un problema pratico senza fare di una talpa una montagna.
Suggerimenti su come migliorare la comunicazione nel matrimonio
Potresti pensare che essere assertivi nel matrimonio sia difficile, e forse anche trovarlo innaturale. Ed è difficile arrivarci, e parlare con i nostri cari (che spesso ci infastidiscono così tanto) in modo calmo, assertivo e non allo stesso tempo robotico.
Tuttavia, solo un tale modo di parlare con il tuo coniuge può produrre risultati diversi dal litigio, dal risentimento e dal possibile allontanamento.
Essendo assertivo rispetti i loro sentimenti e la tua relazione mentre esprimi i tuoi allo stesso tempo. E questo è lontano dall'essere robotico: onori la persona che ami, e anche te stesso e la tua esperienza, e apri modi per una comunicazione coniugale diretta e amorevole mentre superi i problemi di comunicazione comuni nel matrimonio.
Per conversare meglio con il tuo coniuge, di giorno in giorno ecco alcuni ottimi esercizi di comunicazione matrimoniale, che ti aiuteranno a comunicare in modo spontaneo e produttivo con il tuo partner.
Sarebbe anche utile dare un'occhiata ad alcune potenti attività di comunicazione per le coppie che ti aiuteranno sia a promuovere un matrimonio felice e sano, oltre a sfumare la comunicazione coniugale.
Inoltre, guarda questo video su come comunicare meglio con un coniuge.
5 cose da fare e da non fare nella comunicazione di coppia
La comunicazione coniugale dovrebbe essere spontanea e onesta, ma ci sono cose da fare e da non fare in una relazione aperta, sana e fantastica.
Dai un'occhiata a questi punti su cosa ricordare quando ci parli.
- Non rinforzare i tuoi pensieri negativi percepiti nella tua conversazione su ciò che manca nelle tue conversazioni. Questo porterà solo ad una maggiore distanza nella tua relazione.
- Non essere un interruttore cronico. Ascolta con amore e non parlare del tuo coniuge.
- Farerispettare la reciproca disponibilità di tempo parlare.
- Se ti senti mal equipaggiato per aggirare la scarsa comunicazione nel matrimonio, cercare un aiuto professionale per rompere le cattive abitudini di comunicazione e raggiungi i tuoi obiettivi di comunicazione.
- Esprimi il tuo apprezzamento per il più piccolo sforzo del tuo coniuge, piccole vittorie e successi insieme come coppia.
- Quando i tuoi piani migliori vanno male, non essere duro con il tuo coniuge o te stesso. Astenersi dall'essere giudiziosi e inflessibili. Ricorda, scegli di sentire come ti senti.
- Leggi alcuni dei migliori libri sul matrimonio per imparare a costruire insieme un matrimonio sano e una comunicazione efficace. Forse al tuo prossimo appuntamento serale potresti coccolarti e leggere insieme per mettere a punto il tuo matrimonio.
Non trascurare queste cose da fare e da non fare delle abilità comunicative in quanto sono i passaggi più essenziali per costruire e sostenere una comunicazione efficace nel matrimonio.