Contenuto
- Che cos'è l'intimità emotiva?
- Perché l'intimità emotiva è importante in un matrimonio?
- Come costruire l'intimità emotiva nella tua relazione
- 1. Fidati del tuo partner senza riserve
- 2. Sappi perché sei qui, su questa terra e con questa persona in particolare
- 3. Pensa positivo
- 4. Sii nel momento
- Come dice Oprah, sii te stesso al meglio
Una grande relazione è un'alchimia di molte cose, tra cui una buona chimica sessuale, un'eccellente comunicazione tra le due persone coinvolte, una cooperazione reciproca e un senso di intimità emotiva sempre più profondo.
Il primo è di solito facile da mantenere, specialmente nei primi anni della relazione quando il sesso è fresco, eccitante e la coppia sta imparando felicemente come funziona e risponde il corpo dell'altro. Il secondo, la comunicazione, può essere difficile da sostenere a volte nel matrimonio, specialmente quando attraversano un momento difficile, ma le coppie che lavorano per integrare buone tecniche di comunicazione scoprono che questo contribuisce alla loro felicità. Collaborare in coppia, che si tratti di allevare i figli o di trattare con i suoceri, è una parte importante per mantenere felice il tuo matrimonio. Ma il quarto elemento, l'intimità emotiva, cosa significa esattamente? Ci sono un sacco di libri pubblicati su come fare del buon sesso, come sviluppare le tue capacità comunicative e come lavorare in squadra, ma qualcuno ha mai scritto il libro sull'intimità emotiva?
Che cos'è l'intimità emotiva?
L'intimità emotiva è il prodotto dell'abilità emotiva. Questa è la capacità di identificare e comunicare le tue emozioni con il tuo partner e di essere ricettivo nell'identificare e ascoltare il tuo partner quando esprime il suo stato emotivo con te.
Perché l'intimità emotiva è importante in un matrimonio?
Senza una profonda connessione emotiva, la coppia è incompleta e probabilmente non starà insieme a lungo termine. Il buon sesso può tenere insieme una relazione solo per così tanto tempo. Deve esserci una base di scambio emotivo affinché la coppia cresca insieme, si conosca completamente e si conceda a vicenda lo spazio per mostrare vulnerabilità senza il timore di essere criticato o vergognoso. L'intimità emotiva consente a una coppia di essere autentica al 100% l'una con l'altra e di sentirsi comunque amata e al sicuro.
Come costruire l'intimità emotiva nella tua relazione
Le donne sono percepite come il genere che è più "emotivo" e meglio nell'esprimere le emozioni. Sono i caregiver, che ascoltano pazientemente quando un bambino sta avendo una brutta giornata o un crollo emotivo. Lavorano per tirare fuori le emozioni dal loro coniuge se non è qualcuno che esprime le emozioni in modo naturale.
Tuttavia, affinché una coppia funzioni a un livello sano, non può essere solo la donna a lavorare attivamente per l'intimità emotiva. Quando questo è il caso, il risultato finale sarà risentimento e rabbia, l'impressione che solo uno dei partner stia facendo tutto il lavoro pesante per aumentare la connessione emotiva nella coppia. È essenziale che entrambi i partner siano coinvolti nella condivisione del loro stato emotivo e nell'ascolto attento quando l'altro esprime le proprie emozioni.
Se si dovesse scrivere un libro sull'intimità emotiva, includerebbe quanto segue:
1. Fidati del tuo partner senza riserve
Inutile dire che la tua relazione più importante, il tuo matrimonio, deve essere costruita su una base di completa fiducia. Senza una profonda fiducia, non puoi sperimentare l'intimità emotiva. Se nascondi cose al tuo coniuge, come una relazione (online o nella vita reale), è impossibile che l'intimità emotiva attecchisca e cresca. La capacità di fidarsi completamente del tuo partner e di fargli credere di te è necessaria per nutrire l'intimità emotiva e consentirle di svilupparsi tra di voi.
2. Sappi perché sei qui, su questa terra e con questa persona in particolare
Ognuno di voi ha passioni e credenze su ciò che dà significato alla propria vita. Quando li condividi, costruisci un legame con il tuo partner. Quando entrambi prendete il mantello della vostra passione, l'intimità emotiva si approfondisce. Siete uniti dal vostro lavoro comune per uscire da voi stessi e contribuire a qualcosa di più grande di voi.
Identifica ciò che ti appassiona. Potrebbe essere qualcosa come "salvare il pianeta". Decidi il tipo di lavoro che puoi fare insieme per contribuire a tale obiettivo. Esempi potrebbero essere fare volontariato insieme in un centro di riciclaggio o andare insieme alla scuola locale per fare un seminario con gli studenti sui modi in cui possono aiutare a salvare il pianeta.
Quando la tua passione è abbinata a qualcuno che ti appassiona, il tuo livello di devozione alla tua relazione aumenta e il livello di intimità emotiva nella tua relazione aumenterà.
3. Pensa positivo
Lascia andare il bisogno di avere ragione, il bisogno di dire al tuo partner cosa fare, il bisogno di sottolineare i suoi difetti e le sue debolezze e il bisogno di tenere il punteggio. Eliminare questi blocchi di intimità emotiva si tradurrà in emozioni positive, di supporto e gentili da dare al tuo partner.
Il tuo partner, ovviamente, farà cose che ti infastidiscono. Pratica il perdono e rifletti su quale potrebbe essere la tua risposta al suo comportamento. Farlo notare gli farebbe male? C'è un modo per affrontare il fastidio senza incolparlo, usando, ad esempio, un messaggio "I"? Potresti considerare di lasciar andare il fastidio senza commentarlo?
4. Sii nel momento
Uno dei modi più semplici per aumentare l'intimità emotiva con il tuo partner è concentrare tutta la tua attenzione su di lui quando ti parla. Metti giù il telefono, smetti di scrivere al computer. Se sei in piedi davanti al lavandino a lavare i piatti, fermati, gira il corpo verso di lui e guardalo negli occhi mentre ascolti. Sarai stupito di come il fattore di vicinanza aumenti con questo piccolo consiglio.
Come dice Oprah, sii te stesso al meglio
Pratica un alto livello di auto-cura per quanto riguarda la tua salute emotiva. Se hai difficoltà a esprimere le tue emozioni in modo positivo o non sei sicuro delle migliori tecniche per farlo, investi in un paio di sessioni con un consulente esperto che può fornirti alcune idee. Incanalare la tua energia per diventare il tuo io migliore e avrai una capacità ancora migliore di aumentare l'intimità emotiva nella tua relazione.