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Le rotture sono sia emotivamente che mentalmente tormentose; fanno a pezzi tutto il tuo mondo, ti senti come se tutto il tuo mondo si fosse sbriciolato e perdi il senso dello scopo. Ti immergi a capofitto, in una pozza infinita di confuse emozioni negative, ti ritrovi a spirale all'infinito in un ciclo di pensieri eccessivi e analisi eccessive mentre fai false supposizioni e accuse inutili per trovare ragioni per ferirti ancora di più.
In questo stato temporaneo di turbolenza emotiva irrazionale... il tuo più grande nemico sei te stesso; quando il nostro cuore è spezzato, facciamo tutto ciò che è in nostro potere per riparare quell'intenso dolore che ne deriva.
Andiamo inesorabilmente su tutte le furie di pensieri tossici che avvelenano il nostro cuore e inquinano la nostra mente con cognizioni che non sono mai esistite prima, e questi pensieri orribili generano sentimenti di odio, rabbia, disprezzo per noi stessi, disperazione e un intero crogiolo di emozioni velenose che solo ferirci, alla fine, portandoci in uno stato ancora più oscuro.
Ma come accennato in precedenza, questo è uno stato temporaneo, presto le cupe nuvole grigie di sgomento e dolore svaniranno e il sole brillerà luminoso e bello in contrasto con il limpido cielo azzurro; i giorni di oscurità finiranno e avrai una mente sana, un senso di certezza e una spinta a vivere senza questa persona che una volta amavi teneramente.
Ma prima di quel lieto fine, attraverserai un intero processo che ti porterà finalmente a realizzare e accettare la realtà della situazione e ad andare avanti.
Fase 1- Negazione
In termini psicologici è un meccanismo di difesa che la nostra mente impiega per proteggerci da informazioni che possono ferirci e renderci disfunzionali; è fondamentalmente l'incapacità di accettare o rifiutare completamente la realtà.
In questa fase chiamerai il tuo ex, gli scriverai, ti presenterai alla sua porta; impedirai completamente alla tua mente di riconoscere che c'è stata una rottura e che la tua relazione è finita.
È fondamentale per te costruire un sistema di supporto con la tua famiglia e gli amici intimi in modo che possano dissuaderti da questa fase.
Fase 2- Rabbia
In questa fase, la rabbia avvolge il tuo cuore e la tua mente; sei furioso con te stesso, o forse la situazione di solito la tua furia è diretta al tuo ex. Incolpi il tuo ex per averti ferito e averti fatto passare questa miserabile sensazione di agonia, tristezza, sentirsi patetici e un amalgama di emozioni sconcertanti; li incolpi per averti tradito o aver sprecato il tuo tempo perché non ti hanno mai veramente amato.
Tutti i loro doni che una volta amavi... ora li disprezzi completamente; scarterai quella bellissima collana di cristallo che ti ha regalato il giorno del tuo compleanno; distruggerai quell'orologio da polso che ti ha regalato, così non arriverai mai in ritardo al tuo prossimo appuntamento.
Sta venendo fuori tutto adesso. Ma fai attenzione in questa fase, potresti agire su questi sentimenti essendo verbalmente offensivo nei confronti del tuo ex o danneggiandolo in qualche altro modo. Parlane con la tua famiglia e i tuoi amici e supera questa fase.
Fase 3 - Negoziazione
In questa fase, sei deluso dalla speranza di poter recuperare la tua relazione e farla funzionare questa volta. Esamina tutti i ricordi che hai nella tua testa e cerchi di capire cosa potresti cambiare e fare meglio.
È sciocco cercare di rimettere insieme pezzi frantumati di uno specchio rotto; ti taglierai solo nel processo.
Fase 4- Depressione
Attacchi di tristezza si riversano su di te e il tuo corpo si accartoccia in una posizione di feto indifeso mentre ti senti vuoto, solo e nella disperazione assoluta di perdere ciò che avevi una volta... una persona che pensavi fosse quella giusta, ma ora che non lo è con te più ti senti come se non troverai mai più l'amore, e nessuno ti amerà mai più così.
Ma stai certo che troverai di nuovo l'amore e sarai felice. Prova a parlare con un professionista per rimetterti a fuoco, dal momento che la rottura ha disperso le tue ambizioni, i tuoi impulsi, la carriera, la vita sociale e il tuo senso di te stesso; ringiovanisci dalla morte e prendi il controllo della tua vita in modo da poter andare avanti trionfalmente.
Fase 5- Accettazione
Le emozioni si sono raffreddate, la nebbia accecante della confusione si è dissolta e tu hai chiarezza. Tutto ha un senso ora, qualunque cosa sia successa... è andata per il meglio.
In questa fase, i pezzi smantellati di un puzzle scomposto iniziano ad assimilarsi al loro posto e finalmente arrivi a patti con la realtà, la accetti e vai avanti.
Ora sei completamente preparato per affrontare la vita e le sue sfide; sii una parte attiva della vita stessa, e avrai sicuramente finito di piangere sul tuo ex; ora pensi alla tua partenza come due adulti reciproci che si separano per ragioni logiche, e ora sei d'accordo con il fatto che questa relazione non è stata buona per te.