Contenuto
- Trovare un terapeuta è come trovare un lavoro
- Devi sentirti a tuo agio e supportato
- I terapisti competenti non hanno preferenze o schieramenti
- Cerca un altro terapista
Trovare il terapeuta giusto non è solo importante, è in realtà il contributo più importante per avere un'esperienza terapeutica di successo.Tutte le ricerche che ho incontrato affermano abbastanza chiaramente che il singolo tratto più significativo del terapeuta giusto è ciò che chiamiamo "alleanza terapeutica", nota anche come "rapporto" o semplicemente come ti connetti con il tuo terapeuta. Questa connessione supera di gran lunga altri fattori come il livello di formazione del terapeuta o lo stile di terapia impiegato.
Trovare un terapeuta è come trovare un lavoro
Dovresti prima avere una sessione iniziale, che in qualche modo è come un colloquio. Parli con il terapeuta, condividi i tuoi problemi e vedi come "fai clic" con loro. A volte possono essere necessarie alcune sessioni per stabilirsi davvero con un nuovo terapeuta, e va bene, ma se hai un'esperienza iniziale scoraggiante o se non ti senti a tuo agio o al sicuro a parlare con loro, allora questo è il tuo segnale per considera il colloquio un fallimento e continua a cercare un terapeuta adatto a te.
Devi sentirti a tuo agio e supportato
Il tuo tempo nello studio del terapeuta dovrebbe essere confortevole, incoraggiante e, soprattutto, sentirsi al sicuro. Se non ti senti sicuro e supportato, avrai difficoltà a condividere i tuoi pensieri e sentimenti interiori, il che è ovviamente assolutamente obbligatorio per risultati positivi. È questo comfort e la capacità di comunicare liberamente che rende così efficaci queste alleanze terapeutiche altamente compatibili.
Per le coppie, questa situazione può essere più complicata. Può essere che una persona senta una forte connessione con un terapeuta, ma l'altro partner no. Oppure un partner può sentirsi come se il terapeuta preferisse una persona rispetto all'altra, o fosse "dalla parte dell'altro". Ad eccezione dei casi di evidente abuso o altre azioni dannose, ciò accade raramente.
I terapisti competenti non hanno preferenze o schieramenti
La nostra obiettività è una delle cose più preziose che portiamo nell'esperienza della terapia. Tuttavia, questo tipo di sentimenti, se non gestiti, rischiano di essere fatali per qualsiasi possibilità di successo. Se ritieni che il tuo terapeuta si stia schierando ingiustamente con il tuo partner, o se ti senti "ingaggiato", è qualcosa da affrontare immediatamente con il terapeuta. Ancora una volta, qualsiasi terapeuta competente sarà in grado di gestire tale preoccupazione e, si spera, di dimostrare la propria mancanza di pregiudizi con soddisfazione di tutti.
I terapeuti variano enormemente nel loro stile, nella loro personalità e nel tipo di terapia che impiegano. Questo è chiamato il loro "orientamento teorico" e significa semplicemente quali teorie della psicologia e del comportamento umani abbracciano e tendono a usare con i loro clienti. È meno comune nei tempi moderni trovare persone che aderiscono strettamente a una particolare teoria. La maggior parte dei terapeuti ora usa una varietà di quadri teorici, basati sul cliente, sui suoi bisogni e su ciò che sembra funzionare meglio. E, nella maggior parte dei casi, tu come laico avrai pochissimo interesse in quel quadro teorico, vuoi solo trovare ciò che funziona per te!
Cerca un altro terapista
Se vai da un terapeuta un paio di volte e ancora non stai facendo clic con loro, potresti prendere in considerazione l'idea di cercarne uno nuovo. I terapisti competenti riconoscono che non faranno clic con tutti e non si offenderanno se cerchi qualcuno più adatto. In molti casi, puoi persino chiedere al tuo terapeuta un rinvio.
Se il tuo terapeuta è arrabbiato o arrabbiato per il fatto che tu voglia cercare un altro terapeuta, allora questo è un buon indicatore che stai facendo la scelta giusta per andartene. Ad esempio, sono orgoglioso di creare un forte rapporto con i nuovi clienti molto rapidamente. È, infatti, una delle cose per cui ricevo più spesso i complimenti. Tuttavia, ciò non significa che ogni nuovo cliente mi ami. Alcune persone semplicemente non fanno clic con me, e devo essere disposto a capirlo e accettarlo. Chiedo sempre alla fine di una prima seduta se la persona si sente a suo agio a parlare con me e se è interessata a tornare per un'altra visita. Conduco le mie sessioni in modo molto informale, colloquiale, amichevole e familiare. Se un potenziale cliente ha una forte preferenza per un tipo di interazione formale, istruttiva e sterile, allora non sarò adatto a lui e lo incoraggerei a trovare qualcuno più adatto alle sue esigenze.
Per riassumere, trovare il giusto "adattamento" con un terapeuta è l'aspetto più cruciale della tua scelta di andare in terapia. Non importa se il terapeuta è donna o uomo, più giovane o più anziano, un master o un dottorato di ricerca. o un M.D., in uno studio privato o in un'agenzia o istituzione. Importa solo che tu ti senta a tuo agio con loro e che tu senta quel legame necessario con loro in cui puoi aprirti con fiducia e condividere te stesso pienamente.
QUESTA è la strada per il successo!