Contenuto
- Alleghiamo molte condizioni con il perdono
- Il perdono dà la libertà
- Idee sbagliate sul perdono
- Perché perdonare qualcuno è difficile?
- Come perdonare?
- 1. Riconosci la situazione
- 2. Impara da tali incidenti
- 3. Guarda le cose dal punto di vista del tuo partner
- 4. Dillo ad alta voce
Il perdono è difficile: questo è un fatto su cui tutti quelli che sono stati feriti da qualcuno saranno d'accordo. È uno dei concetti più complessi e difficili dell'esperienza umana. Ogni volta che siamo stati feriti dal nostro partner, proviamo amarezza, risentimento e rabbia. Il perdono è una scelta che va contro la nostra stessa natura. E il fatto che vada contro il nostro stesso istinto rende il perdono un atto importante.
Alleghiamo molte condizioni con il perdono
Tutti commettono errori e senza fiducia e grazia nelle nostre relazioni saremmo totalmente impotenti. Culturalmente attribuiamo molte condizioni al perdono poiché perdoneremo solo se la persona che ci ha fatto del male chiede perdono o lo consideriamo come vendetta.
Il perdono dà la libertà
Ma il perdono è molto più grande di questo. In aramaico, la parola perdono significa letteralmente "sciogliere". Si riferisce a un'azione che dà libertà. Il perdono ha il potere di permettere la crescita in mezzo al dolore, di realizzare la bellezza quando si è disperati. Ha il potere di cambiare completamente la vita. Ma il perdono non è facile da trovare.
Quando sei ferito e dopo che l'ondata iniziale di rabbia e risentimento è passata ti fai una domanda: come perdonare un partner che ti ha ferito? Perdonando il tuo partner, lasci andare i giudizi e le lamentele e ti lasci guarire. Anche se sembra tutto molto facile, a volte è quasi impossibile nella realtà.
Idee sbagliate sul perdono
Prima di imparare a perdonare, chiariamo alcune idee sbagliate sul perdono. Perdonare qualcuno non significa che tu -
- Stai scusando le azioni del tuo partner
- Non provare più sentimenti per la situazione
- Ho dimenticato che l'incidente è mai accaduto
- Devi dire al tuo partner se lei o lui è perdonato
- Ora va tutto bene nella tua relazione e non hai bisogno di lavorarci ulteriormente
- Devi mantenere quella persona nella tua vita
E, soprattutto, il perdono non è qualcosa che fai per il tuo partner.
Perdonando il tuo partner, stai cercando di accettare la realtà dell'incidente e cercando di trovare un modo per conviverci. Il perdono è un processo graduale e non coinvolge necessariamente la persona che stai perdonando. Il perdono è qualcosa che fai per te stesso; non per il tuo partner. Quindi, se è qualcosa che facciamo per noi stessi e ci aiuta a guarire e crescere, allora perché è così difficile?
Perché perdonare qualcuno è difficile?
Ci sono vari motivi per cui troviamo difficile il perdono:
- Sei diventato dipendente dalla scarica di adrenalina che la rabbia ti fornisce
- Ti piace sentirti superiore
- Non puoi pensare alla vendetta e alla punizione del passato
- Ti identifichi come una vittima
- Hai paura che perdonando perderai la connessione o dovrai riconnetterti con il tuo partner
- Non riesci a trovare una soluzione su come risolvere la situazione
Questi motivi possono essere risolti ordinando i tuoi sentimenti e suddividendo in compartimenti i tuoi bisogni e confini. Abbiamo stabilito le ragioni per cui il perdono è difficile e ciò che comporta la vera domanda è come perdonare un partner che ti ha ferito?
Come perdonare?
Il requisito fondamentale per il perdono è la volontà di perdonare. A volte, quando il dolore è troppo profondo, o il tuo partner è stato molto offensivo o non ha espresso alcun rimorso, potresti non trovarti disposto a dimenticare. Non provare a tentare il tuo partner prima di aver sentito, espresso, identificato e rilasciato completamente il tuo dolore e la tua rabbia.
Se sei disposto a perdonare il tuo partner, trova un posto dove puoi stare da solo con i tuoi pensieri e poi segui questi quattro passaggi:
1. Riconosci la situazione
Pensa all'incidente in modo obiettivo. Accetta la realtà e come ti ha fatto sentire e reagire.
2. Impara da tali incidenti
Impara a crescere da tali incidenti. In che modo questo incidente ti ha aiutato a conoscere te stesso, i tuoi limiti e le tue esigenze?
3. Guarda le cose dal punto di vista del tuo partner
Mettiti nei panni del tuo partner per accertare perché ha agito in quel modo? Tutti hanno dei difetti ed è molto probabile che il tuo partner abbia agito da un quadro di riferimento distorto e convinzioni limitate. Pensa alle ragioni che lo hanno spinto a comportarsi in modo così offensivo.
4. Dillo ad alta voce
Infine, devi decidere se vuoi dire al tuo partner se lo hai perdonato. Se non vuoi esprimere il perdono direttamente, fallo da solo. Pronuncia le parole ad alta voce in modo che tu possa sentirti libero.
pensiero finale
Il perdono è il sigillo finale sull'incidente che ti ha ferito. Anche se non lo dimenticherai, non ne sarai vincolato. Elaborando i tuoi sentimenti e imparando a conoscere i tuoi limiti, sei più preparato a prenderti cura di te stesso. Le relazioni non sono facili. Ma il perdono può guarire le ferite più profonde e trasformare le relazioni più tese.